40 ting du ikke bør tro etter 40

Du vet sikkert å vokse eldre krever å endre visse vaner for helsen din. Vel, du bør også gjøre det samme for din mentale helse. Og det betyr å endre måten du synes at. Tross alt, hvis du utvikler ditt trossystem til middelaldersutdanning utdaterte måter å tenke på som ikke lenger er nyttige, vil du oppdage at du er en mye lykkeligere person.

For å hjelpe deg med å gjøre akkurat det at vi har lagt ut her, alle skadelige troer du absolutt bør kaste når du når det femte tiåret-støttet av relevante eksperter og fagpersoner. Så les videre, og kjenn at humøret ditt stiger opp! Og hvis du leter etter noen morsomme fakta om å bli eldre, kan du se de 40 tingene bare over 40 personer eier.

1 Jeg vil være lykkelig når____

Du kan fylle ut blanket, og du har sannsynligvis mange ganger gjennom livet ditt, og overbeviser deg selv om at den rette jobben, partneren eller ferie vil forvandle hvem du er og magisk gir deg lykke. Vel, til det ikke gjør det og du er tilbake der du startet.

Nance l. Schick, advokat og mekler, sier at dette er et syn som kan reise folk opp når de er yngre, noe.

"Ja, jeg vil feire når jeg oppfyller inntektsmålene mine, tar en drømmeferie eller opplever noe fantastisk for meg selv eller en kjær, men jeg trenger ikke å vente på å være lykkelig før da," oppfordrer hun. "Jeg kan finne noe å være glad for hver dag-eller skape en morsom opplevelse for å bringe den lykke til meg. Det er ingen andres ansvar, og jeg vil bare skape min egen skuffelse ved å vente på Gud, julenissen eller en magisk fe for å skjenke den til meg."For mer hjelp med å finne lykke i nåtiden, ikke gå glipp av de 50 største lykkehakkene.

2 budsjetter begrenser deg

Når foreldrene dine setter deg på et budsjett, betyr det at du ikke kan bruke så mye du vil ha på morsomme ting. Men når du blir eldre, innser du at budsjetter har store fordeler og er det motsatte av å begrense. I følge Schick, siden jeg kom på et budsjett, "føler jeg meg mer balansert eller komplett fordi jeg vet at jeg ikke bruker for mye på noe område. Jeg ofrer aldri mine økonomiske frihetsmål for øyeblikkelig tilfredsstillelse eller egenomsorg fordi jeg føler at jeg burde være mer sjenerøs. Jeg har en rettferdig plan for å ta vare på meg selv og spre rikdommen.""

3 tidsplaner er begrensende

Å bli eldre, innser vi at budsjettering av tiden vår, som å budsjettere pengene våre, faktisk er mer frigjørende på lang sikt.

"Jeg kan mye lettere velge om jeg skal delta på et arrangement eller ta på meg et prosjekt fordi jeg kan se når jeg har tid i det budsjettområdet for noe nytt," sier Schick. "Jeg sier ikke lenger ja av skyld, som ofte etterlot meg anger og andre skuffet.""

4 svakheter holder deg tilbake

Enten det er en funksjonshemming eller personlighetstrekk vi ser negativt ut, kan de tingene vi mener er våre svakheter ofte omgjort til styrker-selv om det tar år og erfaring å realisere det. Det kan bety å delegere oppgaver som ikke er vår sterke sak eller å bruke forespørselen om hjelp som en mulighet til å styrke et forhold, men å ta de rette skritt for å jobbe rundt en "svakhet" kan ende opp med å komme deg betydelig på lang sikt. Og for mer gode råd for å maksimere dagene dine, sjekk ut disse 10 morgenvanene som ødelegger produktiviteten din. 

5 personer kan enkelt merkes

"Jeg trodde at folk var gode, dårlige, smarte, dumme, morsomme eller kjedelige, og jeg ville forvente at de alltid skulle være slik," sier Schick. "Jeg er faktisk alle disse tingene på forskjellige tidspunkter og under forskjellige omstendigheter. Jeg kan ikke tenke på noen som ikke er det. Vi er alle sammensatte vesener som reagerer på miljøene våre (internt og eksternt).""

