De 7 måtene å få ekteskapet til å vare evig

Det mest nyttige ekteskapsrådene, den typen du faktisk kan følge i en behovstid, er sjelden åpenbar. Det er ikke den typen "aldri gå til sengs sint" liv-i-en-nutshell ting som onkelen din doller ut i bryllupet ditt før du prøver en russisk kickdans og tar ut kakebordet. Nei, det beste rådet er den typen som ikke oppstår for deg med en gang-det er den typen du må tjene gjennom mange års feil og knuse tennene dine. La oss redde deg litt ubehagelighet. Tenk på disse syv motintuitive triksene for å bygge et sterkere ekteskap-den typen ekteskap du og din kone fortjener. Og når du har løftet spillet ditt som mann, kan du sjekke ut våre 50 fantastiske tips for å være en bedre leder, far, venn, idrettsutøver og all-round fyr.

1 Ikke vær altfor optimistisk

Den normanniske Vincent Peale-tilnærmingen til forhold som mange menn tar fatt på seg, det vil si positive forventninger inspirere til positive resultater som setter opp mange ekteskap for å mislykkes.

Ingenting om et vellykket ekteskap er automatisk, sier Judith Sherven, PH.D., og James Sniechowski, pH.D., Et ektepar som råder andre par. "Folk faller i fellen av å tenke at bare fordi de biologisk blir tiltrukket av hverandre i begynnelsen av et frieri, vil problemer som kommer opp i ekteskapet stryke seg ut," sier Sherven. Forfatterne av Den nye intimiteten, Sherven og Sneiechowski sier at par trenger å utvikle et mer realistisk bilde av forholdet og en forståelse av det individuelle ansvaret som kreves for å få et ekteskap til å fungere.

Tenk på denne studien av nygifte par ved University of Florida. Syttisju par ble rekruttert for å gjennomgå et batteri med spørsmål og intervjuer om ekteskapelig lykke; De gjentok programmet med 6-måneders intervaller i 4 år. Blant deltakere med dårlige forholdsferdigheter, viste de som hadde hatt høye forventninger til harmoni dramatiske fall i ekteskapelig tilfredshet i løpet av de første 4 årene av ekteskapet. De som hadde kommet inn i ekteskapet med lavere forventninger, var imidlertid mer sannsynlig å rapportere å være lykkelige i forholdene sine. For mer hjelp til å navigere i en langsiktig romantikk, her er hemmelighetene til de beste forholdene.

2 Lær å kjempe

Kanskje det er slik hun aldri lager sengen, slik hun snakker om deg til vennene sine, eller den nære fyren hun har på jobb som noen ganger irriterer deg. Men du er for sofistikert og forståelig til å miste humøret. Hvorfor bli bøyd ut av form og ødelegge natten din?

Egentlig sier noen forskere at krangling er noe av det sunneste et par kan gjøre. Forskning fra Center for Marital and Family Studies, ved University of Denver, antyder at par som omfavner krangling er mer sannsynlig å være fornøyd med ekteskapene sine enn par som trekker seg helt fra konflikt helt.

"Konflikt," forklarer Sniechowski, "er generelt forstått å være vinne eller tap. Og i den sammenhengen er det lite attraktivt og farlig. Men konflikt er faktisk et signal fra forholdet som sier: 'Noe må endre seg. Vær oppmerksom her.'Og når du først har forstått dette, kan konflikt bli døren til mer intimitet på alle områder: emosjonelle, seksuelle, åndelige og intellektuelle.""

Sherven og Sneiechowski forteller rutinemessig par om ikke å gå på akkord, tolerere eller bare takle hverandre. "Det er en lumsk stillhet som følger med kompromiss," sier Sniechowski. "Det er virkelig på lang sikt veldig ødeleggende. Det tar saften ut av det som er mulig for forholdet. Og enda verre, det produserer bare en falsk ro.""

Men det er riktige og gale måter å krangle. (Å kaste en boks med suppe gjennom kjøkkenvinduet ville være en feil måte.) "Så snart du er klar over at du er opprørt, bør du ta et skritt tilbake," foreslår relasjonstrener John Gray, PH.D., som skrev å bli sjelevenn med sin kone, Bonney. "Du kan ikke jobbe med et forhold når alt haster."Så utsett diskusjonen i en time eller en dag. "Bare når du er rolig, sentrert og effektiv, kan du oppnå hva som helst.""

Og husk: her er de 5 surefire -skiltene du er klar til å gifte deg i utgangspunktet.

3 Vær egoistisk

Innrøm det. Som de fleste menn er du egoistisk. Det handler om deg, du, du og du føler deg skyldig i å være så grunt.

Vel, gå foran: Vær egoistisk. "Du bør absolutt ta vare på deg selv først," sier Sniechowski. "Når vi drar til bryllup og presteskapet snakker om at de to blir som en ', vil vi alltid stå opp og kjefte,' vel, hvilken av de to skal de bli?'sier Sherven. "Virkelig, dette setter opp en tapende situasjon for begge parter. Den underdanige personen mister seg selv, og den dominerende mister personen han eller hun ble forelsket i. Arbeidet vårt fremmer ideen om 'Twoness' i ekteskapet.""

Å være egoistisk er moden, proaktiv oppførsel fordi det hindrer deg i å bli avhengig av partneren din for din lykke. I tillegg tar det skylden ut av å spise den siste pizzaen.

Tre sunne måter å være egoistiske på:

-Kjøp noe du virkelig vil uten å konsultere kona. For inspirasjon, her er vår dyptgående guide for hvordan du kjøper hva som helst.

