50 livsendringer å gjøre etter 50

Å bli eldre er et privilegium, selv om mange av oss ikke ser det som sådan. Imidlertid er 50 -årene faktisk et flott tidspunkt å finne ut hva du vil ha fra livet, og uten usikkerheten som fulgte deg et tiår eller to tidligere, oppnår du det faktisk. Faktisk er det mange som opplever at 50-årene er det perfekte tidspunktet for å gjøre noen alvorlige endringer i livet i jakten på lykke, helse og generell velvære.

I stedet for å gå inn i 50-årene med en følelse av frykt, kan du begynne å gjøre disse livene på 50 liv, og du kan bare oppdage at 50-årene er ditt beste tiår ennå. Og når du vil effektivisere ditt voksne liv, kan du begynne med å grøfte de 50 varene ingen i 40 -årene skal eie!

RELATERT: Ikke gå glipp av vår Roundup av 20 fantastiske farsdagsgaveideer!

1 erobre en langvarig frykt

Ikke la frykten som holdt deg tilbake i tidlig voksen alder diktere hvordan 50 -årene vil være. 50 -årene er det perfekte tidspunktet å endelig prøve ut at skuespillerklassen, går på fallskjermhopping eller spør noen du har sett på en date, selv om tanken ville ha lammet deg et tiår tidligere. Noen forskere sier faktisk at på grunn av økt menneskelig levetid, er du mye yngre enn du tror 50. Og når du vil starte, kan du prøve de 40 beste bøttelisteopplevelsene for folk over 40.

2 Prøv ut en kul frisyre

Tror dagene dine med fantastisk hår er over fordi du er i 50 -årene? Tenk igjen. Nå er det perfekte tidspunktet å oppfinne stilen din med en fantastisk ny 'gjør. I de udødelige ordene til Hillary Clinton, "Hvis jeg vil slå en historie fra forsiden, endrer jeg bare frisyre."Og når du vil se kjøligere ut, kan du prøve en av de 15 beste hårklippene for å se øyeblikkelig yngre.

3 reise et sted du aldri har vært

Hvorfor vente et minutt med å ta den turen du alltid har ønsket å fortsette? 50 -årene er det perfekte tidspunktet å endelig se stedene du alltid har drømt om. Faktisk antyder forskning at internasjonale reiser til og med kan øke kreativiteten. Trenger overbevisende? Bare sjekk ut de 35 beste grunnene til å ta ferie.

4 Start en bokklubb

Det er aldri for sent å pusse opp stor litteratur. Heldigvis kan du utvide kunnskapen din om det skrevne ordet og ta igjen venner i One Fell Swoop ved å starte en bokklubb. Det kan til og med hjelpe deg med å holde deg mer kognitivt i form når du eldes: forskning publisert i Nevrologi antyder at mentalt stimulerende aktiviteter, som lesing, kan bidra til å avverge aldringsprosessen. Og når du vil pusse opp klassikerne, kan du starte med de 40 bøkene hver mann over 40 skal ha på bokhyllen sin.

5 adoptere et kjæledyr

Hvis du føler belastningen av tomt reirsyndrom eller bare er ivrige etter å hjelpe et dyr i nød, er 50 -årene en flott tid å adoptere et kjæledyr. I tillegg til kameratskap og ubetinget kjærlighet, antyder forskning til og med at kjæledyrseiere lever lenger enn deres kjæledyrfrie kolleger. Og når du gjør deg klar til å ta med deg en lodne venn, oppdag de 15 fantastiske fordelene ved å adoptere et kjæledyr!

6 Lær å hage

Ønsker en enkel måte å redusere dagligvareproduksjonene, øke din fysiske aktivitet og spise sunnere? Start hagearbeid. 50-årene er det ideelle tidspunktet for å legge til denne lave påvirkningsaktiviteten til din rutine med svært belønning til rutinen din. Og for mer smarte måter å legge år til livet ditt, ikke gå glipp av de 100 beste anti-aldringshemmelighetene! 

7 Fullfør a New York Times Søndag kryssord

50-årene er et perfekt tidspunkt å endelig takle det tilsynelatende umulige kryssordet du har vært for skremt til å prøve til nå. Trenger mer insentiv? Forskning antyder at du kan forbli mentalt skarp lenger hvis kryssord er en del av din vanlige rutine. Og for å bygge et sunnere forhold, kan du lese disse 50 forholdskursene for å reignitere kjærligheten din. 

