70 geniale triks for å øke selvtilliten din

Tallene lyver ikke. I følge flere studier har 85 prosent av mennesker et "tillitsunderskudd."Enten det er på kontoret, i sengen, hjemme, i familien eller i ubehagelige sosiale situasjoner, sliter mange mennesker med dypt forankrede følelser av utilstrekkelighet. Det er en overveldende statistikk, og det er på tide å endre den.

Når du har det bra med deg selv, er det følbar-ikke å nevne smittsom. Folk kan fortelle rett utenfor balltre hvis noen er trygge eller sliter med selvbildet. Så hvordan kan du trekke av førstnevnte i stedet for sistnevnte? Fortsett å lese. Og for viktigere livsråd, sjekk ut den beste måten å redusere stress.

1 Få den kaffen fyll om morgenen

Kaffe gjør oss mer tålelige mennesker. Hvis du føler deg treg og trenger et støt med energi (og et løft av selvtillit) på kontoret, må du få kaffen fylt tidlig om morgenen. Det er mer sannsynlig at du vil være åpen for nye ting, nye mennesker, og det er mer sannsynlig at du deler ideene dine. Og når du har fått morgenøkningen din, gjør deg selv en tjeneste og følg de 20 sunne livsreglene du bør leve etter.

2 Legg blomster på nattbordet ditt

Tro det eller ei, det vil hjelpe deg å sove bedre og våkne opp energisk og i riktig humør dagen etter. Å være godt uthvilt er selvfølgelig det viktigste du kan gjøre for å føle i toppform, noe som vil gi deg tillit til å bære deg gjennom dagen din. Hvordan vet vi at blomster hjelper? Sjekk ut den beste måten å våkne opp i godt humør hver dag.

3 Lag et visualiseringskort

Se for deg den mest selvsikre mulige versjonen av deg og vise den på visualiseringsbrettet ditt, null på tingene du Ønsker å føle. Det kan være et bilde av en mann som har klatret opp et fjell, eller en gjenstand som gir deg gode følelser du trenger. Det er en nyttig daglig påminnelse om hvor du skal. Husk: De beste utøverne forestiller seg alltid at han heiser den seierspokalen i god tid før det store mesterskapet, og lar de gode vibber bære dem gjennom spillet. Du skal ikke være annerledes.

4 Velg daglige bekreftelser

Bekreftelser er daglige mantraer som fungerer som påminnelser om hva du bør fokusere på. Er tillit din svakhet? Selvbilde? Fortell deg selv i speilet: "Jeg er trygg. jeg er sterk. jeg er vakker.""

5 Skriv ned noen negative tanker

Du vil bli sjokkert over å lære hvor mange negative tanker en dag du opplever. Den gjennomsnittlige personen har alt fra 12 000 til 60 000 negative tanker per dag, så ved å skrive dem ned, vil du ikke bare innse hvor utbredt negativitet er i din egen tankeprosess, men du er også utøvd disse tankene en gang for alle. Og for flere sinnshakk, sjekk ut disse 7 måtene å øke hjernekraften etter 40.

6 Gjør en 7-minutters trening

Å trene regelmessig har stor innvirkning på selvtilliten din. Når du ser deg selv i et speil som trener, er det mer sannsynlig at du synes du ser attraktiv. For å få en økning i selvtilliten, trene minst tre til fem dager i uken. Det trenger ikke være en maratonøkt, heller. Studier viser kontinuerlig at korte treningsøkter også fungerer bra. For mer om det, her er grunnen til at du trenger en (mye) kortere trening.

7 Finn din strømdrakt

Din "Power Suit" er en setning som brukes til å beskrive det antrekket som får deg til å føle deg fantastisk, kraftig, gratis og selvsikkert. Finn din og bruk den som din go-to når du trenger et ekstra løft. Bare sørg for å unngå de 38 tingene ingen mennesker over 40 skal ha på seg. 

8 Finn din strømdrakt

Det kan virke minimalt, men bremse hvor raskt du snakker og utrustet kan gjøre underverker for din selvtillit. Å bremse talen din skaper illusjonen av å være mer forsettlig med ordene dine, og det vil gi deg mer tid til å tenke på hva du sier.

