Alt du trenger å vite om Ikigai, den nye hyggen

Mennesker har eksistert i hundretusener av år, og likevel har vi fremdeles ikke svart på et av de mest avgjørende spørsmålene om eksistens: Hvordan får vi mest mulig ut av vår korte tid på denne store planeten?

En ting som alle ser ut til å være i stand til å være enige om, er nødvendigheten av å ha en god balanse mellom arbeid og liv. Siden amerikanere, for å si det mildt, ikke er de beste til å oppnå denne typen likevekt, har det blitt fasjonabelt å se på andre kulturer for inspirasjon. I fjor handlet det om Hygge (uttales Hoo-Gah), et dansk begrep som Oxford-ordboken beskriver som "en kvalitet på cosiness og behagelig hygge som gir en følelse av tilfredshet eller velvære.""

På det mest grunnleggende oppmuntrer denne skandinaviske importen deg til å maksimere din eksistensielle lykke ved å glede deg over små, koselige gleder: å drikke en kopp nybrygget kaffe, ha på seg kashmirsokker på en kald dag, drikke mullet vin ved peisen mens du ser på snøen Fall utenfor vinduet ditt osv.

Så fint som det høres ut, og populært ut som det var, klaget mange mennesker som faktisk prøvde hygge -tilnærmingen over at den drev dem galne, da de stresset om hvorvidt de hadde sluppet ut lysene de tente på soverommet sitt og om Eller ikke trendens vektlegging av å spise bakevarer gjorde dem fete, et trekk som er definitivt un-Hygge. For ikke å nevne at selv om det å være koselig er lett nok om høsten og vinteren, er det ikke så lett å oppnå i sommerens svelge, og en livsfilosofi som bare fungerer 6 måneder i året er ikke ideell.

Kanskje det er grunnen til at høstens nyeste trend for å leve ditt beste liv er Ikigai (uttal ick-ee-fyr): En japansk livsfilosofi som betyr "grunn til å være" (noe som franskmennene raison d'etre). Hvis du ikke har hørt om det ennå, ikke bekymre deg. Vi har samlet alt du trenger å vite om det her. Og for gode flere råd om å leve ditt beste liv, følg oss på Facebook og registrer deg for vårt nyhetsbrev nå.

1 Det er super eldgamle.

I japansk kultur har hver person sin egen spesielle Ikigai, men det krever litt sjelesøk å finne ut hva det er. Praktisk sett er Ikigai definert som den ene sanne tingen i livet ditt som gjør det verdt å leve. Det er en lidenskap eller aktivitet, og måten å leve Ikigai til det fulle er å hengi seg til den ene tingen så mye mulig. (Så hvis Ikigai fisker, fisker du så mye du kan. Hvis det går hunden din, så gjør det så mye du kan. Hvis det bygger komplisert dataprogramvare, så gjør det.)

Selve begrepet kommer fra forbindelsen av to begrep: Iki, som betyr livet og Gai, som betyr verdt, og stammer helt tilbake til Heian -perioden (794 til 1185). I en forskningsoppgave fra 2001 om Ikigai, medforfatter Akihiro Hasegawa, sa det "Gai kommer fra ordet Kai ("skall" på japansk) som ble ansett som svært verdifullt, og derfra Ikigai avledet som et ord som betyr "verdi i å leve.""

2 Det vil gjøre deg mye sunnere.

I en TED -foredrag i 2013, forfatter Dan Buettner kreditert Ikigai med grunnen til at japanske mennesker lever så lenge de gjør. Buettner reiste verden rundt for å studere lokalsamfunn der folk lever de lengste områdene som han omtaler som "blå soner"-og avslørte sine hemmeligheter i sin resulterende bok, Blå soner: Leksjoner om å bo lenger fra menneskene som har bodd lengst. I samtalen beskrev Buettner Okinawa, en avsidesliggende japansk øy i Øst -Kinahavet, som "Ground Zero for Longevity" på grunn av det anomale antallet mennesker der som lever for å være 100.

Mens mye japansk lang levetid kan tilskrives et plantebasert kosthold og en respekt for eldre, legger Buettner også mye vekt på det faktum at Okinawans ikke engang har et ord for "pensjonisttilværelse."I stedet har de Ikigai, som han beskriver som" grunnen til å stå opp om morgenen.""

For en av innbyggerne, en blandet kampsportkunstner, gjorde Ikigai hans karate. For en 102 år gammel kvinne holdt den hennes oldebarn i armene i armene i armene. Buettner forklarte at når du ble spurt: "Hva er din Ikigai?"Hver innbygger der visste umiddelbart svaret.

3 Hvordan finne din egen Ikigai

Heldigvis krever det ikke at du bruker en måned på å søke i sjelen din i et tibetansk kloster (selv om det absolutt ikke ville skade!). I stedet foreslår Buettner ganske enkelt å lage tre lister: en som beskriver verdiene dine, en annen som identifiserer tingene du er god på, og en annen som beskriver hva du liker å gjøre. Den overlappende kvaliteten i alle disse listene er din Ikigai. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For meg skriver Ikigai definitivt, og absolutt vil det virke som nøkkelen til å leve et Ikigai-fylt liv er å jobbe en jobb som du brenner for, i motsetning til noe som gir deg mye penger og kraft. Og likevel, i en undersøkelse fra 2010 av 2000 japanske menn og kvinner, var det bare 31% av menneskene som kåret jobben sin som sin Ikigai.

Så hvis du ikke tror at jobben din er din Ikigai, men ikke vil slippe den heller, ikke bekymre deg! Kanskje reise med pengene du tjener på det er din Ikigai. Eller kanskje det kommer hjem til din kone og barn og spiser middag med dem etter en lang dag.

Og hvis du lager de tre listene og ikke finner en overlappende kvalitet, betyr det bare at du trenger å prøve noen nye ting. Kanskje yoga vil være din Ikigai. Eller dyphavsdykking. Eller drikke god vin. Eller kanskje, bare kanskje, noe hygge.

For mer råd om å leve ditt beste liv, Følg oss på Facebook og Registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!