-Finn en lidenskap som er din alene.

-Tilbring tid med venner som ikke er din kones venners ektemenn. Vær religiøs om å se kompiser hver uke for å spille poker eller basketball, trene et barnelag, eller bare ta en øl. Husk: Å henge med kompisene dine er en av de 100 enkleste måtene å være en sunnere mann akkurat nå.

4 glem sex-for et øyeblikk

Vær ærlig, nå: Har sex noensinne ikke vært ganske jævla bra? Men hvis soverommet er det eneste stedet dere to er lykkelige og kobler seg på et intimt nivå, har du et stort problem på hendene.

En studie fra University of Iowa viser at de lykkeligste parene er de med lignende personlighetstrekk, selv om de er negative egenskaper som omstridt eller uansvarlighet. Studiepar rapporterte at det å ha lignende personligheter sto for ekteskapelig tilfredshet 46 prosent av tiden.

Men selv om du er som olje og vann, ser det ut til å ha en felles interesse som du kan delta i sammen. Andre studier har vist at par som trener sammen på treningsstudioet ender opp med å få mer trening på soverommet. Nok en studie fant at koner og ektemenn i langvarige ekteskap vurderte å dele en sans for humor for å være essensiell for ekteskapelig lykke. Imidlertid, hvis du ikke opptrer på soverommet, ikke gå glipp av våre enkle måter å få sex til å vare (mye) lenger.

5 Stopp empati

"Jeg kaller det 'meg, også' responsen; det er en enorm veisperring til ekte kommunikasjon," forklarer Paul J. Donoghue, Ph.D., medforfatter av boken Lytter du virkelig? Nøkler til vellykket kommunikasjon. "Hun sier: 'Jeg hadde en fryktelig dag på jobben i dag.'Og du sier:' meg også.'Lytt til det som nettopp skjedde. Nå er personen som opprinnelig prøvde å kommunisere et problem blitt lagt ned.""

Menn gjør dette hele tiden, og de synes de er empatiske og hjelpsomme. "Vi tar hennes problem og gjør det hele om 'meg'," sier Donoghue.

"De andre vanlige kommunikasjonsfeilene menn gjør er å lytte bare etter problemer som trenger løsninger," sier Donoghues medforfatter, Mary E. Siegle, Ph.D. "Der kvinner har en tendens til å være såre, typisk, er gutta fikserende. Men det kvinner virkelig ønsker er at du skal forplikte deg til å sette deg ned og lytte.""

Med andre ord, hold kjeft, nikk medfølende og absorbere det hun sier. Den perfekte responsen til alle formål: "Jeg forstår. Jeg er på din side. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe deg med å føle deg bedre?"For å virkelig få kontakt med henne, her er de 13 mest sexy tingene du noen gang kan si til en kvinne.

6 Tilby bestikkelser

Husk når du prøvde desperat å komme inn i buksene hennes? Du dusjet henne med blomster, godteri, gaver, romantiske utflukter til den meksikanske rivieraen. Så det som er endret i 10 års ekteskap?

Å gi små, hyppige symboler av din kjærlighet vil maksimere ekteskapet ditt. "Jeg ber ofte par om å utveksle lister over seks ting partneren deres kan gjøre utilstrekkelige enn 30 sekunder som vil gjøre dem lykkelige," sier Gray.

Disse bestikkelsene trenger ikke være materielle for å være effektive. Prøv å tørke oppvasken, brette tøyet, betale regningene, gå på hunden. De minste bevegelsene kan noen ganger gi de største belønningene. Hvis du trenger litt veiledning, her er de 15 beste luksuriøse gavestedene til henne.

7 Få henne til å ta ut søpla

Vi bringer alle visse opplevelser til våre forhold, og vi har alle visse forventninger til hvordan ekteskapet skal fungere. Problemet er at de ikke nødvendigvis er de samme opplevelsene og forventningene som kameratene våre bringer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Her er et eksempel fra Sherven: "For mange år siden kjørte jeg med en aktivistisk feministisk venn i 40 -årene. Hun hadde vært gift i omtrent 10 år. Vi var på vei til et møte da hun begynte å klage til meg om hvordan mannen hennes ikke tok ut søpla. Jeg sa: 'Vel, har du bedt ham om det?'Og hun pisket hodet rundt og sa:' Nei! Jeg skulle ikke være nødt til å spørre ham. Han burde vite!'Så jeg spurte:' Hvordan skulle han vite det?'Og hun sa:' Min far tok alltid ut søpla.'Selvfølgelig var problemet, mannen hennes vokste ikke opp i familien. For ofte forventer vi at ektefellen vår vet hva vi tenker eller føler oss automatisk. Det fungerer ikke slik.""

Å falle inn i mønstre fra fortiden kan også stave problemer for par som ønsker å gå utover en vanskelighetsgrad.

"Den kinesiske definisjonen av sinnssykdom gjør noe på samme måte og forventer et annet resultat," sier Gray. "Det er kritisk for folk å identifisere og bryte reaksjonsmønstrene. Du kan ikke avansere og vokse som et par med mindre du prøver forskjellige tilnærminger til et tilbakevendende problem. Hvis du er en person som vil ha mer nærhet med partneren din, så gi henne mer plass. Hvis du er noen som alltid søker mer plass, må du tvinge deg til å holde deg i nærheten. Bare ved å ta en annen tilnærming er det potensialet for et annet resultat.""

For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook og registrere deg for vårt nyhetsbrev levert hver dag!