8 Start journalføring

50 -årene kan være en emosjonell tid, men journalføring kan gi et flott utløp for disse følelsene mens du hjelper deg å huske alle de flotte tingene som skjer i livet ditt. Faktisk fant forskere ved UCLA at ekspressiv skriving til og med kan bidra til å redusere symptomer på angst.

9 Koble igjen med gamle venner

Med de dramafylte dagene av ditt tidlige voksenliv bak deg, er 50-årene en flott tid å koble seg på nytt med gamle venner. Og når du treffer 50 -årene, er det sannsynligvis mye å ta igjen.

10 Spor din familie slektsforskning

Selv om du kanskje har en vag ide om hvor familien din er fra, er 50 -årene et perfekt tidspunkt å takle et slektsprosjekt. Å finne ut hvor dine fjerne slektninger kom fra og lære om deres liv er også en fantastisk gave å gi videre til yngre familiemedlemmer når du er borte. Og for mer smarte måter å være sunnere, er det derfor du bør sove med føttene utenfor dekslene. 

11 Lær et nytt språk

Ønsker å holde tankene skarpt når du blir eldre? Prøv å lære et nytt språk i 50 -årene. Ikke bare vil det hjelpe deg når du endelig tar den ferien du alltid har drømt om, forskning antyder at det å være tospråklig kan dempe noen av de kognitive effektene av aldringsprosessen. Å, og snakker om språk? Sjekk ut de 30 vanlige ordene du bruker alt galt. 

12 ta opp yoga

Nyt mer fleksibilitet og en sterkere kropp i 50 -årene ved å ta opp yoga. Ikke bare er yoga flott for å limre opp stive ledd, det er også en ideell måte å få de magre musklene du alltid har ønsket.

13 Ta en soloferie

Å reise alene når du er yngre, har kanskje ikke virket som mye moro, men nå som du er litt eldre, unner deg en solotur. Å lage din egen timeplan, utforske måten du vil, og å slappe av alene er ubestridelige gleder når du er i 50 -årene. Og hvis du er vant til å reise solo, vet du sannsynligvis også de 50 tingene enslige hater å høre. 

14 Les mer klassisk litteratur

Mens en bokklubb er en god start, er 50 -årene også et flott tidspunkt å bruke mer av fritiden din til å pusse opp de klassikerne du aldri fant tiden til å avslutte tidligere i livet. Og hvis den slags lesing er for tung for deg rett ut av portene, kan du vurdere å starte med en av de 30 morsomste kjendisbøkene. 

15 Kjør et løp

Gjør et poeng av å gi deg selv et treningsmål å oppnå i 50 -årene. Selv om du ikke er i markedet for et maraton, kan det å fullføre en 5K- eller veldedighetsgang gi deg et alvorlig selvtillitsøkning.

16 Lær å sette pris på vin

Hvis du liker å drikke, må du gjøre en samlet innsats for å lære mer om favorittvinene dine i 50 -årene. Prøv ut en smaksklasse for å bli kjent med passende terminologi og lære hvordan du skal dekanterer, helle og nippe til et flott glass vin.

17 Få regelmessige massasjer

Etter noen tiår tilbrakt i arbeidsstyrken eller oppdra barn, fortjener du definitivt litt tid til å slappe av. Gjør 50-tallet til tiåret du endelig forplikter deg til å få regelmessige massasjer, og hjelper deg med å forbli ryggsmerterfri.

18 Lær å lage mat

Selv om du sikkert kjenner deg rundt på kjøkkenet godt nok til å tilberede noen måltider, kan du berike 50 -årene ved å mestre håndverket ditt. Å ta matlagingskurs kan bety færre wimpy salater og pasta-og-gangred-saus netter og mer magiske måltider å se frem til. Begynn med de 40 rettene alle over 40 skal mestre. 

19 Lag en signaturrett

Og mens du er inne på det, finn en rett du elsker å lage mat og gjøre oppskriften til sin egen med litt kreativitet og mye trening.

20 Try Therapy

Å snakke om følelsene dine kan være tøft, men terapi kan være en skikkelig godbit. Forplikte deg til mer introspeksjon og et mer positivt syn ved å prøve terapi.