For å vokse ut av dette trossystemet, tar det å bli eldre og bli overrasket over mennesker vi en gang trodde var en ting da innså at var mer sammensatt enn vi skjønte.

"Det betyr ikke at jeg ikke kan bli irritert eller at jeg må fortsette forhold som er skadelige, men jeg kan fremdeles elske disse menneskene langveisfra. Jeg trenger ikke å være hatefull, sier Schick. "Hat skader meg vanligvis mer enn det påvirker dem.""

6 De som er uenige med oss, tar feil

Når vi er yngre har vi en tendens til å se de som ikke deler vår mening som feil periode. Men å bli eldre gir oss opplevelsen til å sette pris på at mennesker, og deres synspunkter, er mye mer nyanserte, og at selv de som har meninger vi synes er latterlige, kan være riktig om andre ting. Når vi er i 40 -årene, setter vi pris på at noen som er uenige med oss, ikke nødvendigvis er "feil.""

7 Noen andre kaller skuddene

"Ingen er autoriteten til deg bortsett fra deg," sier velvære- og relasjonsekspert Bianca Rodriguez. "Når du er 40, har du forhåpentligvis innsett at alle svarene du søker bor i. Du har makt til å velge hva som er best for deg og iverksette tiltak for å hedre det."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 ting bør tas personlig

Gjenta etter meg: Det handler ikke om deg. Dette er en sannhet som kan komme som en overraskelse for en selvbesatt 20- eller 30-noe som leser nesten enhver suksess og fiasko i dypt personlige termer. Du vet: Du fikk ikke jobben fordi intervjueren ikke likte deg, eller du fikk kampanjen fordi du er en så flott person. Det krever førstehåndserfaring å innse at i de fleste tilfeller var noe som gikk bra eller dårlig ikke relatert til deg personlig.

9 Å følge med på trender er et must

Enten det er å ha denne sesongens bagasjesett eller innhente det siste overstadig verdige showet, kan vi bruke mye av våre yngre år på å jage trender i et forsøk på å sikre at vi har noe å snakke om på cocktailfester eller rundt vannkjøleren.

Men når vi blir eldre, setter vi pris på at selv om litt kulturell leseferdighet er viktig, kan vi ha mange oppfylle samtaler uten å være en popkultur -savant.

10 Livet er rettferdig

"Livet er ikke rettferdig," sier Rodriguez. "Jeg kan ikke fortelle deg hvorfor, men å tro at det er opp for stor skuffelse. Etter 40 år på jorden har du sannsynligvis opplevd et traumatisk tap, urettferdig behandling eller bevissthet om lidelse hos kjære eller verden for øvrig. Å akseptere at livet er smertefullt noen ganger kan hjelpe deg med å utvikle mestringsevner for å ri på livets oppturer og nedturer mer.""

11 Ekteskap forvandler deg

Mange romantiske komedier slutter med et stort bryllup. Men de som har vært gift eller i et engasjert forhold, vet at det å inngå ekteskap faktisk er begynnelsen på en ny type personlig innsats.

"Ekteskap er en av de mest utfordrende bestrebelsene du kan foreta. Har du sett skilsmissesatsene i det siste?"Sier Rodriguez. "Likevel har samfunnet sitt grep om våre psyker om at ekteskapet er sluttmålet. Å bruke ekteskap som en "løsning" på ens personlige problemer som ensomhet, ugyldig og økonomisk ustabilitet, er en forferdelig idé fordi ekteskap kommer med sine egne problemer og ikke er lett av noen strekk.""

12 Selvkritikk er sunn

"Når du er 40, er det på tide å slutte å være sjenert når det gjelder å elske deg selv. Gå på retrett. Dato. Utforsk gleder du alltid ønsket å oppleve, sier Bernard Charles, forfatter av Rainbow Revolution. "Og det er ingen å svare på, men deg selv. Å elske deg selv fører til en bedre forståelse av din plass i verden, og du er sikker på å være lykkelig."For ytterligere bevis, vet du at å finne lykke vanligvis ikke betyr å prøve så hardt. 