9 streik en positur på yoga

Yoga har utallige fordeler-emosjonelle, fysiske og psykologiske-men generelt er det det perfekte middelet for mangel på selvtillit. Det lærer deg å sette pris på styrken i kroppen din og å føle deg bra med den du er.

10 Arbeid med holdningen din

En person som ikke går eller står opp rett, utstråler ikke akkurat tilliten til en administrerende direktør. Øv å sitte og stå med en rett ryggrad for å komme av som mer forsikret. Bonus: God holdning er også et av de 70 triksene for å bli øyeblikkelig fornøyd.

11 Liste opp dine prestasjoner

Du har så mye å være trygg på allerede, og bare liste over dine tidligere prestasjoner på et ark vil minne deg på å gi deg et stort adrenalinskudd av egenverd.

12 Ta øyekontakt

Når du er i en ubehagelig situasjon, vandrer øynene dine? Når du ikke er 100 prosent sikker på hva du snakker om, finner du deg selv å se på taket eller på gulvet? Selvsikre mennesker tar øyekontakt med hvem de snakker, mens mindre selvsikre mennesker har en tendens til å avverge øynene andre steder.

13 Frivillig

Frivillig arbeid virker kanskje ikke direkte korrelert med å bygge tillit, men det er det. Når du vet at du har hjulpet andre i nød, føler du deg umiddelbart bedre om deg selv.

14 Organiser papirene dine

Fakta: Når du er organisert og forberedt, er du ikke så nervøs eller engstelig som du var før. Periode. Og papirer er noe av det vanligste folk ikke organiserer eller arkiverer riktig. Så hvis du har viktige dokumenter som leieavtaler, regninger, deponerte sjekker, medisinske regninger eller pantelånspapirer som bare ligger rundt, oppretter du et organisert arkiveringssystem umiddelbart. På den måten vil du føle deg trygg på at når du trenger disse filene, vil de være rett til fingerspissene.

15 smil

Det er en liten ting med store fordeler. Smilende øker nivåene av glade nevrotransmittere i hjernen din. Og jo mer du smiler, jo lykkeligere blir du. Og for flere måter å føle seg lykkeligere på, vite at det å si at dette ene ordet vil øke humøret med 25 prosent.

16 kuttet ut giftige mennesker

Hvis det er giftige mennesker i livet ditt som truer din egenverd og sponer betydelig ved selvtilliten din, er det på tide å sparke disse forholdene til fortauskanten. Du bør oppsøke positiv forsterkning, ikke hatere.

17 Lytt til Black Sabbath

Det har vært studier som antyder å lytte til tungmetallmusikk gjør deg mer trygg og bedre på jobben din. Men ærlig talt: Du bør lytte til hvilke melodier som får deg til å føle deg mektigste. Musikk setter tonen for våre mål og verdier i livet, så hvis du stadig lytter til positive kraftsang, vil du merke en forskjell i deg selv og føle deg ustoppelig.

18 flørt

Det føles utrolig når andre mennesker-spesielt hvis vi synes de er attraktive eller beundringsverdige på noen måte validerer oss, selv på de minste måtene. Å flørte med mennesker og motta oppmerksomhet er en sikker pick-up for å få mojo tilbake og føle deg bra med deg selv.

19 innrøm når du tar feil

Tillit er avgjørende, men over-selvtillit er helt farlig. Å vite når du skal innrømme at du tar feil, er et viktig skritt for å opprettholde selvtilliten din, fordi selvtillit ikke betyr å ha rett hele tiden. Det betyr også å være selvbevisst.

20 Lag en liste over styrkene dine

Hva er du flott på? Oppbevar en liste over styrker i skrivebordsskuffen eller et sted tilgjengelig. Gjennomgå det når du føler deg nede på deg selv, og listen vil fungere som en påminnelse om alle de fantastiske tingene du er i stand til.

21 Få håret ditt

Enten kutt eller gjort-undervurder aldri kraften til et friskt snitt eller sides feid utblåsning. Hvis du virkelig føler deg selv etter kuttet, kan du knipse en selfie. Og hvis du er en mann, kan du vurdere å rocke en av disse 15 hårklippene for å se øyeblikkelig yngre.

22 Bruk mer komfortable sko

Det er vanskelig å føle seg selvsikker på kontoret når du vrimler på seks-tommers hæler som sliper inn i tærne og gir deg blemmer. Ikke ofre stil for komfort, men vær absolutt klar over hvordan en sko passer og føles før du sliter den ut. Når du har det bra, kan andre fortelle, og du vil være mer rolig og mindre distrahert.