21 frivillig

Når du treffer 50, har livet sannsynligvis gitt deg mye å være takknemlig, noe som gjør det til det perfekte tidspunktet å begynne å gi tilbake.

22 Kjøp deg en stor gave

Enten det er en rask bil eller designerveske du har hatt synet på, med litt ekstra penger på bankkontoen din i 50-årene, er nå det ideelle tidspunktet for den en gang i livets splurge.

23 har familiegjenforening

Det er ikke uendelige muligheter til å tilbringe med familien når folk blir eldre. I 50 -årene, gjør du et poeng av å ha familiegjenforening og komme i kontakt med de familiemedlemmene du har mistet kontakten med.

24 Lag grønnsaker som ikke kan omsettes i hvert måltid

Mens grønnsaker allerede kan spille en viktig rolle i kostholdet ditt, bør de på 50 -tallet komme seg inn i hvert måltid. Som Michael Pollen sier: "Spis mat. Ikke for mye. Stort sett planter.""

25 ta opp maleri

Hvem vet om du har et mesterverk i deg hvis du ikke prøver? I tillegg til å være en beroligende aktivitet og hyggelig kreativt utsalgssted, vil du føle deg stolt hver gang du ser på arbeidet ditt hang rundt hjemmet ditt.

26 Bruk mer tid ute

Gjør en virkelig innsats for å tilbringe mer tid utendørs når du er i 50 -årene. Et lite sollys og grøntareal kan gå langt i retning av å forbedre helsen og lykke.

27 Lær å surfe

Hvem sier at du må være ung for å lære å sykle på bølgene? Surfing er en flott måte å ha det gøy og komme i form i 50 -årene.

28 ombygging av hjemmet ditt

Ikke la den ombygningen ytterligere 10 år. I 50-årene har du ikke bare nok energi til å låne ut en hånd i prosessen, du har også mye tid til å glede deg over resultatene av det nyutstyrte rommet ditt.

29 Bli involvert i nabolaget ditt

Å bli mer koblet til nabolaget ditt i 50 -årene vil tjene deg godt når pensjonisttilværelsen ruller rundt. Enten du holder på med et nabolagsvakt, planter i en samfunnshage eller hjelper til med å bringe måltider til innbyggerne som er syke, kan et lite samfunnsarbeid ha stor innvirkning.

30 Gå på camping et sted vakker

Opplev det store utendørs i 50 -årene ved å campe et sted vakkert og nytt, enten det betyr en tur til Alaskas Glacier Bay State Park eller Minnesota's Boundary Waters.

31 ta dansetimer

Hvis du vil krydre ting med partneren din, få mer limber eller bare buste et trekk, er 50 -årene det perfekte tidspunktet for å få litt profftrening og gjøre din debut på dansegulvet.

32 bli politisk aktiv

Enten din lidenskap er menneskerettigheter, miljø, utdanning eller dyrevelferd, er 50 -årene førsteklasses tid for å bli politisk informert og aktiv.

33 Start morgenen med en trening

Ønsker å få mest mulig ut av 50 -årene? Start morgenene dine med en trening. Ikke bare vil det å trene om morgenen gi deg større energiforsterkning, men forskning antyder også at trening kan øke arbeidsproduktiviteten. Så prøv å komme på en treningsøkt før du treffer kontoret.

34 Få deg VIP -billetter til en konsert

Du trenger ikke å være 18-åring i en avlingstopp for å nyte stående foran og sentrum på favorittutøverens konsert. I 50 -årene, unne deg VIP -billetter til en konsert og dans deg selv dumt med vennene dine.

35 tilgi noen

Litt tilgivelse går langt. I 50 -årene, gjør det til et poeng å unne deg selv og de du har hatt problemer med tidligere til noen tilgivelse.

36 Gjør endringer med eksene dine

Denne tilgivelsesbevegelsen skal heller ikke utelukke eksene dine. Med unntak av de som har gjort utilgivelige ting, gjør det til et poeng å gjøre fred med eksene dine.

37 Bruk mer tid i sengen

Når de fleste er i 50-årene, var de tidlige morgenene du tålte når du har små barn, for lengst er borte, så unne deg litt mer tid i sengen. Les avisen, snakk med partneren din, eller bare gi deg litt mer tid til å slappe av. Du fortjener det definitivt.