13 Det er selvsentrert å godta et kompliment

"Du bør innse av 40, at et kompliment er et sjenerøst gitt, slik at du bedre spenner opp for dusøren," sier Charles. "Når du lar deg bli oppmerksom på de magiske øyeblikkene ved å akseptere komplimentene, lar du personen som gir deg komplimentet også ha det bra. 'Gjensidig massevurdering' er det jeg kaller det.""

14 Det er ikke noe sted for humor

"Enten det er på skole, arbeid eller til og med under opphetede forholdsargumenter, har folk en tendens til å avvise verdien av humor og latter," sier David Bennett, en sertifisert rådgiver, forholdsekspert og medforfatter av syv selvhjelpsbøker og co -Funder av dobbelt tillitsdating og forhold. "Når du kommer til 40 -årene, forteller erfaring deg at det meste du trodde var seriøst og viktig (og til og med dødelig pinlig) faktisk var ganske morsomme å se tilbake. Så hvis du sier 'Du vil sannsynligvis le av dette senere,' gå videre og le av det nå."Hvis du ønsker å legge litt humor til arbeidsdagen din, ikke gå glipp av disse 30 kontorvennlige vitser som faktisk er morsomme.

15 ting blir bedre med tiden

"Ting blir bedre fordi du jobber for å gjøre dem bedre," sier Bennett. "Folk som har funnet økonomisk, forhold og personlig suksess, kom ikke dit ved å bare passivt la ting skje. De jobbet hardt og likte fordelene.""

16 Den rette partneren kan fikse (nesten) alt

"Når du er i 20- og 30 -årene, er det lett å tenke at hvis du nettopp kom inn i et forhold (eller tok det til neste nivå, som ekteskap), ville alle problemene dine bli løst," sier Bennett. "Når du er i 40 -årene, innser du at forhold ofte forårsaker like mange problemer som de løser. Et mer realistisk syn er at uansett om du er i et forhold eller singel, får du ut av livet det du legger inn.""

Å se et forhold som bare en komponent i et tilfredsstillende liv vil føre til et mye mer tilfredsstillende og sunt liv.

17 Sex er hovedsakelig fysisk

"Intimitet er mer enn bare fysikalitet," sier David J. Demko, Ph.D., Klinisk gerontolog og doktorgradsuniversitet i Michigan. "Så søk glede, men også ivareta for å gi glede for partneren din. Kopulering tar lengre tid, men lengre kan være bedre, noe som gir mer tid til berøring, omfavnelse, beroligende hvisking.""

18 Det er foreldrenes feil

"Foreldrene dine var bare som de var, være den kontrollerende, uforsiktige, rusavhengige, alkoholikere eller fabelaktig," sier Kac Young, PH.D., en forfatter, rådgiver, relasjonsekspert. "De gjorde det beste de kunne i situasjonen på den tiden, og de kan ha fått en D eller en A+, du er ikke dem, og du kan mote dine egne tanker, følelser og tro.""

19 Det er andres skyld

Du har kanskje hatt en sjef som frustrerte deg eller en eks som gjorde deg noe med deg, men hvis du fortsetter å skylde på noen for tilstanden din langt inn i 40-årene-enten det er emosjonelt, profesjonelt eller økonomisk-lever du livet ditt i en kontraproduktiv måte. Når du eldes, bør du omdirigere disse følelsene tilbake til deg selv og se etter måter å forbedre.

20 Hvis bare noen ville hjelpe

"Da jeg ble 40 år gammel, håpet jeg at min nå eksmann ville starte en virksomhet med meg," sier Rhian Sharp, president og administrerende direktør for Sharp Medical Recruiting and HR Consulting. "En morgen våknet jeg og tenkte 'du vet hva: Jeg er perfekt i stand til å starte dette på egen hånd. Det hadde vært bra hvis han var 100% ombord, men jeg trengte å gjøre dette for meg.'"

