Hvis du ikke kan gjøre dette, kan du ha høy risiko for demens, sier ny studie

Med en rekke forskjellige og til tider subtile symptomer, demens-en generell betegnelse for sykdommer som forårsaker kognitiv tilbakegang, som Alzheimers og Lewy Body Dementia-er en global helsekrise. "Alzheimers sykdom og relaterte demens kan være følelsesmessig og økonomisk ødeleggende for mennesker som lever med sykdommen, deres omsorgspersoner og familier og samfunn for øvrig," advarer Usagainstalzheimers (USA2). "[Disse sykdommene] har katastrofale helsetjenester, økonomiske og sosiale påvirkninger-og disse virkningene vokser raskt.""

Uten kur mot demens er en tidlig diagnose foreløpig den eneste måten vi kan håpe å ta opp denne ødeleggende-og til slutt dødelig tilstand. Å gjenkjenne symptomer kan imidlertid være vanskelig, men med noen tegn og risikofaktorer som manifesterer seg på uventede måter. Les videre for å finne ut ett advarselsskilt du kanskje ikke vet om.

Les dette neste: Hvis du gjør dette på dagtid, kan det være et tidlig tegn på demens.

Antall personer med demens over hele verden øker jevnlig.

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) blir et nytt tilfelle av demens diagnostisert hvert fjerde sekund. I 2015 led over 47 millioner mennesker over hele verden av demens, med det antallet som var spådd å doble hvert 20. år og nå 145 millioner i 2050.

Alzheimers og andre former for demens skader hjernen, forklarer Alzheimers Association. "Alzheimers sykdom fører til nervecelledød og vevstap i hele hjernen," sier stedet. "Over tid krymper hjernen dramatisk, og påvirker nesten alle funksjoner."Denne skaden fører til hukommelsestap, forvirring, endringer i personlighet, vanskeligheter med å gjenkjenne kjente mennesker som venner og familie, og evnen til å ta vare på seg selv og kommunisere. Til syvende og sist er sykdommen dødelig. "Mens demens i seg selv ikke forårsaker død, forårsaker resultatet av progressive hjerneforstyrrelser til slutt død," melder Healthline. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

En unik tilstand har vist seg å være en risikofaktor for demens.

Alzheimers og andre former for demens har mange kjente risikofaktorer, og visse livsstilsvalg kan potensielt redusere sjansene dine for å utvikle tilstanden. Forskere fortsetter å oppdage andre medvirkende faktorer, hvorav noen ikke ofte er tenkt på å være koblet til hjernehelse. En tilstand som kalles sarkopenisk overvekt (SO) er vist i en ny studie som en av disse risikofaktorene.

Hvis du finner deg selv ikke i stand til å utføre normalt rutinemessige aktiviteter som krever håndstyrke-karakterisert av Verywell Health som inkludert å bære dagligvarer, åpne krukker eller snu dørhåndtak-kan dette indikere lav håndtak styrke, og deretter en potensiell diagnose av SO. En test av håndtak styrke, ved å bruke et verktøy som kalles et dynamometer, kan bidra til å måle håndtaket ditt.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Sarkopenisk overvekt kan være vanskelig å diagnostisere.

I en konsensusuttalelse for tidsskriftet Karger, Forskere beskrev slik som en unik klinisk tilstand som kombinerer overvekt og sarkopeni, men er "forskjellig fra overvekt eller sarkopeni alene.""

"[Det] er preget av kombinasjonen av overvekt, definert av høy kroppsfettprosent, og sarkopeni, definert som lav skjelettmuskelmasse ledsaget av lav muskelfunksjon," i henhold til uttalelsen.

Selv om det ikke er noen spesifikk test for SO, kan identifisere markører av både sarkopeni og overvekt hjelpe med en diagnose. I tillegg til å teste håndgrepsstyrke, kan andre symptomer omfatte "utilsiktet vekttap, tap av muskelstyrke og utholdenhet og vanskeligheter med å utføre oppgaver," forklarer Emma Laing, PhD, RDN, en nasjonal talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. Overvekt kan måles ved å beregne en persons kroppsmasseindeks (BMI).

Sunne livsstilsvalg kan bidra til å forhindre det.

Du kan redusere risikoen for sarkopenisk overvekt ved å opprettholde et sunt kosthold og få regelmessig trening.

"Nøkkelen til å oppnå og opprettholde en sunn vekt er ikke kortsiktige kostholdsendringer; det handler om en livsstil som inkluderer sunn mat og regelmessig fysisk aktivitet," råder CDC. I en artikkel om å forhindre det for Karger, Forskere understreker at "treningstrening eller fysioterapi gjentatte ganger har blitt bevist effektive for å forbedre muskelfunksjon og masse, og passende og trygge treningsnivåer i forhold til nivået av co-morbiditeter og funksjonshemminger bør rutinemessig anbefales hos overvektige pasienter.""

"Folk som opprettholder en fysisk aktiv livsstil og unngår stillesittende atferd, har generelt en lavere risiko for å utvikle sarkopeni," sier Laing, og legger til at når det gjelder sunn mat, "individuelle ernæringsbehov er spesifikke og varierer basert på ens alder, helsemessige forhold, og medisinering.""

Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilken fysisk aktivitet som vil være effektiv for deg, og Laing foreslår å konsultere med en registrert kostholdsekspert for å utvikle spisemønstre som støtter en sunn vekt og er i samsvar med dine egne preferanser, kulturelle tradisjoner og budsjett.