Disse to kosttilskuddene kan øke risikoen for nyrestein, sier studien

Vi vet alle at medisiner kan komme med risiko-hvis du har hørt slutten på en reklame for viss medisin, vet du absolutt at dette er sant. Mens vi alle er vant til å snakke med legen vår om reseptbelagte og medisiner over-the-counter (OTC) vi tar, har vi en tendens til å ikke bruke den samme forsiktighet på tilskuddene vi svelger. Mange mennesker tar kosttilskudd uten å vurdere hvordan de vil samhandle med andre piller de tar eller påvirkningen de kan ha på helsen sin. Dessverre, mens noen kosttilskudd kan gjøre kroppen din bra, kan andre ha skadelige resultater og bivirkninger, spesielt hvis de blir tatt i overkant. Forskning har funnet at spesielt to kosttilskudd kan øke risikoen for nyrestein. Les videre for å finne ut hvilke som skal være på vakt mot.

RELATERT: Hvis du tar disse to kosttilskuddene, kan hjerneslagrisikoen være høy, sier studien.

Langvarig kalsium- og vitamin D-supplement Bruk er assosiert med overdreven kalsiumnivå.

Forskere fra Creighton Universitys Bone Metabolism Unit forsøkte å oppdage om langvarig bruk av kalsium og vitamin D-tilskudd er trygt, og publiserer funnene sine i en studie fra 2014 i tidsskriftet Overgangsalder. Forskerne observerte 163 sunne, post-menopausale kvinner mellom 57 og 85 år etter å ha gitt dem tilfeldig til å motta et vitamin D-supplement på 400, 800, 1600, 2400, 3200, 4000 eller 4800 internasjonale enheter om dagen. Kalsiuminntaket deres ble også økt fra 691 til 1200 til 1400 milligram per dag.

Etter å ha målt blod- og urin kalsiumnivå hver tredje måned i et år, fant forskerne at 33 prosent av deltakerne utviklet høye urinivåer av kalsium, eller hypercalciuria, på et tidspunkt under studiens tidsramme. De fant også at omtrent 10 prosent av deltakerne utviklet høye blodnivåer av kalsium, også kjent som hyperkalsemi.

"På grunn av den uforutsigbare responsen er det ikke klart om det er det ekstra kalsiumet, vitamin D, eller begge sammen som forårsaker disse problemene," J. Christopher Gallagher, MD, hovedetterforsker for studien og direktør for Bone Metabolism Unit ved Creighton University Medical Center, sa i en uttalelse.

Relatert: Hvis du overdriver dette supplementet, er hjertet ditt i fare, sier legene.

Og høye nivåer av kalsium kan føre til nyrestein.

I følge Gallagher kan hypercalciuria "bidra til nyrestein," forklarte han i en uttalelse. At overflødig kalsium i urinen kan danne salter som krystalliserer, noe som resulterer i nyrestein, forklarer ekspertene ved Cincinnati Children's Hospital Medical Center. "Bruken av kalsium og vitamin D -tilskudd er kanskje ikke så godartet som tidligere antatt," sa Gallagher. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Symptomer på nyrestein inkluderer sterke smerter på hver side av korsryggen, vondt i magen som ikke forsvinner, blod i urinen, kvalmen, oppkast, feber, frysninger eller urin som lukter dårlig eller ser overskyet ut, per den nasjonale Kidney Foundation (NKF).

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Kalsium og vitamin D er noen av de vanligste kosttilskuddene som er tatt i U.S.

Rundt 77 prosent av voksne amerikanere tar kosttilskudd, per en undersøkelse fra 2019 fra Council for Responsible Nutrition (CRN), og D -vitamin og kalsium er noen av de mest populære der ute. I følge undersøkelsen, etter multivitaminer, er D -vitamin det mest populære supplementet med 31 prosent av voksne som tar det. Og rundt 20 prosent sier at de tar kalsiumtilskudd.

Studien fra 2014 bemerker også at både kalsium- og vitamin D-tilskudd er "mye anbefalt" for kvinner etter menopausale for å forhindre osteoporose, en beinsykdom som sannsynligvis vil oppstå hos personer med lave kalsiumnivåer.

Du bør unngå å overskride de daglige foreslåtte retningslinjene for disse to kosttilskuddene.

På grunn av resultatene fra studien, advarer forskerne om at folk ikke skal overskride retningslinjer for tilleggsregler som er foreslått av Institute of Medicine; Maksimale daglige nivåer er 600 til 800 internasjonale enheter vitamin D og 800 til 1200 milligram kalsium.

"Det er viktig å overvåke blod- og urin kalsiumnivå hos mennesker som tar disse tilskuddene på lang sikt," sa Gallagher og la merke til at det er "sjelden gjort i klinisk praksis.""

Visst.

Relatert: Dette er det vitaminet du aldri skal ta, sier legene.