23 Les en selvhjelpsbok

Det er absolutt ingenting galt med å oppsøke selvhjelpsavdelingen. Det er mange gode leser der ute som fokuserer på å bygge selvtillit-og selv hvis de ikke har "tillit" i tittelen. På slutten av dagen kan en stor selvhjelpsbok ha en enorm positiv innvirkning på livet ditt.

24 rens de tingene som ikke tjener deg

Ta et kapittel ut av Marie Kondo bøker Gnist glede og Den livsendrende magien ved å rydde opp og kvitt plassen din med de tingene som ikke "gir deg glede" eller har et bestemt formål. Rot er en av tillits verste fiender. Når du har det bra i rommet ditt, har du mye mindre å bekymre deg for. Og for mer om å slappe av, sjekk ut hvordan svensk dødsrensing forviser rot for alltid. 

25 Sett ditt beste ansikt fremover

Mange mennesker har tillitsproblemer som stammer fra fysisk utseende. Ta vare på huden din, ikke bare for din selvtillit, men i helsenes navn! To ganger om dagen, bruk et rensemiddel, toner og fuktighetskrem. Legg et serum i rutinen din og nattlig under øyekrem (og ikke glem nakken!).

26 Be om hjelp

Det er greit å anmode om hjelp og råd, spesielt hvis det er fra noen du beundrer eller tenker på som veldig selvsikker. Vær aldri redd for å spørre en potensiell mentor, "Hei, hvordan bygde du selvtilliten din?"Eller" har du noen trygge tips for meg?"Stol på meg: du vil bli overrasket over det du hører.

27 Drikk mer vann

Vann har så mange gode helsemessige fordeler som du allerede vet om. Men den kjemper også mot hodepine, forvirring, tretthet og irritabilitet-alle ting som fungerer som anti-tillitsblokker.

28 hjelpe noen

Ja, å hjelpe noen andre-enten det hjelper noen å krysse gaten eller holde døren for noen andre-plates deg med en følelse av å gjøre godt og gir et fint selvtillitsøkning.

29 tegne opp ting som er viktigst for deg

Hva er verdiene dine? Hva er de tingene som er viktigst for deg? Det er vanskelig å være en selvsikker person hvis du ikke kjenner igjen det du verdsetter mest.

30 engasjere seg i inspirerende samtaler

En av de enkleste måtene å forynge inspirasjonen din på er å snakke med andre om ting som er nye og interessante for deg. Ikke bare stole på de samme gamle kjedelige temaene, som været. Bli involvert i en samtale om politikk, teknologi, følelser, bøker eller reiser. Uansett hva det er som kommer til å tenne bål i deg, snakk om det med noen. Vi garanterer at du vil gå bort og føle deg begeistret og stolt.

31 kutt ned på reality -TV

Jada, det er morsomt å se at Kardashians aldri tar av seg fulle ansikter med sminke og å være vitne til Ekte husmødre Muntlig angriper hverandre, men den typen innhold kan ha en negativ innvirkning på selvtilliten. (Spesielt hvis du ikke eier så mange Rolls Royces som Kylie Jenner.) Slå av TV -en og vær i stedet takknemlig for det du har. Fokuser på innhold som er inspirerende og smarte, ikke ting som kommer til å få deg til å føle deg skyldig for ikke å ha en milliard dollar nettoverdi.

32 Gjør noe med kroppen din

Tilgi kroppen din. Kanskje du føler at det har forrådt deg på noen måte. Kanskje det ikke er mager nok, eller muskuløs nok, eller høy nok, eller lene seg nok. Kanskje det har sviktet deg på en medisinsk måte. Tilgi det. Hvis du er i fred med kroppen din, vil du være et skritt nærmere å være i fred med deg selv. Vær trygg på kroppens evner, til tross for alle dens mangler, og du vil se en stor forskjell i hvordan du presenterer deg selv og Tenk på deg selv.

33 meditere

Meditasjon er den ultimate tiden. Det er når du jobber for å stenge ut alt og bare fokusere på essensen av din eksistens: bevegelsen av pusten din. Når du praktiseres regelmessig, vil meditasjon berolige bekymringer og gjøre deg mer selvhjulpne og i fred med verden.

