40-årig studie finner at det å ta flere feriedager vil forlenge livet ditt

En fersk studie fant at 52 prosent av amerikanerne er fortsatt Ikke å bruke all den ferietiden de tjener, og en stor del av de som tok seg fri, brukte den ikke for å reise. Dette er en virkelig skam, gitt at den samme studien fant at folk som brukte PTO for å se at verden rapporterte å være mye mer fornøyd med jobben, selskapet, personlige forhold og deres fysiske helse og velvære.

Nå har en ny studie presentert på AT European Society of Cardiology Congress funnet at det å ta feriedager ikke bare påvirker din livstilfredshet og emosjonelle velvære, det har også stor innvirkning på din levetid. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tilbake i 1974 og 1975 rekrutterte Helsingfors forretningsmenn-studien 1.222 middelaldrende mannlige ledere, som alle hadde minst en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer (som røyking, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol). Halvparten av mennene ble plassert i en intervensjonsgruppe som oppmuntret dem til å delta i fysisk aktivitet, spise sunt, opprettholde en god BMI og slutte å røyke (som er fire av de fem tingene en fersk Harvard -studie sa ville garantere et lengre levetid). Den andre halvparten ble plassert i en kontrollgruppe og bar livet videre som vanlig.

Som forventet opplevde de som hadde blitt plassert i intervensjonsgruppen en 46 prosent redusert risiko for hjerte- og karsykdommer. Imidlertid, nysgjerrig nok, da forskerne fulgte opp med deltakerne i 1989, fant de ut at det hadde vært flere dødsfall i intervensjonsgruppen enn i kontrollgruppen.

I løpet av de neste 25 årene undersøkte forskere nasjonale dødsregistre og data om deltakernes livsstilsvaner for å finne ut kilden til dette avviket, og klarte å etablere en kobling mellom hvor mye ferietid mennene tok og risikoen for tidlig død. Selv om de hadde tatt i bruk alle teknikkene som hjelper folk å leve lenger, hadde menn i intervensjonsgruppen som hadde tatt tre uker eller mindre ferietid per år en 37% større sjanse for å dø i 1974 til 2004 enn de som tok mer enn tre uker.

Resultatene indikerer at for å leve et langt og lykkelig liv, er det ikke nok til å ta godt vare på kroppen din. Mennesker, spesielt de som er i høydrevne jobber, har en tendens til å behandle ferie som om det er en useriøs overbærenhet som de kan delta i når de har tid (som aldri er). Og fremveksten av "arbeidscasjonen" betyr at flere og flere ikke virkelig kobler seg til selv når de reiser til utlandet. Denne langsiktige studien er derfor viktig for å gi bevis for å antyde at det å ta en pause fra jobben ikke er en luksus, men en viktig del av en sunn livsstil.

"Skaden forårsaket av det intensive livsstilsregimet var konsentrert i en undergruppe av menn med kortere årlig ferietid," Dr.Timo Strandberg, Professor ved Institutt for medisin ved University of Helsinki og hovedforfatter av studien, sa. "I vår studie fungerte menn med kortere ferier mer og sov mindre enn de som tok lengre ferier. Denne stressende livsstilen kan ha overstyrt enhver fordel med intervensjonen.""

Som alle studier har denne sine begrensninger, og Stranberg teoretiserer at det er mulig at det var flere dødsfall i intervensjonsgruppen fordi "intervensjonen i seg selv også har hatt en negativ psykologisk effekt på disse mennene ved å tilføre stress til deres liv."Men han la også til at folk ikke burde" tro at det å ha en ellers sunn livsstil vil kompensere for å jobbe for hardt og ikke ta høytider ... ferier kan være en god måte å lindre stress.""

For hva det er verdt, trenger du ikke alltid å reise veldig langt, eller ta mye fri, for å høste fordelene med feriedagene dine. Og for flere gode råd om å leve lenger, sjekk ut denne guiden til å se og føle seg yngre enn noen gang før rett fra Amerikas fineste administrerende direktør.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!