Hvis du ikke kan sove, kan denne OTC -medisinen være hvorfor, sier eksperter

Når du finner deg selv å kaste og snu i sengen, har hjernen din en tendens til å vandre, og prøver å finne ut hva som forårsaker din søvnløse natt. Det er en rekke potensielle årsaker bak din manglende evne til å få litt stengt-øye-fra stress for angst for tilstander som hypertyreose eller nyresykdom. Men noen ganger er den skyldige der på nattbordet ditt. Hvis du har problemer med å sove, foreslår eksperter at du vender oppmerksomheten mot en viss vanlig medisinering, da det er noen få medisiner over-the-counter (OTC) som kan holde deg oppe om natten. For å se hvilke OTC -medisiner du ikke skal ta før du legger deg, leser du videre og for råd om medisiner og din coronavirus -vaksinasjon, kan du sjekke ut den eneste medisinen du bør ta før din covid -vaksine, sier eksperter.

Eventuelle medisiner med koffein i det kan være å ødelegge søvnen din.

Det er velkjent at koffein påvirker søvnen negativt, men du trenger ikke bare å bekymre deg for å ta en kopp kaffe for sent på dag-du bør også sjekke innholdet i medisiner du tar i nærheten av sengetid. Mange vanlige OTC -medisiner inneholder koffein, fra excedrin til midol, så sjekk ingrediensene for å sikre at pillen du spretter før sengetid ikke holder deg oppe.

Og for en annen type medikament som kan forårsake problemer, sjekk ut om du tar denne medisinen, u.S. Tjenestemenn har en ny advarsel for deg.

Koffein brukes ofte som ingrediens i medisiner.

Selv om det kan virke som et underlig tilskudd til medisiner, finnes koffein ofte i hodepine og migrene medisiner.

"Under hodepine svulmer blodkarene, strammer eller går gjennom andre forandringer, noe som forårsaker en økning i blodstrømmen rundt hjernen. Dette øker blodstrømstrykket rundt nerver, som sender smertemeldinger til hjernen. Dette bringer på hodepinen, "Forklar ekspertene på Mayo Clinic. "Koffein har vasokonstriktive egenskaper, noe som betyr at blodkar smalt for å begrense blodstrømmen, og dermed lindrer smerten.""

Og for mer nyttig helseinformasjon levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Ikke ta medisiner som inneholder koffein mindre enn seks timer før leggetid.

En nov. 2013 -studie fra Journal of Clinical Sleep Medicine fant at "koffein tatt seks timer før leggetid har viktige forstyrrende effekter på søvn."Så hvis du pleier å legge deg rundt 10 s.m., Ikke ta noen OTC -medisiner med koffein forbi 4 s.m. Med mindre du vil være oppe hele natten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sleep Foundation bemerker at noen mennesker kan trenge en enda lengre periode uten koffein før sengetid, så hold rede på hvordan det påvirker søvnen din, og juster hvor lang tid mellom OTC -medisiner og sengetid etter behov.

For å sikre at hvordan du medisiner ikke er et problem, må du passe på at hvis du tar denne OTC -medisinen mer enn to ganger i uken, kan du oppsøke lege.

Det er koffeinfrie versjoner av noen populære medisiner.

Hvis du trenger å ta en smertestillende før sengetid, er det best å oppsøke en som ikke inneholder koffein. Midol selger en koffeinfri pille, og Excedrin har en spesiell nattformel som også er blottet for koffein.

I tillegg kan du holde deg til andre vanlige OTC smertestillende midler som Advil, Tylenol, Motrin og Aleve.

Og for å lære hvilken OTC -medisiner som er best for din spesifikke sykdom, sjekk ut at dette er når du skal ta Tylenol i stedet for Advil, sier legene.