34 Fokus på kroppsspråk

Kroppsspråket ditt er så mye viktigere enn du noen gang har innsett. Å virke selvsikker er flott for å gå gjennom livet. Men det gir deg også en større følelse av selvtillit. Det er en total vinn-vinn!

35 Bli blogger

Det er en klisjé blant YouTubers at å starte en kanal øker tilliten. Men det er sant: å skrive en blogg kan påvirke hvordan du har det med deg selv. Å ha dine egne online utsalgssteder og personlig plass på internett kan meningsfullt forbedre følelsene dine av egenverd.

36 Organiser livet ditt

Skapet ditt, skosamlingen din, baderomshyllene dine-hvis det er noe som kan være bundet i livet ditt, kan du binde det opp.  Når du enkelt kan finne hva det er som du leter etter, er det mindre sannsynlig at du bekymrer deg eller føler deg usikker. Hvis skapet ditt er organisert, vet du nøyaktig hvor favorittskjorta din er. Hvis baderomsskapet ditt er organisert, vil du ikke kaste bort tid på å få panikk når du ikke finner hårspray eller barberhøvel.

37 Hold en journal

Bruk en daglig journal for ikke bare å kronisere livet ditt, men også for å legge ut målene dine, fra samtaler du vil ha til emner du vil lære mer om til prosjekter du vil starte.

38 Treff den tunge posen

Som alle typer treninger, frigjør kickboksing en enorm mengde endorfiner, de feelgood nevrotransmittere som får deg til å føle deg fantastisk om deg selv. Kickboksing er bevist å få folk til å føle seg mer trygge, redusere stresset og føle seg lykkeligere generelt.

39 Studer hva du trenger å vite

Er du nervøs for et jobbintervju? Engstelig for en presentasjon du må gi på jobben? Studer slik at du kjenner motivet ditt innvendig og utvendig. Jo mer du vet, jo mindre tvil vil du føle.

40 Prøv aromaterapi

Aromaterapi fungerer underverker for å redusere stress. Begynn med lavendel, ettersom duften har vist seg å redusere angsten og depresjonen betydelig.

41 Konsentrer deg om takknemlighet

Fokuser på alle velsignelsene du er takknemlig for. Følelser av takknemlighet vil sette ting i perspektiv og få deg til å føle deg uredd. Når du er uredd, vil du prøve hva som helst. Og for mer om takknemlighet, les opp hvordan det å være takknemlig kan endre livet ditt.

42 Utdann deg til finans

En studie fra 2013 fant at 61 prosent av amerikanerne ikke kunne svare på mer enn tre av fem grunnleggende økonomiske spørsmål. Å håndtere økonomien din er sammensatt, men avgjørende. Mennesker som forstår pengestyring og har en sterk økonomisk utdanning, er mer sannsynlig å ta bedre beslutninger med penger. Kunnskap er makt, som avler tillit.

43 bli kvitt klær du ikke føler deg bra i

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jada, du vil finne strømdrakten din, men du vil heller ikke at garderoben din blir fuglet med klær som får deg til å føle deg som dritt. Svettebukse med hull? Bli kvitt den. Kle skjorter og bluser som ikke passer riktig? Kast det. Garderoben din skal bare inneholde klær som får deg til å føle deg som det mest selvsikre jeget.

44 Ta en danseklasse

Du er aldri for gammel til å lære å danse! Studier viser at danseklasser induserer et løft av selvtillit. Det er en ferdighet som vil føre deg gjennom resten av dagene dine.

45 Kom deg ut av komfortsonen din

Hvis du ikke har tillit, vil du aldri føle deg klar nok til å forlate komfortsonen din. Og hvis du ikke forlater komfortsonen din, vil du aldri bygge opp selvtillit. Så kom deg ut av boksen og se hva som skjer. Kast deg inn i ringen, så blir du overrasket over hvor mye utholdenhet du faktisk har; Det kan til og med bevise at du har mer selvtillit enn du skjønte.

46 Møt nye mennesker

Enten det er online eller personlig, å møte nye mennesker er en fantastisk måte å praktisere dine sosiale ferdigheter og produsere mer selvtillit. Jo mer du snakker med andre og lærer hva som får dem til å krysse av, jo mer lærer du om deg selv: dine styrker, svakhetene dine og hva du trenger å jobbe med.

