6 røde flagg partneren din har lav emosjonell intelligens, sier terapeuter

Å kunne identifisere, behandle og kommunisere følelsene dine- så godt som gjenkjenne og forstå andres følelser- kan åpenbart være til nytte for forholdet ditt på et mylder av måter. Denne evnen er kjent som "emosjonell intelligens" eller EQ, og eksperter sier at alle slags problemer kan dukke opp når en partner mangler på dette området.

"Når noen har et høyt nivå av emosjonell intelligens, er de i stand til å tilpasse seg, kommunisere effektivt og løse konflikter enkelt," forklarer Lisa Lawless, En klinisk psykoterapeut og administrerende direktør for helhetlig visdom. "De kan også gi partnerne sine viktig emosjonell støtte, tillit og intimitet.""

På den annen side, når noen har lav emosjonell intelligens, kan det påvirke deres selvbevissthet og kapasitet for empati. I følge James Miller, EQ, en psykoterapeut og vert for Lifeology Radio, spiller også en betydelig rolle i noens evne til å regulere sine egne følelser og håndtere konflikt.

De gode nyhetene? Med en liten innsats er det helt mulig å bygge EQ. Men først må du identifisere at dette faktisk er problemet. Her er seks tegn som antyder at partneren din kan mangle i den emosjonelle etterretningsavdelingen.

Les dette neste: 5 røde flagg om emojiene Partneren din sms, ifølge terapeuter.

6 tegn Partneren din har lav emosjonell intelligens

1. De validerer ikke følelsene dine.

Når du deler med partneren din at du er opprørt, hvordan reagerer de? Erkjenner de og aksepterer følelsene dine, og får deg til å føle deg hørt og forstått? Eller pusser de deg av, nekter å validere deg og minimere opplevelsene dine?

I følge Marisa t. Cohen, En lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og relasjonsforsker ved Hily, en manglende evne til å validere følelsene dine er et klassisk tegn på lav emosjonell intelligens.

"Dette kan indikere at de mangler evnen til å sette seg i andres sko," forklarer Candace Kotkin-de Carvalho, En lisensiert sosionom på Absolute Awakenings.

Noen eksempler på validering av setninger inkluderer "Jeg kan forestille meg at det føles veldig frustrerende", "som må ha vært veldig opprørende" eller "Jeg kan forstå hvorfor du ville føle det slik."En partner med Low EQ kan ikke svare på denne måten fordi de sliter med empati.

2. De kan ikke selv berolige.

Barn har en tendens til å surre ut når de er frustrerte, skuffet eller opprørt, men en betydelig del av oppveksten innebærer å lære å "selvvise", eller håndtere de negative følelsene. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis det virker som om de minste tingene kan utløse partneren din til å ha ukontrollerbare emosjonelle utbrudd, kan det være et tegn på at de har lav emosjonell intelligens.

I følge Lawless kan en partner med Low EQ synes det er vanskelig å regulere sine egne følelser og trøst eller roe seg ned. Som et resultat kan du kanskje legge merke til at de reagerer som en pjokk, og kaster et raserianfall når ting ikke går sin vei, i stedet for å uttrykke følelsene sine sunt og modent.

"De kan ofte reagere på situasjoner med sinne og aggresjon," legger Kotkin-de Carvalho. "Dette gjelder fordi det viser mangel på selvkontroll og antyder at de kanskje ikke forstår virkningen deres oppførsel har på andre.

"Å hjelpe partneren din med å identifisere sine egne emosjonelle triggere er et viktig skritt for å forbedre deres emosjonelle intelligens," forklarer Kotkin-de Carvalho. "Dette kan hjelpe dem til å bli bevisste på følelser og atferd, slik at de kan være oppmerksom på hvordan de reagerer på visse situasjoner.""

Les dette neste: 8 "små, men giftige" ting å slutte å si til partneren din, ifølge terapeuter.

3. De oppfører seg på en ufølsom måte.

Gjør partneren din sporadisk tidsbestemte eller off-color vitser og kommentarer, og virker deretter forvirret når folk blir fornærmet? I følge Kotkin-de Carvalho kan dette skyldes at de har problemer med å forstå andres følelser, og derfor sliter med å svare på riktig.

"Deres manglende evne til å" lese rommet "kan ofte forårsake forlegenhet," legger Miller til. "Hvis du tar det opp til dem, kan de bli defensive fordi de ikke ser noe problem med oppførselen sin.""

4. De er ikke en god lytter.

Hvis partneren din stadig virker distrahert mens du snakker-eller avbryter deg-kan det også være et tegn på lav emosjonell intelligens, sier lovløs. "Dette viser en mangel på empati og respekt for andres følelser og meninger.""

Det er også vanlig at personer med lav EQ dominerer samtaler. Igjen signaliserer dette mangel på selvinnsikt og empati.

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

5. De prøver alltid å "fikse" problemene dine, selv når du ikke vil at de skal.

La oss si at du kommer hjem etter en forferdelig dag på jobb og lufter til partneren din om kollegaen din som ikke vil trekke vekten på et prosjekt og din klient som har urealistiske krav.

I stedet for å si: "Det høres forferdelig ut, er jeg så lei meg for at du måtte takle det," de går øyeblikkelig inn i "Fix it" -modus som forteller deg hva du burde ha sagt til klienten din eller hvordan du trenger å håndtere kollegaen din.

Det har kanskje ikke vært det du ønsket eller trengte av dem, men hvis de har lav emosjonell intelligens, kan det være alt de er i stand til å tilby.

"En person med lavere EQ vil ikke stille empatiske spørsmål," forklarer Miller. "I stedet vil de bruke fakta og data for å snakke og ofte er blinde for sosiale signaler.""

Husk imidlertid at dette ikke betyr at de ikke elsker eller vil støtte deg. "I stedet vil de vanligvis løse problemer med en gang og ikke fokusere på situasjonens følelser," legger Miller til.

6. De er alltid skyldformet.

I følge Miller kan en partner med lav emosjonell intelligens ha problemer med å ta ansvar for sine handlinger. "Det er mye lettere å skylde på noen andre fordi det ikke er noen innsikt i motivasjonen eller naturlige konsekvensene av deres oppførsel," sier han.

Dette avslaget til å erkjenne deres rolle i en situasjon kan skyldes manglende evne til å håndtere og behandle følelser av skyld og skam som svar på forseelser.