21 Din partner vil alltid være der uansett hva

Det er ikke sant. Relasjoner krever arbeid og dedikasjonsperiode. Og hvis du trenger hjelp, kan du se de 50 måtene å holde ekteskapet ditt friskt.

22 Å sette av ting reduserer trykket

Når vi føler oss stresset eller overveldet av et prosjekt, kan det virke som om den perfekte løsningen er å sette den av litt lenger. Det tar å se denne strategien konsekvent mislykkes eller produsere under-par-arbeidsoppgaver gjennom år før du innser hvordan kontraproduktiv utsettelse virkelig er.

23 Du kan endre partneren din

"Da vi var yngre, fortsatte mange av oss i steinete forhold fordi vi trodde at hvis vi bare prøvde hardt nok, kunne vi endre partnerne våre," sier Bennett. "I 40 -årene innser du at personlig endring er vanskelig, enn si å endre en annen person.""

24 Du bør holde deg til partneren din, uansett hva

"Vi fortsetter å komme med unnskyldninger for menneskene i våre liv som ikke bidrar til suksessen vår," sier Sharp. "Ta en god titt på kompisen din. Verdsetter han eller hun deg, gjør de deg til en bedre person?""

Hvis svaret på disse spørsmålene er "nei", er sjansen stor for at de kommer til å fortsette å være "nei" i løpet av forholdet.

25 Et godt liv betyr å være lykkelig hele tiden

"Livet kommer ikke til å være 100% regnbuer og enhjørninger hele tiden, og det er greit," sier Erin Wathen, en velvære- og livstrener ved EW Wellness Solutions. "Det er slik vi takler eller ikke takler det er der så mange av oss får problemer. Å ha en negativ følelse er ikke dødelig, hvis vi erkjenner det og lar det skje. Å nekte følelsene og i stedet gå til alkohol, skaper problemer. Å prøve å distrahere oss fra en følelse med en pose med informasjonskapsler, skaper problemer. Å rulle rundt i følelsene, klandre andre mennesker og kaste et temperament raserianfall om hvor urettferdig liv er, skaper problemer. Når vi aksepterer at livet kan bringe alt følelsespekteret, blir livet mye lettere.""

26 Alle ser på

"Vanligvis er det ingen som er det," forklarer Caleb Backe, en helse- og velværeekspert for lønnsholistikk.

Han kaller dette Spotlight-effekten-ideen om at vi blir lagt merke til av andre, når det faktisk ikke skjer noe av den typen.

"Folk vil av og til føle seg slik når de gjør noe pinlig i offentligheten, men oftere enn ikke, folk har noe imot sin egen virksomhet og er opptatt av seg selv," sier Backe. "De som lider av forskjellige former for angst opplever denne effekten mer, men vi har alle hatt lignende øyeblikk.""

27 Gresset er grønnere andre steder

"Hvis du er i 40 -årene, har du vært rundt, du har fått erfaring, du har bodd," sier Backe. "Du bør sikkert vite nå at selv om det ser ut som om andres liv eller tilstand er mye bedre enn din-er sannheten sannsynligvis langt fra det. Faktum er at du aldri virkelig kan kjenne andres tragedie eller komedie i livet.""

28 Å bære et nag handler om prinsipper

Hvis noen tar feil av oss på noen måte, er vi med rette opprørt. Men for å nekte å gi slipp på at noen gjorde noe vi ikke likte i flere måneder eller til og med år, er ikke en prinsipiell holdning, det er faktisk dysfunksjonelt-en sannhet som det kan ta oss år å sette pris på.

29 Det er frekt å si "nei"

Vi vokser opp og tror at å avvise noens invitasjon eller en sjefs forespørsel er uhøflig-at det å si ja til alt er den beste måten å holde alle lykkelige. Men gjennom årene oppdager vi sprekkene i dette synet når vi befinner oss overbooket eller overveldet, ikke i stand til å gjøre alt vi har sagt ja til å gjøre og enten må flasse på det vi gikk med på eller kutte hjørner. Det er da vi innser at det å si "nei" faktisk kan være det mest respektfulle vi kan gjøre. Og for flere tips om hvordan du kan holde stressnivået lave, ikke gå glipp av de 50 topphemmelighetene i en perfekt balanse mellom arbeid og liv.