38 Ta en skriveklasse

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Finpusse historiefortellingene dine og unne deg en skriveklasse i 50 -årene. Det er fremdeles god tid til å penne den bestselgende romanen du har inni deg.

39 Lær å meditere

Et tydeligere sinn og lykkeligere liv går hånd i hånd. Unn deg en mye fortjent stillhet og mental klarhet ved å lære å meditere når du når 50-årene. I følge forskning publisert i Jama indremedisin, Meditasjon kan faktisk bidra til å gi lettelse for de som lider av depresjon, angst og til og med fysisk smerte.

40 Omposisjoner deg som optimist

Selv om du alltid har vært et glass-halvt tomt slags person, er 50-årene det perfekte tidspunktet for å gjøre en samlet innsats for å endre det. Et optimistisk syn kan få deg til å føle deg mye lykkeligere i det lange løp, i tillegg til at du gjør deg til en morsommere person å tilbringe tid med.

41 bli en vanlig veldedig giver

Hvis du har litt ekstra penger på bankkontoen din i 50 -årene, kan du vurdere å donere den til en god sak. Å være en vanlig veldedig giver kan ha stor innvirkning, selv lenge etter at du er borte.

42 Invester i en hudpleierutine

Du vet sikkert hvordan du vasker ansiktet ditt, men når du er i 50 -årene, er det på tide å virkelig begynne å ta vare på huden din. Få ansiktsbehandlinger, invester i en kostbar krem ​​du alltid har ønsket å prøve, og viktigst av alt, bruk alltid solkrem, uansett vær.

43 Omfavne din motesans

Du trenger ikke å være ung voksen for å lene deg inn i din kjærlighet til mote. I 50 -årene, ikke vær redd for å virkelig la din fulle motefølelse skinne, enten du er i en bohemsk stemning eller føles som å glemme den. Bare se på over 50 moteikoner som Grace Coddington, som beviser at fantastisk stil kjenner ingen alder.

44 Lag en omfattende vilje

Selv om det kan virke sykelig å tenke på, hvis du ikke har en omfattende vilje på 50, er det på tide å lage en. Å ha dine saker i orden hvis noe skal skje, vil gjøre nedfallet så mye lettere for dine kjære.

45 Lær å diskutere kunst

Hvis du allerede er en kunstelsker, kan du forplikte deg til å snakke om det i 50 -årene riktig. Lær å diskutere chiaroscuro, symbolikken eller penselstrøkene i et kunstverk du elsker, i stedet for å gi den det vanlige, "jeg vet ikke, men jeg liker det.""

46 Gå i dvale tidligere

Når du er i 50 -årene, er det ingen grunn til å presse deg selv til å holde deg oppe til alle døgnets tider. Hvis 9 føles som riktig sengetid, gå for det. Kroppen din vil takke deg neste morgen for ikke å holde deg ute før 2 a.M. i hæler.

47 Se nordlyset

Hvis du aldri har sett nordlyset, gjør det til ditt oppdrag å fange dem i 50 -årene. Det er en opplevelse du ikke snart vil glemme.

48 Fortell folk at du elsker dem mer

Ønsker å gjøre livet ditt rikere i 50 -årene? Begynn med å si "Jeg elsker deg" til menneskene som betyr mest for deg. Gjør det til et poeng av å avslutte hvert samspill med familien eller nære venner på at du ikke vil være lei deg for at du gjorde det.

49 tilbringe mer tid med vennene dine

Presset fra arbeid og familieliv kan gjøre det vanskelig å finne tid til å tilbringe nok tid med vennene dine i 30- og 40 -årene, men i 50 -årene kan du ta et poeng av å tilbringe tid med menneskene du elsker med jevne mellomrom. Vert en spillkveld, kast en fest for Super Bowl, eller bare invitere venner til drinker en gang i måneden; Du vil glede deg over tiden du tilbringer sammen.

50 smil mer

Smiling er et kraftig verktøy når det gjelder din lykke og andres lykke. Å sette et smil i ansiktet ditt gjør ikke bare at du virker mer tilgjengelig, det kan faktisk øke humøret ditt også. Faktisk har forskere ved University of Kansas til og med koblet smilende til lavere stressnivå. Litt lykke går langt.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!