Dette populære tilskuddet kan faktisk øke kolesterolet ditt, sier den nye studien

Mange av oss starter dagen vår med å drikke et glass vann for å vaske ned en håndfull kosttilskudd. Enten det er C -vitamin for å avverge forkjølelse, D -vitamin om vinteren for å gjøre opp for tapt sollys, eller fiber for å holde fordøyelsessystemet i gang, virker det som om det er en pille eller pakke for hver sykdom under solen.

Men hvis du tar kosttilskudd for å senke kolesterolet ditt, kan en nylig publisert studie få deg til å tenke nytt om rutinen din. Les videre for å se hvilket populært supplement som faktisk kan øke Kolesterolet ditt-og hva du kan gjøre i stedet.

Les dette neste: å drikke denne populære drikken kan skvise ditt dårlige kolesterol, sier eksperter.

Ikke hvert supplement fungerer slik flasken sier at den gjør.

Bare fordi et supplement markedsføres på en bestemt måte, betyr det ikke nødvendigvis at det er bevis for å sikkerhetskopiere selskapets påstander.

I følge U.S. Food & Drug Administration (FDA) regulerer byrået tilskudd "under et annet sett med forskrifter enn de som dekker 'konvensjonelle matvarer og medikamentprodukter'" og "har ikke myndighet til å godkjenne kosttilskudd for sikkerhet og effektivitet, eller å godkjenne deres merking, før tilskuddene selges til publikum.""

Det betyr at mens FDA er i stand til å iverksette tiltak mot feilmerket eller utvannede kosttilskudd, har ikke alt på supplementhyllene på apoteket ditt faktisk blitt overvåket for effektivitet.

Les dette neste: Dette er det vitaminet du aldri skal ta, sier legene.

Det er viktig å holde både "dårlig" og "godt" kolesterol innen et sunt område.

Kolesterol er et vokslignende stoff i blodet som kroppene våre trenger for å bygge sunne celler, forklarer Mayo Clinic. Hvis kolesterolnivået vårt blir for høye, kan fete forekomster tette blodkar og føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Lipoprotein med høy tetthet (HDL) er kjent som det "gode" kolesterolet, sier de, fordi det beveger seg gjennom kroppen din for å samle overflødig kolesterol og tar det tilbake til leveren din, så den ikke tetter arteriene dine. Motsatt er lipoprotein med lav tetthet (LDL) kjent som det "dårlige" kolesterolet, fordi det bygger opp arterieveggene og transporterer kolesterolpartikler i hele kroppen din.

Når det gjelder HDL -er, sier Healthline "[jo] høyere dette tallet, jo bedre," og bemerker at denne beregningen skal være minst 55 mg/dl for kvinner og 45 mg/dl for menn. Mens når det gjelder LDLS (ja, gjettet du det) "[den] senke dette tallet, jo bedre" (ideelt sett ikke mer enn 130 mg/dl for folk som ikke har hjertesykdom eller diabetes).

En ny studie sier at disse tilskuddene kan øke "dårlig" kolesterol.

I følge en studie publisert i nov. 2022 utgave av Journal of the American College of Cardiology, Ikke nå en flaske hvitløkstilskudd hvis du ønsker å senke LDL -ene. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I studien så forskere på 190 pasienter over 28 dager og sammenlignet kolesterolresultater fra de som tok placebo, de som tok statiner (en klasse av kolesterolsenkende medisiner), og de som tar en av de følgende seks "hjerte-sunne" kosttilskuddene : hvitløk, rød gjær ris, fiskeolje, kanel, gurkemeie og plantesteroler.

Pasienter som fikk tildelt hvitløkstilskudd, så en økning i LDL -er (det "dårlige" kolesterolet) med nesten åtte prosent.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Ikke kast ut hvitløkstilskuddene dine ennå.

Selv om de ikke er en magisk billett til lavere LDL -er, kan hvitløkstilskudd fortsatt gi fordeler for mange mennesker. Jessica Degore, fortalt en registrert kostholdsekspert og ernæringsfysiolog Beste livet at hvitløkstilskudd "[har] vist utmerkede helsefremmende og sykdomsforebyggende effekter på mange vanlige sykdommer, som kreft, kardiovaskulære og metabolske lidelser, blodtrykk og diabetes," og bemerker at studier sier at det har "antioksidant, antiinflammatorisk , og lipidsenkende egenskaper.""

Kostholdsekspert Amber Dixon, Administrerende direktør i Eldre Assist Inc., forklarer videre at "hvitløk er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, noe som kan hjelpe med blodtrykk og hjertesykdomsrisiko. Den har også antivirale og antibakterielle egenskaper, noe som kan bidra til å bekjempe infeksjoner som forkjølelse og influensa.""

Hvis du har høyt kolesterol og tar et hvitløkstilskudd, "Du trenger ikke å stoppe umiddelbart," sier Degore, "men jeg vil anbefale å diskutere [det] med leverandøren din.""