Aldri forlate baderomsbodet før du gjør dette, advarer legene

I løpet av Covid-19 har pandemi-eller ideelt selv før det ikke er baderomsvaner blitt en essensiell del av din daglige rutine. Fra å vaske hendene i 20 sekunder til å åpne døren med skjorthylsene, er det en håndfull regler som mange av oss følger med før vi forlater et bad. Vi har en tendens til å være effektive i toalettet, spesielt hvis vi bruker en utenfor hjemmet vårt. Men når du prøver å gjøre turen så kortvarig som mulig, er det en ting du kanskje ikke gjør, noe som kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser på lang sikt. Les videre for å oppdage hva du aldri skal forlate baderomsbodet uten å gjøre.

Relatert: Hvis du er over 65 år, aldri gjør dette på badet, advarer Mayo Clinic.

La aldri et bad uten å tømme blæren helt.

Enten du er i komforten av ditt eget hjem eller gjør et pit stop på veien, er det en vanlig del av hverdagen å bruke badet. Men mens det er en ganske grei oppgave, jobber flere deler av kroppen din sammen i prosessen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Når blæren fylles med urin, sender trykkreseptorer i blæreveggen signaler til hjernen din for å se om det er et godt tidspunkt å urinere," sier Tess Crouss, MD, en urogynekolog ved Axia Women's Health Center for Urogynecology and Pelvic Health. "Hvis det er, sender hjernen signaler for å slappe av bekkenbunnsmuskulaturen og urinrørs sfinters og signaler til blæremuskelen for å trekke seg sammen. Blærekontraksjonen styres av vårt autonome nervesystem og er derfor ikke under vår bevisste kontroll.""

Selv om det ikke tar lang tid å bruke bad. Faktisk, Aleece Fosnight, MSPAS, en medisinsk rådgiver for aeroflow urologi, forklarer at hvis du ikke tar nok tid til å fullføre fullt ut urening, kan det hende at blæren din ikke er helt tom. "Når du ikke evakuerer blæren full.

Relatert: Bruk aldri denne båsen på et offentlig bad, advarer eksperter.

Ufullstendig tømming av blæren kan gradvis bli en vane under hvert baderomsbesøk.

Hvis blæren din ikke er helt tom når du tisser, er dette kjent som urinretensjon, som bemerket av Cleveland Clinic. Selv om symptomene varierer fra person til person, forklarer medisinsk senter at noen pasienter kan ha "en svak flyt" når de begynner å bruke badet, eller føler at de trenger å gå, men ikke kan begynne å urinere.

I følge Fosnight kan ufullstendig tømming av blæren ikke bare gå upåaktet hen, men kan også bli en vane. "Resten av urin kan forårsake irritasjon som fører til haster og urinfrekvens, spesielt å trenge å bli ugyldige relativt raskt etter bare ugyldige," sier hun. "Blæren vet at den ikke har tømt helt og sender signaler til hjernen om at det fremdeles er urin igjen. Når tiden går og blæren fortsetter å ikke tom for fullføring, kan kroppen/blæren plassere for dette og føre til mangel på sensorisk bevissthet om at blæren ikke tømmes.""

Én av 10 menn i 70-årene utvikler akutt urinretensjon i en femårsperiode.

I følge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disease er urinretensjon mest vanlig hos menn. Faktisk vil omtrent 1 av 10 menn over 70 år og nesten 1 av 3 menn over 80 utvikle akutt urinretensjon, som plutselig kommer og kan være alvorlig, over en femårsperiode. Instituttet forklarer videre at ufullstendig tømming av blæren kan skyldes godartet prostatisk hyperplasi (BPH), en tilstand der en manns prostatakjertel forstørres med alderen.

"Ofte når menn blir eldre, vil de ikke tømme blæren helt," urolog Joseph Brito, MD, fortalte Yale Medicine i 2019. "Problemet er det, hvis blæren er full og du tetter den halvveis og drikker væsker som du normalt ville gjort det, fylles den raskere.""

Denne medisinske tilstanden er imidlertid ikke så vanlig hos kvinner. Bare rundt 3 av 100 000 kvinner utvikler akutt urinretensjon hvert år, per National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease. Uansett det, påpeker Crouss at det er mange mulige grunner til at kvinner ikke tømmes fullstendig blærene sine. "Noen av disse er dysfunksjon i bekkenbunnen, nevrologiske tilstander som forstyrrer kommunikasjonen mellom nervesystemet og blæren, tilstander som diabetes som forstyrrer blærens sensasjon, betennelse eller traumer fra fødsel eller nyere kirurgi," sier hun.

For mer helsetjenester levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev. 

Gi deg selv nok tid på badet og søk lege hvis du har bekymringer.

Fosnight sier at det er noen grunnleggende ting du kan gjøre av hensyn til blærens helse. Gi for eksempel deg fem til syv minutter for hvert av baderomspausene dine, så du føler aldri at du er i en hast. "Tretti til 60 sekunder å kle av seg, hele 60 til 90 sekunder for å la blæren tømme og tørke tilstrekkelig, 30 til 60 sekunder til å rette opp, og deretter minst to til tre minutter til å vaske hendene etterpå," sier hun. 

Bortsett fra nye baderomsvaner, må du huske å søke lege hvis du er bekymret for at blæren din ikke tømmes helt. "Den eneste måten å vite med sikkerhet om du har ufullstendig blærens tømming, er å gjennomgå en evaluering med en kliniker for å sjekke residualet ditt (mengden urin som er igjen i blæren etter tømming)," sier Crouss.

Former for behandling for urinretensjon avhenger av personen. Dette kan omfatte medisiner eller prosedyrer for menn med forstørrede prostata, sammen med øvelser som kan gjøre kvinners bekkenbunnsmuskler sterkere, per Cleveland Clinic.

Relatert: Hvis du merker dette på badet, kan det være et tidlig tegn på diabetes, sier eksperter.