Hvis du tar dette populære tilskuddet, kan hjertet ditt være risiko, sier studien

Kostholdstilskudd er et daglig ritual for mange som ønsker å sikre at de får alle de nødvendige næringsstoffene. Noen av de mest tatt pillene har vist seg å ha noen alvorlig positive effekter på generell hjerne- og hjertehelse, spesielt når vi eldes. Men en ny studie har funnet at ett populært supplement, spesielt, kan sette hjertet ditt i fare. Les videre for å se hvorfor du kanskje vil endre opp regimet ditt.

Relatert: Dette tillegget kan forårsake hjertestans hvis du tar for mye, sier legene.

Å ta omega-3-tilskudd kan øke risikoen for hjerteproblemer.

Et team av forskere ved Intermountain Healthcare Heart Institute i Salt Lake City analyserte 987 pasienter i sin database som gjennomgikk sin første angiografiske studie mellom 1994 og 2012. Blodprøver fra pasientene tillot forskerne å overvåke nivåer av eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), som begge ofte finnes i omega-3-tilskudd. I følge en utgivelse fra studiens forfattere, sporet teamet dem over en periode på 10 år for å se etter store hjertehelsehendelser, inkludert hjerteinfarkt, hjerneslag eller hjertesvikt, som førte til sykehusinnleggelse eller død.

Analyse viste at pasienter som hadde de høyeste nivåene av EPA, så en reduksjon i hjertets helserisiko. Men forskningen fant også at DHA aktivt kan stumpe de positive effektene av EPA, med de pasientene som viser høyere DHA -nivåer som har en høyere risiko for hjertehelseproblemer.

RELATERT: Og for mer oppdaterte nyheter levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Kombinasjonen av EPA og DHA kan avbryte de positive hjerteeffektene av omega-3-tilskudd.

Forskerne, som vil presentere studien ved 2021 American College of Cardiology's Scientific Session, konkluderer med at bekvemmeligheten med Omega-3-tilskudd i pilleform kan skape en selvdempende effekt når det gjelder hjertehelse.

"Rådene om å ta Omega-3s til beste for hjertet ditt er gjennomgripende, men tidligere studier har vist at vitenskap ikke virkelig støtter dette for hver eneste Omega-3," Viet t. Le, Forsker og kardiovaskulær legeassistent ved Intermountain Heart Institute og hovedetterforsker for studien, sa i en uttalelse. "Våre funn viser at ikke alle omega-3-er er like, og at EPA og DHA kombineres sammen, som de ofte er i kosttilskudd, kan annullere fordelene som pasienter og deres leger håper å oppnå."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Relatert: Hvis du overdriver dette supplementet, er hjertet ditt i fare, sier legene.

Studiens forfattere hevder at Omega-3s er bedre konsumert i matform enn som en pille.

Forskerne påpekte også at Omega-3s fremdeles kan ha viktige helsemessige fordeler. Men selv om bekvemmeligheten av å ta et daglig supplement kan være lokkende, er det mer sannsynlig at du får de faktiske helsemessige fordelene ved å spise et kosthold med omega-3-rik mat, spesielt fet fisk som makrell eller laks.

"Basert på disse og andre funn, kan vi fremdeles fortelle pasientene våre om å spise omega-3 rike matvarer, men vi bør ikke anbefale dem i pilleform som kosttilskudd eller til og med som kombinert (EPA + DHA) reseptbelagte produkter," sa han. "Våre data gir ytterligere styrke til funnene fra den nylige Reduce-It (2018) -studien som EPA-bare reseptbelagte produkter reduserer hjertesykdomshendelser.""

Andre studier har funnet at det er store hjertehelsefordeler ved å spise fisk.

Dette er ikke den første studien som kobler en diett med mye omega-3s med helsemessige fordeler. En studie publisert i BMJ I 2018 fulgte 2.622 voksne med en gjennomsnittsalder på 74 fra 1992 og 2015 for å se om de utviklet noen kroniske sykdommer eller andre psykiske eller fysiske plager.

Etter at etterforskere målte nivået på visse omega-3 oljer i deltakernes blodprøver, fant resultatene at de i topp en-femtedel prosentil av høye omega-3-nivåer var 18 prosent mindre sannsynlig å vise tegn til usunn aldring, New York Times rapporter. "I vår studie fant vi at voksne med høyere blodnivå av omega-3 fra sjømat var mer sannsynlig å leve lengre og sunnere liv. Så det er en god idé å spise mer fisk, " Heidi t.M. Lai, PhD, studiens hovedforfatter og en postdoktor ved Tufts University, sa.

Relatert: Hvis du ikke kan gjøre dette på 90 sekunder, er hjertet ditt i fare, sier studien.