Disse to vitaminene reduserer risikoen for Parkinsons sykdom, sier New Study

Siden mars 2020 har du sannsynligvis tenkt på helsen din mer enn noen gang før, takket være Covid Pandemic. Men nå som et økende antall mennesker blir vaksinert mot viruset, kan ditt entall helsefokus begynne å skifte mot alle visninger og legeavtaler du kan ha gått glipp av det siste året. I tillegg, med nyvunnet takknemlighet og et nytt perspektiv på hva det vil si å ha helsen din etter et år som dette, kan du se etter forebyggende tiltak for å beskytte deg selv. Og selv om du sannsynligvis vet hva du kan gjøre for å redusere risikoen for vanlige tilstander som hjertesykdom, kreft og diabetes, er det andre sykdommer som du kan unngå ved å ta visse skritt nå. Ta for eksempel Parkinsons sykdom, som anslått en million mennesker i U.S. har fått diagnosen, ifølge Parkinsons stiftelse. Den kroniske og progressive lidelsen som påvirker nervecellene i hjernen kan virke som noe du ikke har kontroll over, men en ny studie har funnet at to vitaminer er knyttet til en redusert risiko for Parkinsons sykdom. Les videre for å finne ut hva de er, og for den typen vitamin å unngå, sjekk ut dette er det vitaminet du aldri skal ta, sier legene sier.

En ny studie fant at C -vitamin og E -vitamin kunne redusere risikoen for Parkinsons sykdom.

Den nye forskningen publisert på Jan. 6, 2021 i tidsskriftet Nevrologi-ble gjennomført med 41.058 voksne, en blanding av menn og kvinner i alderen 18 til 94 år, som ble studert i gjennomsnitt 17.6 år. Ingen av deltakerne fikk tidligere diagnosen Parkinsons sykdom. Deltakerne ble delt inn i tre vitaminforbruksgrupper for studien, de med høyeste inntak, de med moderat inntak, og de med laveste inntak. Over den nesten 18-årige tidsperioden for forskningen, 465 personer-eller 1.1 prosent av deltakerne ble diagnostisert med Parkinsons sykdom.

Etter å ha sett på resultatene, konkluderte forskerne med at C -vitamin og E -vitamin kan redusere risikoen for Parkinsons sykdom. "Den store studien vår fant at C -vitamin og E -vitamin var alle knyttet til en lavere risiko for Parkinsons sykdom, og vi fant at assosiasjonen kan være enda sterkere når inntaket av både vitamin C og E er høy," Essi Hantikainen, PhD, av en av medforfatterne av studien, sa i en uttalelse.

Og for mer vitaminnyheter du trenger å vite, sjekk ut om du tar for mye av dette vitaminet, det kan være giftig, sier eksperter.

Et høyere forbruk av C -vitamin var knyttet til en 32 prosent redusert risiko for Parkinsons.

Med hensyn til deltakernes alder, kjønn, kroppsmasseindeks og fysisk aktivitet, fant forskerne at de i den høyeste vitamininntakgruppen hadde en 32 prosent redusert risiko for Parkinsons sammenlignet med den laveste inntaksgruppen.

"Forskere fant en rate på 64 tilfeller av Parkinsons sykdom per 100 000 årsverk i gruppen som konsumerte de høyeste mengder sammenlignet med en rate på 132 tilfeller i gruppen som konsumerte de laveste mengdene," sa forfatterne i en uttalelse, og la merke til at det "Personår tar hensyn til både antall personer i studien og hvor lang tid hver person bruker i studien.""

C -vitamin er en kraftig antioksidant som normalt finnes i frukt og grønnsaker, ifølge National Institutes of Health (NIH). Vitaminet som kan konsumeres gjennom appelsiner, grapefrukt, brokkoli og tomater-er et vannløselig næringsstoff som "hjelper til med å beskytte celler mot skaden forårsaket av frie radikaler."Det hjelper kroppen din med å produsere kollagen, styrker immunforsvaret ditt og øker kroppens absorpsjon av jern.

Og for mer oppdaterte helsemessige råd, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Et høyere forbruk av vitamin E reduserte også pasientenes risiko for Parkinson med 32 prosent.

Studiens resultater viste et høyere inntak av vitamin E og C -vitamin ga svært like resultater. "Forskere fant en rate på 67 tilfeller av Parkinsons sykdom per 100 000 årsverk i gruppen som konsumerte de høyeste mengder sammenlignet med en rate på 110 tilfeller i gruppen som konsumerte de laveste mengdene," uttalte studieforfatterne. "Etter å ha justert for de samme faktorene, hadde folk i den høyeste forbruksgruppen 32 prosent lavere risiko for Parkinsons sykdom enn de i den laveste gruppen.""

I mellomtiden er en metaanalyse fra 2005 publisert i tidsskriftet Lancet nevrologi fant også ut at en økt mengde vitamin E reduserer risikoen for å utvikle Parkinsons med 19 prosent.

I likhet med C -vitamin er vitamin E også en antioksidant som brukes til å øke kroppens immunforsvar. Det fettløselige næringsstoffet, som finnes i vegetabilske oljer, nøtter og grønne grønnsaker, beskytter også cellene dine mot frie radikale skader, ifølge NIH. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Og for å se om du mangler et annet vanlig næringsstoff, her er 20 symptomer på D -vitaminmangel, ifølge medisinske eksperter.

Men for mye vitamin E kan også ha negative bivirkninger.

I følge Hantikainen er det nødvendig med mer forskning for å virkelig vite den nøyaktige mengden vitaminer C og E som best vil forhindre Parkinsons.

Men, sa hun i en uttalelse: "Muligheten for å kunne redusere risikoen for Parkinsons sykdom ganske enkelt med matvarene vi spiser er oppmuntrende nyheter"-inntrykk på "mat vi spiser."Hantikainen sier at folk bør være forsiktige når det gjelder å ta kosttilskudd, spesielt når det gjelder vitamin E. "Selv om det er gunstig å øke mengden sunn mat i kostholdet vårt, er det viktig å merke seg at overflødig inntak av noen vitaminer kan være skadelig," sa hun og la til at "for mye vitamin E fra tilskudd har blitt koblet i andre studier til en Høyere risiko for visse kreftformer eller hjerneslag.""

Mulige bivirkninger fra en høyere dose vitamin E inkluderer kvalme, hodepine, uskarpt syn, tretthet eller tarmkramper, sier Mayo Clinic. De bemerker at E -vitaminbruk også kan øke risikoen for prostatakreft, eller verre, død hos personer med en "alvorlig historie med hjertesykdommer."Så som alltid er det best å konsultere legen din før du legger til kosttilskudd i rutinen din.

Og for flere vitaminnyheter, sjekk ut om du overdriver dette tilskuddet, hjertet ditt er i faresonen, sier legene.