Dette er hvor mange mennesker allerede har gitt opp sine resolusjoner

Hvis du startet 2018 med nyvunnet entusiasme for helsen din, din økonomiske velvære, eller til slutt finner den personen du vet at du er bestemt til å ende opp med, er du ikke alene.

I følge en fersk YouGov -undersøkelse, mens 31 prosent av kvinnene og 33 prosent av mennene som ble spurt indikerte at de ikke hadde noen interesse i å ta resolusjoner, håpet de aller fleste fortsatt at dette endelig ville være året de gjorde noen viktige livsendringer. De vanligste resolusjonene? Sparer penger, spiser sunnere, trener mer og tar mer tid til egenomsorg.

Mens de fleste respondentenes mål var alt annet enn langsiktig, antyder forskning at de aller fleste vil ha grøftet oppløsningene sine innen 12 måneder. Faktisk, i løpet av den andre uken i februar, vil 80 prosent av mennesker allerede ha grøftet oppløsningene sine, ifølge forskere ved University of Minnesota. Annen forskning er enda mer dyster, noe som indikerer at de fleste bare vil gjøre det noen få uker Før deres viljestyrke begynner å flagge. I følge Athletic Social Networking -nettstedet Strava, er 12. januar dagen som markerer det største fallet i folk som holder seg til de resolusjonene de hadde gjort mindre enn fjorten dager tidligere. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

De gode nyhetene? Hvis du gjør det forbi året, kan du kanskje bare holde det oppe for godt. I følge forskning som ble utført ved University of Scranton, holdt 19 prosent av de som tok nyttårsforsetter seg fortsatt av dem. Selv blant de som lyktes med å holde oppløsningene, rapporterte imidlertid en svimlende 53 prosent å skli opp minst en gang.

Så det som står mellom oss og vår montør, sunnere og lykkeligere selv? Når den første entusiasmen for den nye livsstilen din har bleknet, kan litt sosial støtte være akkurat det du trenger for å plukke opp ting.

"De fleste gir opp nyttårsforsettene sine fordi fokus og spenning som eksisterte 1. januar har gått," sier karriereekspert Heather Monahan, aka -sjef i hæler. "Fortell en person hva du gjør, sett påminnelser selv i telefonen og datamaskinen din, visualiser hvordan dette engasjementet vil påvirke deg om 30 dager og sette et bilde et sted for å minne deg om din fremtidige selv som feirer denne seieren. Ikke bare vil du oppnå din oppløsning, men du vil også bygge din selvtillit. Ta grep nå, ditt fremtidige selv vil takke deg!""

Imidlertid, hvis du fremdeles finner viljestyrken din, er løsningen enkel: hold deg til den, uansett hvor mange ganger du snubler. I følge registrert kostholdsekspert og ernæringsfysiolog Vanessa Rissetto, hvis du vil se resolusjonene dine bli utført, kan du forvente et maraton, ikke en sprint.

"Tålmodighet er en dyd vi alle mangler. Ingen gir noe når som helst. Hvis du fikk 12 pund i høytiden, hvorfor tror du at du kan miste det om en uke hvis det i utgangspunktet tok 12 uker å vinne? Hvis folk bare ikke ga opp og stolte på prosessen, ville de klare seg bedre, sier Rissetto. "Ingen raske fikser-bare hardt arbeid på veien til suksess."Og for noen gode råd for å faktisk holde deg til oppløsningene dine, sjekk ut de 40 beste måtene å utvikle nye vaner etter 40.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!