Hva som skjer hvis du sovner med kontakter i, sier legene

Å få rikelig med god søvn er noe av det beste vi kan gjøre for kroppene våre. Men hvis du ikke praktiserer god søvnhygiene, er det kanskje ikke så gjenopprettende som du håper du håper. Spesielt å ikke ta ut kontaktene dine før du sovner kan være skadelig for øynene dine-noe aktør Tori Spelling Nylig lært etter å ha utviklet et øyesår som følge av å sove i kontaktene hennes.

Mens stavemåten tilsto at hun regelmessig hadde på seg kontaktene sine i opptil 20 dager, fraråder legene en mengde stengelinje med kontaktlinser i. "Generelt sett er det å sove i kontaktlinser utilrådelig," sier James Kelly, MD, en øyelege ved Kelly Vision Center i New York City.

Les videre for å finne ut hva han sier kan skje hvis du ser ut med kontaktene dine i, og du kan bare vurdere sengetidsrutinen din på nytt hvis du noen gang blir fristet til å hoppe over det å ta kontakt-ut-trinnet.

Les dette neste: Hvis du ser øyeflytere, kan det være et tegn på denne kroniske tilstanden.

Øynene dine trenger å "puste.""

Når du tenker på å puste, tenker du sannsynligvis på lungene eller nesen, eller begge deler. Men andre deler av kroppen din trenger også oksygen. "Det er viktig å gi øynene en pause og la hornhinnen puste," øyelege Allison Babiuch, MD, fortalte Cleveland Clinic. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hornhinnen, som Babiuch forklarte er "den fremre overflaten av øyet", er viktig for ditt syn. I tillegg til å beskytte øyet ditt, spiller det en nøkkelrolle i å hjelpe deg med å fokusere, sier eksperter. Sykdom, skade og infeksjon kan alle skade hornhinnen din-og du kan også legge til å sove i kontakter i den listen.

"Øynene får ikke riktig oksygenering og næringsforsyning med utvidet bruk av kontaktlinser," forteller Kelly Beste livet. Med andre ord, de kan ikke puste.

Les dette neste: Hvis du legger merke til dette med øynene, må du sjekke skjoldbruskkjertelen din, sier legene.

Å sove i kontakter kan irritere øynene dine.

Så hva som skjer hvis du døs av uten å fjerne kontaktlinsene dine? Kelly sier at selv en kort lur med kontakter i kan føre til røde øyne som føles "tørre og klissete."Han sier også at mange av pasientene hans klager over uskarpt syn på grunn av å sove i kontakter.

Hvor vanlig er denne øyekryssende vanen? I 2017 gjennomførte Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en studie av kontaktlinser og fant ut at det å sove i kontakter var den mest rapporterte risikofylte atferden. Andre dårlige vaner inkluderte å utsette kontakter for vann, ikke erstatte dem i henhold til planen og gjenbruke desinfiserende løsning.

Døs av med kontakter i kan imidlertid ha mer alvorlige konsekvenser.

Øyeinfeksjoner kan sette synet ditt i fare.

Foruten røde, kløende øyne og uskarpe syn, kan det å sove i kontakter faktisk sette deg i fare for å miste synet ditt. "Risikoen for øyeinfeksjon, spesifikt hornhinnesår, økes dramatisk hos individer som sover i kontaktene sine," sier Kelly. "Dette kan være en synstruende komplikasjon som krever kirurgi og flere besøk hos legen.""

Tegn på en øyeinfeksjon kan omfatte vannholdige øyne, utflod, rødhet og redusert syn, fortalte Babiuch Cleveland Clinic. Hun forklarte at hvis du tar ut kontaktene dine ikke løser irritasjonen, er det viktig å bli sjekket ut av øyelegen din-og for å være sikker på at du tar med deg linsene.

"Ta kontaktlinsen ut, men hold det, ikke kast det. Legg den i en kontaktlinser og ta den med til avtalen din, "sa hun. "Hvis vi ser tegn på infeksjon, kan vi også kultur Kontaktobjektivet for å komme nærmere både å forstå og behandle problemet.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Riktig hygienepraksis er viktig når du bruker kontaktlinser.

Foruten å ta kontaktene dine ut i dvale (selv for en rask lur!) Det er flere andre ting å huske når du bruker kontaktlinser. "Riktig håndvask og generell hygiene anbefales sterkt når du bruker kontakter," forteller Kelly Beste livet.

I tillegg til ikke å overskride den anbefalte maksimale brukstiden, som Kelly bemerker er typisk 14 til 16 timer, og vaske hendene før du håndterer kontakter, viser Cleveland Clinic noen få andre retningslinjer for kontakthjelpere. Disse inkluderer alltid skylling av kontaktene dine med kontaktlinseløsning, ikke vann, som kan inneholde "mikropartikler" som er irriterende for øynene, og erstatter kontaktsaken din hver tredje til fjerde måned for å redusere veksten av bakterier, lagre linser i en sak med fersk Kontakt Lens -løsning når du ikke har på deg dem, og gjør denne ene tingen til kontaktene dine før du legger dem inn:

"Gni linsene forsiktig med fingertuppene (selv om linseemballasjen fraråder det) for å fjerne bakterier og rusk som har holdt seg til overflaten, og skyll dem igjen i en ny sprute av løsning," anbefaler ekspertene deres.