47 Vær forsettlig med vennene dine

Akkurat som du skal sparke til å dempe de negative påvirkningene i livet ditt, få en strammere regjering på de positive påvirkningene. Finpusse vennegruppen din og være forsettlig med hvem du omgir deg med. Forsikre deg om at du er omgitt av de som virkelig har dine beste interesser, og som elsker deg og vil se deg trives.

48 forplikter seg til rasjonell positiv tenking

Rasjonell positiv tenking er en prosess som fokuserer på å bekjempe og utjevne irrasjonell negativitet med begrunnelse og positivitet. Vær oppmerksom på tankene dine, og når som helst du opplever en negativ, kjemper du mot det med en rasjonell tanke, etterfulgt av en av en positiv karakter. Rasjonell positiv tenking er nøkkelen til å omskolere tankeprosessen din og eliminere troen med negativ innvirkning.

49 Se dokumentarer

Du er det du ser på. Hvis du vil føle deg trygg på et bestemt område, slik at du trygt og fritt diskuterer det med venner eller med kolleger, kan du se noen få dokumentarer om emnet.

50 Ta en klasse

Å gå tilbake til skolen er en flott måte å utvide kunnskapen din om et bestemt emne eller fag. Hvis du er seriøst interessert i noe-enten det er dyretrening, blir en eiendomsmegler, lærer amerikansk tegnspråk eller kreativ skriving av en klasse på det. Du trenger ikke å fullføre en grad. En eller to klasser vil være tilstrekkelig og få deg til å føle deg mer kunnskapsrik om det aktuelle emnet.

51 Hang med mennesker med lignende verdier

Kjernegruppen din bør dele noen av de samme kjerneverdiene som du gjør. Hvis støttesystemet ditt også er suksessinnstilt og ønsker å finne ekte mening i denne verden, vil det bare gjøre deg mer selvsikker.

52 ta en risiko

Jada, det kan virke skummelt, men det resulterer faktisk i et massivt selvtillitsøkning. Når du tar en risiko-enten det er fallskjermhopping, slutter du en jobb du hater, eller beveger deg over hele verden-kan du føle en følelse av uovervinnelig. Nei, du er ikke uovervinnelig, men det viser kraften i risikotaking: et overløp av selvtillit.

53 nå ut til noen du beundrer

Nå ut til noen du beundrer-via e-post, via telefon, eller til og med via gammeldags sneglepost-og se om de er villige til å møte deg over kaffe. Hvis du får sjansen, velg hjernen deres. Se hva som får dem til å krysse av, hva som motiverer deres selvtillit. Å nå ut til andre som tilsynelatende har det sammen, kan potensielt hjelpe deg med å utvikle en sterkere følelse av meg selv.

54 Les bøker om ting som interesserer deg

Å være bevæpnet med kunnskap er noe av det beste du kan gjøre for å være mer selvsikker. Hvis du bein opp på favoritt tingene dine-enten det er politikk eller sport eller bare hagearbeid, vil du føle deg mer trygg på å snakke om saken med andre mennesker.

55 Snakk inn i speilet

Hvis taler gjør deg nervøs eller i mindre skala, enkelt snakker til folk en-til-en-en-bare praksis. Øv i speilet, øv på telefonen, øv med folk du føler deg komfortabel med. Jo mer du gjør det, jo mer trygg vil du føle det.

56 Sett små mål

Langsiktige mål er viktige, men å sette små mål og deretter oppnå dem er avgjørende for å føle seg mer selvsikker.

57 Unlarn skadelige tanker om perfeksjonisme

Perfeksjonisme kan ha skremmende og ødeleggende konsekvenser. Det kan føre til depresjon, angst og til og med risiko for selvmord, ifølge Gjennomgang av generell psykologi. Unnlæring av disse perfeksjonismens van. Husk: den ene tingen bedre enn perfekt er "nok.""

58 Gå til et nettverksarrangement

Å delta på nettverksarrangementer er en flott måte å møte nye mennesker og praktisere dine sosiale ferdigheter. Disse hendelsene er vanligvis fulle av forskjellige typer mennesker som har mange forskjellige jobber, så det er en flott mulighet til å bøye selvtillitsmuskulaturen.

