Paul McCartney avslører den rare øvelsen som har holdt ham sunn på 78

Legendarisk musiker Paul McCartney har hatt en utrolig karriere, og han skriver fortsatt og opptrer i en alder av 78. Det kommer ikke naturlig: det er mye som går ut på å opprettholde en sunn livsstil som fremmer lang levetid. Nylig diskuterte McCartney en merkelig øvelse som han har gjort i årevis. Både Paul og datteren hans, Mary McCartney, Si denne ene teknikken har bidratt til å holde en viktig kroppsdel ​​sunn gjennom årene. Det er til og med en video av Paul som demonstrerer øvelsen på YouTube. Les videre for å finne ut hvilken rutine dette musikkikonet sverger ved.

Relatert: Folk som bor forbi 105 har dette til felles, sier ny studie.

Paul McCartney tar til orde for å gjøre øyeyoga for å opprettholde øyehelsen.

Paul McCartney er kjent for mange ting, og et raskt Google -søk vil øke millioner av resultater. I følge datteren Mary er det imidlertid to ting om Paul du trenger å komme inn i alt annet: hans potetmos og hans øyeyogarutine.

Mens på 12. mai -episoden av podcasten Bordskikk, Mary sa at noen ganger på slutten av natten, etter at hun hadde hatt et par drinker, googler hun farens øyeyogavideo fra 2010. "Da han var i India, lærte han øyeyoga, og han har faktisk filmet den og satte den på YouTube for folk," sa Mary. Hun bemerket også at faren hennes fremdeles ikke bruker briller.

Paul sa at en yogi han møtte "forklarte at øynene dine er muskler mens ørene dine ikke er det, så du kan ikke utøve ørene dine. Men øynene dine, kan du.""

RELATERT: Hvis du merker dette med øynene, må du sjekket skjoldbruskkjertelen din, sier legene.

Øyyoga innebærer å trene øynene dine ved å se i forskjellige retninger.

Paul sa at for å praktisere øyeyoga, hold "hodet ditt stille, og så ser du opp så langt du kan, en, to, tre, går tilbake til midten, deretter ned, en, to, tre, så tilbake til midten."Du gjør dette tre ganger og gjentar det til høyre og venstre. "Nå har du et kors, opp og ned, og sidelengs, nå gjør du diagonalene," fortsatte han.

Selv om de begge er store talsmenn for øyeyoga, er McCartneys realistiske om dens effekter. "Jeg vet ikke om det betyr at det er derfor jeg ikke trenger briller når jeg leser en avis," sa Paul. "Det er fornuftig, du vet? Det er en god idé."Han avslørte også at han en gang rådet en venn hvis datters syn ble dårligere å prøve øyeyoga, og hun endte ikke opp med å trenge briller i noen år til. Mary sa at selv om det ikke fungerer, føles det fortsatt bra.

Det er sannsynligvis reelle fordeler med øyeyoga, ifølge en øyelege.

For å sjekke Pauls påstander, I dag snakket med John Hovanesian, MD, klinisk talsperson for American Academy of Ophthalmology. "Vi eldes annerledes, og det som fungerer for en av oss, fungerer kanskje ikke så bra for andre. Med øyeyoga er ideen å prøve å få øyet til å gjøre ting som er litt utenfor utvalget av aktiviteter de normalt gjør, som med normal yoga, "forklarte han. "Det skader absolutt ikke øynene, og det har sannsynligvis noen fordeler, men det er vanskelig å studere."Hovanesian la til at det å gjøre øyeøvelser av noe slag potensielt kan bidra til å forsinke behovet for briller som ofte kommer med alderdom.

Relatert: For mer helseinnhold levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Å ta vare på øynene dine blir viktigere når du eldes.

Å ta vare på øyehelsen din er viktig, spesielt når du eldes. Hovanesian sa at mange mennesker lider av øyestamme mens de jobber på skjermer hele dagen. Å trene øynene dine kan bidra til å lindre noe av det, og det er grunnen til at han foreslår å ta regelmessige pauser når han jobber med skjermer. "Ta noen minutter av hvert 30. minutt," sa Hovanesian. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Og det er viktig å få sjekket øynene regelmessig, understreket han. Når du eldes, blir du mer utsatt for øyeforhold som glaukom eller grå stær, men regelmessige sjekk kan hjelpe deg med å fange disse problemene tidlig.

Relatert: Hvis du har dette problemet med øynene, er risikoen for hjertesykdommer høy.