En ernæringsekspert sa bare at dette er viktigere enn å gå ned i vekt

For det meste av karrieren, James Hill, PhD, styreleder for ernæringsvitenskapelig avdeling ved University of Alabama i Birmingham, har viet sin tid og oppmerksomhet til helse- og velværeproblemer. Og i å holde stillinger som styreleder for Verdens helseorganisasjons (WHO) konsultasjon om overvekt, betydde det å hygge på de mer fysiske aspektene ved en sunn livsstil. Han bidro til og med til å lage nasjonale retningslinjer for behandling og forebygging av overvekt. Men Hill leder anklagen når det gjelder å tenke nytt om det vi mener er en sunn livsstil, noe som antyder det Å ta en helhetlig tilnærming til velvære er av høyeste betydning-selv mer enn å bare gå ned i vekt.

"Velvære er fremdeles et ganske vagt konsept uten noen klar definisjon og ingen definitiv måle metode," sa Hill i en uttalelse foran hovedadressen han ga den september. 28 på 2020 virtuelle årsmøte i North American Menopause Society (NAMS). Han oppfordret folk til å "vurdere fordeler og ulemper med fokus på velvære, samt spørsmål om definisjon, måling og endringsmetode.""

Problemet, slik Hill ser det, er separasjonen av de forskjellige aspektene ved velvære og trenden for mennesker som fokuserer sin innsats på en ting-diet og trening, for eksempel-som svaret på problemene deres. Hill sier at denne enestående tilnærmingen ganske enkelt ikke fungerer. Tatt i betraktning det faktum at den voksne fedme i USA er 42.4 prosent-den høyeste satsen som noen gang. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Som land er vi bare ikke bra. Vi lider av så mange av det jeg kaller livsstilsrelaterte kroniske sykdommer, "sa Hill nylig til Healthline. "Jeg tror vi definitivt trenger et konsept som velvære som kan forene overvekt, hjerte- og karsykdommer, diabetes og så videre.""

Hill innrømmer til og med at han var skyld i å ikke se det større bildet tidlig i karrieren. "Jeg startet mye mer fokusert på fysisk helse: kondisjonsnivå, risiko for diabetes og så videre," sa han. "De siste årene er det som har blitt klart for meg at en av de viktigste delene av dette er hele den mentale eller psykologiske komponenten.""

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Når han hadde hatt denne åpenbaringen, begynte Hill å tenke på en sunn livsstil som ikke var sentrert rundt et tall i en skala eller frykten for hjertesykdom, men en der et individs følelse av selvtillit, deres livs formål, deres fysiske velvære og deres ideen om lykke var ikke hver en entall idé eller forfølgelse, men sammenvevd med hverandre til ett konsept: velvære.

Så hva ville Hill si til noen i dag hvis de spurte ham hvordan de skulle gå fremfor å bli friske?

"Tenk på hvorfor du vil endre og dykke dypt til å tenke på hvordan du vil justere hvordan du lever livet ditt med de tingene som er viktigst i livet ditt," sa han. "Atferdsendringen kan skje. Det er bærekraften til det som er vanskelig, og det er å samkjøre den livsstilen med det vi kaller formål i livet som er nødvendig for å opprettholde den."Og for mer om hvordan du kan jobbe velvære i ditt daglige liv, sjekk ut det beste du kan gjøre for helsen din akkurat nå.