59 Hold arbeidsområdet ditt pent

Et pent og organisert arbeidsmiljø resulterer i en positiv, selvsikker arbeider. Ting løper sømløst og jevnere når ting er på rett sted, og du vil øyeblikkelig kutte tilbake tiden du vanligvis dedikerer til å prøve å finne noe, noe som vil gi deg en større følelse av kontroll i livet ditt.

60 Lær en ny ferdighet

Det er viktig å finpusse håndverket ditt og forbedre ferdighetene du allerede har. Men visste du at det å ta opp en ny hobby og lære en ny ferdighet også er viktig for å øke selvtillitsnivået ditt? Tillit kommer fra å tro på din egen evne og ferdigheter, så å ta opp en ny ferdighet får den selvtilliten til å perkolere.

61 Spis sunt

Kan en Snickers -bar virkelig påvirke selvtillitsnivåene dine negativt? Tro det eller ei, ja. Ernæring er nøkkelen til å øke humøret ditt. Den beste måten å lykkes med å gjøre det på er å spise en diett rik på mineraler og vitaminer.

62 Unngå sukker

Hvis du føler deg deprimert, engstelig, stresset eller generelt dårlig om deg selv, kan du motstå trangen til å nå etter noe sukkerholdig. Visst.

63 Ikke vær oppmerksom på sosiale medier

Sosiale medier kan ha skadelig påvirkning på selvtilliten og selvbildet. Hvis negative kommentarer eller mangel på likes og samhandling får deg ned, er det på tide med en rensing på sosiale medier. Ta en hiatus og prøv å minne deg selv på at sosiale medier, i det store ordningen med ting, er et ganske overfladisk sted. Og husk: den eneste valideringen som betyr noe er den typen du finner inni deg selv.

64 Ta opp kampsport

Poenget med kampsport er å lære å forsvare deg selv. Mennesker som ikke kan forsvare seg-og levere en virkelig god punch-er mindre sannsynlig å føle seg sårbare i denne verden.

65 Lær å si "nei"

Usikre mennesker er mer sannsynlig å føle seg forpliktet til å si "ja."I mellomtiden lærer en selvsikker person når han skal si" nei "og føler seg ikke skyldig eller dårlig med å skru ned noe. I følge Psych Central er det å si "nei" nært knyttet til en pigg i tillit.

66 Følgende kontoer som lar deg føle deg utilstrekkelige

Følger du massevis av supermodeller på Instagram som lar deg føle deg usikker på ditt eget utseende? Følgende! Er du en forelder som følger super-mamma på Instagram som tilsynelatende har alt sammen og følgelig får deg til å føle deg som dritt hver gang de legger ut et bilde av barnets Bento Box-lunsj på morgenen av barnets Bento Box? Følgende! Du trenger ikke de negative følelsene i livet ditt! Så bare trykk på Unfollow -knappen og ikke synes synd på det.

67 Styr unna alkohol

Alkohol blir mye omtalt som en selvtillitsforsterker, spesielt når det gjelder å føle seg løs-Goosey og bli flørtende. Men husk at alkohol er en deprimerende og at du derfor kan føle deg irritabel, ødeleggende og selvskrivende. Hold drikkingen til et minimum hvis du vil bygge din selvtillit.

68 Grip noen muligheter

Du vil ikke ha angrer på at du ikke går etter noe, gjør du det? Når nye og spennende (og potensielt skumle) muligheter dukker opp, ta dem. Se dem som et tegn på det er tid til å prøve dette eller gjøre dette. Jo mer du griper nye muligheter, jo mer trygg vil du bli i din evne til å prøve.

69 Begrens koffeinet ditt

Jada, kaffe er fantastisk om morgenen, men for mye koffein kan føre til at du føler deg dehydrert, resulterer i hodepine og migrene, og kan påvirke energien din negativt og forårsake humørsvingninger. Hvis du føler deg gretten og irritert, er det trygt å si at selvtilliten ikke er i forkant av tankene dine. Kutt ned på kaffen for å oppleve mer selvtillit.

70 Slutt å gjøre narr av deg selv

Kutte oss ned. Det er en forsvarsmekanisme vi alle bruker nå og da, men det er tid til å gi slipp på den vanen. Hvis du fanger deg selv å være altfor selvutslettende, kan du forbedre holdningen din og minne deg selv på alt du nettopp har lest her.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk herå registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!