30 å bli hjemme er antisosial

Å, vær så snill. Å gjemme seg for en natt er en av de mest funksjonelle og sunne tingene du kan gjøre.

31 Din verdi er relatert til nummeret på skalaen

"Dette kan bli en forkrøplende tro," sier Amy Jordan, administrerende direktør i Wundabar Pilates. "Jeg pleide å slite med skalaen, og veide meg 10-pluss ganger om dagen, og det ville påvirke humøret mitt betydelig. Noen gram ned (yay!), noen få gram opp (himmelen faller!). Jeg kastet skalaen min for over ti år siden og la dem i et skap hvis de er på et hotellrom. De tjener ingen andre formål enn data, og hvis du er i form, sterk og føler deg bra, er de irrelevante.""

32 Fokus på fremtiden

"Fokuser på det du gjør i øyeblikket," råder Jordan. "Jeg pleide å gjøre meg gal løping fra avtale til babyer til møter og innså.""

33 inn for en krone, inn for et pund

Vi har alle gjort investeringer som viste seg å være mindre enn kloke. Men det krever erfaring å innse at når vi allerede har brukt penger på noe som ikke har fått resultater, er det en dårlig idé å sette mer penger mot det. Den bilen vi fortsetter å bruke penger på å reparere, det gymmedlemskapet vi fortsetter å betale for selv om vi ikke har gått i måneder-det tar erfaring å innse når vi sender gode penger etter dårlig.

34 Å sette ned andre hever statusen din

Det kan føles bra i øyeblikket å snakke søppel om en medarbeider eller gjensidig venn som kommer på nervene dine. I prosessen med å legge ned noen andre, kan du føle deg bedre. Men gjennom årene lærer du at denne typen dårlige mulige.

35 Din verdi er bundet opp i andres verdi

"Lag en liste over de siste suksessene dine, det spiller ingen rolle hvor små de er," antyder Patricia Young, en sertifisert profesjonell og helhetlig trener som driver indre velstandsakademi. "Lag også en liste over takknemlighet for alle dine talenter, styrker og alle de fantastiske tingene og menneskene du for øyeblikket har i livet. Verne om hva du har i livet og ikke fokuser på det du tror du mangler.""

36 at du ikke er god nok

Det vil si ikke bra nok for en bestemt jobb, en bestemt partner eller en annen ambisjon du kan ha. Det er det unge kaller "en vanlig barriere for å leve vårt beste liv. Mange ganger tror vi at vi ikke har det som trengs for å lykkes, for å leve drømmene våre. Når vi lar den indre kritikerens stemme overbevise oss om at vi ikke har det som trengs, saboterer vi vår egen lykke og vi holder oss selv i livet.""

Hun foreslår at når du først kommer til 40-årene, bør du vite hvordan du kan omprogrammere negativ tro om deg selv med positive bekreftelser og selvprat.

37 Dine erfaringer er den du er

"Det som skjedde med deg er ikke den du er," sier Young.

38 fortid dikterer fremtid

Det gjelder også karriereutsikter. Mens din yrkeserfaring ofte er nøkkelen til å forme din neste jobb, har du sannsynligvis endret karrierer noen ganger og sett hvordan riktig mulighet og forbindelse i riktig øyeblikk kan endre retningen i livet ditt, og at arbeidshistorikken din og CV kan bare spille en mindre rolle i en transformativ karriereendring.

39 Hold deg i komfortsonen din

"Veksten vil alltid komme når du går opp og går utenfor komfortsonen din, og når du er åpen for å lære av hver eneste av opplevelsen din," sier Young.

40 Alle modnes med alderen

"Jeg er sjokkert over antallet 40-ting jeg ser på sosiale medier som er like dramatiske, kjærlighetssick og uvøren som de gikk på videregående," sier Bennett. "Noen mennesker modnes og gjør fremskritt i livet, mens andre forblir de samme dramatiske og umodne selv.""

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!