Den fantastiske måten Reddit hjelper deg med å bekjempe depresjon

Gitt fremveksten av teknisk avhengighet, spesielt blant dagens årtusener, har effekten av alle interaksjonene våre på sosiale medier blitt et samlingspunkt for forskere av mental helse. Så langt har resultatene ikke vært gode.

Flere studier har vist at å sammenligne livet ditt med de lykkelige livene som er fremstilt på Instagram og Facebook kan senke selvtilliten og livstilfredsheten din, og dermed få deg til å føle deg mer ensom, engstelig og deprimert. Og Reddit og Twitter er kjent for å være giftige miljøer der troll streifer rundt som mobbere på nettet.

Som det viser seg, er ikke sosiale medier ikke så ille, da det også kan fungere som et støttesystem blant fremmede.

Vi har alle sett de hjertevarmende historiene på Twitter av mennesker rundt om i verden som bandiserer sammen for å hjelpe noen, som når internett forente seg for å finne et avviklet bånd for en manns autistiske sønn. Det er også fantastiske historier, som dette parets virale turforslag, eller den ridderlige måten en mann reagerte på en annen mann som spurte kjæresten sin, som gjenoppretter vår tro på menneskeheten. En studie fant til og med at så mye som Instagram faktisk kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål når du blir styrket av støtte fra et online fellesskap.

En studie publisert denne måneden i Journal of Medical Internet Research har funnet ut at noen subreddits faktisk kan hjelpe folk med å bekjempe depresjon og andre psykiske helseproblemer. University of Utah -forskere analyserte over to millioner innlegg laget av aktive medlemmer på fem subreddits: r/depresjon, r/bipolar, r/schizofreni, r/loseit (en subreddit som fokuserer på vekttap), r/lykkelig og r/bodybuilding laget mellom oktober 2007 til mai 2015. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sammenlignet med R/Happy og R/Bodybuilding Subreddits, inkluderte R/Depression, R/Bipolar og R/Schizofreni subreddits mye mer negativt språk, og brukerne så ut til å ha en vanskeligere tid med å uttrykke sine tanker og følelser. Over tid fant de imidlertid ut at medlemmene så ut til å bli bedre og uttrykke sine følelser, og bemerket en nedgang i negativt språk.

"Resultatene våre antyder også at det å delta i disse plattformene har potensial til å forbedre medlemmenes skriftlige kommunikasjon," heter det i studien. Til tross for langvarige interaksjoner med andre deprimerte individer, ble det funnet at R/Depression -medlemmers emosjonelle tilstander hadde blitt mer positive.""

Det er lett å se hvorfor dette ville være tilfelle. Mens det finnes mange IRL-støttegrupper for mennesker som sliter med psykiske helseproblemer, kan de som lider av sosial angst, traumer eller til og med bare lavt selvtillit synes det er vanskeligere å uttrykke seg i offentligheten enn i den relative sikkerheten til Internett. Ved å fortsette å legge ut, utvikler de også sin evne til å verbalisere følelsene sine. For ikke å nevne, like skurrende som det noen ganger kan være, har til og med Reddit potensialet til å gi den typen støtte fra fremmede som kan hjelpe noen kan komme seg gjennom en tøff tid. Vi var vitne til at førstehånds da vi skrev om en mann som gikk viralt på Reddit for å miste "70 kilo vekt og tristhet."Brukere skjenket ham med ros og sa til og med at han så ut som en Disney Prince.

Alt dette er å si at hvis du følelsesmessig sliter med noe, kan det hende at du søker hjelp i en spesifikk subreddit. Og for mer inspirasjon og veiledning om å slå SADS, sjekk ut hvordan Dwayne Johnson overvant hans krøllende depresjon.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å registrere deg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!