Vitenskap sier at dette er hvor lang tid det tar kroppen din å snu skaden ved røyking

Du vet tydeligvis at røyking er virkelig, veldig dårlig for deg. I følge 2014 Surgeon Generals rapport om røyking og helse, forårsaker røyking en av hver fjerde kardiovaskulær sykdomsrelaterte dødsfall i USA, noe som gjør det til en av de viktigste årsakene til forebyggbar død i landet. Likevel, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i 2017, 14 av hver 100 u.S. Voksne røykte sigaretter, noe som tilsvarer anslagsvis 34.3 million mennesker. Heldigvis kan du snu effekten av røyking ved å legge ut den siste sigaretten i dag. Men hvor lang tid tar det å snu skaden på røyking etter at du har sluttet? Vel, ifølge forskning presentert på American Heart Association's Scientific Sessions 2018, kan det ta lengre tid for kroppen din å sprette tilbake enn du skulle tro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Da forskere analyserte livstidsrøykehistorien til 8 700 mennesker, fant de ut at 70 prosent av hendelsene i hjerte- og karsykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt og hjertesvikt som ble forekrukket blant de som hadde røkt en pakke om dagen i 20 år, uavhengig av om de var nåværende eller tidligere røykere. Resultatene viste også at forsøkspersonenes risiko for hjerte- og karsykdommer falt med 38 prosent de første fem årene etter at de sluttet.

Så hvor lang tid tok det for røykernes helse å komme tilbake til det normale helt? Nesten to tiår.

"Kardiovaskulær sykdomsrisiko forblir forhøyet i opptil 16 år for tidligere røykere sammenlignet med personer som aldri har røkt," Meredith Duncan, en doktorgradsstudent ved Vanderbilt University Medical Center og forfatteren av studien, sa i en uttalelse. "Hovedpoenget er at hvis du røyker, er det nå en veldig god tid å slutte.""

De gode nyhetene? Det er andre, mer umiddelbare fordeler med å slutte å røyke. I løpet av to uker etter at National Cancer Institute har sluttet, bemerker National Cancer Institute at beinene dine er sterkere, lungefunksjonen din er forbedret, og hjertets angrepsrisiko har allerede begynt å slippe. Det beste av alt, mens lysten din kan være intens de første dagene, bør de forsvinne nesten helt i løpet av en måned, når hjernen din blir vant til ikke å bli matet nikotin.

Så nå som du vet hvor lang tid det tar å snu skaden på røyking, gå videre og bite i kulen! Og hvis du føler at du har prøvd alt og fremdeles ikke kan slutte, kan du sjekke ut den beste måten å slutte å røyke du aldri har prøvd.