5 tips for å bruke hæler over 65 år, ifølge leger og stileksperter

Etter nesten to år med barfot zoommøter, tipper vi tilbake til våre profesjonelle og utlige garderober, inkludert skoene. Fottøystil har blitt mer demokratisk de siste årene før kvinner som gir kvinner langt mer spillerom når det gjelder å velge passende sko for enhver anledning. Alt fra støvler til joggesko har funnet et sted i fancy og firma -kleskoder.

Men mens hæler ikke lenger er de rigueur for å se sammensatt, er de fremdeles preferansen til mange kvinner når de leter etter høyde og polsk. Imidlertid kan de i 60-årene og utover føle at de ikke komfortabelt bruker de høyere hælskoene de favoriserte for flere tiår siden. Heldigvis er dette ikke tilfelle. Fortsett å lese for førsteklasses råd fra stil- og fothelseeksperter om å finne nettopp høyre hæler som er komfortable og elegante, slik at du kan rocke hælene over 65.

Les dette neste: Hvis du er over 65 år, ikke bruk denne duften, advarer eksperter.

1 Lær opplysningene om fothelse.

Sarah Roberts, Skjønnhets-, mote- og stilekspert og grunnlegger av en skjønnhetsredigering, forklarer at kvinner over 65 kan utvikle plantar fasciitt, ​​hoftesmerter og korsryggsmerter fra å ha hæler. Hvis du lider av noen av disse, men ikke er villig til å gi fra deg hælene, sier hun å "sørge for at du velger de med en myk mellomsåle, med kortere høye hæler enn du hadde på deg før.""

Daniel PLEDGER, Podiatrist og grunnlegger av epodiatere, bemerker at i tillegg "hæler kan føre til bunions, hammertoer og andre deformiteter i føttene."Han sier også at hvis du har eksisterende fotforhold, for eksempel leddgikt eller diabetes," er det enda viktigere å være forsiktig når du velger sko.""

Imidlertid sier PLEDGER å ikke ta hensyn til de generelle mytene "at du bare skal bruke leiligheter etter en viss alder eller at Birkenstocks er de eneste 'komfortable' skoene."Du kan fremdeles bruke hæl" så lenge du velger sko som passer godt og tilbyr støtte.""

Les dette neste: Hvis du er over 65 år, må du aldri bruke disse møblene i hjemmet ditt.

2 Finn en støttende hæl som passer helt riktig.

Høres enkelt ut, men å velge riktig størrelse og sørge for at skoene passer ordentlig er av største betydning. Noen råd om passform er bare sunn fornuft. Forsikre deg om at du prøver sko på og går, sitter og stå i dem før du kjøper. Prøv dem med sokkene eller strømpebesøket du planlegger å parre dem med. Og hvis du bestiller fottøy på nettet, må du sørge for at du kan bytte eller returnere det.

I en YouTube -video om å finne den perfekte hælen for foten din, Abby Towfigh, En Santa Monica, California-basert fotterapeut, bemerker at støtte også er nøkkelen. "Du må vurdere det faktum at sko gjør for føttene våre hva bh -en vår gjør for brystene våre.""

Uansett hvilken hælhøyde du går etter, hold deg borte fra sko der selve hælen er helt på bakenden av skoen. "Hvis hælen blir presset på baksiden av skoen din, og det er et betydelig gap mellom hælen og fotballen, vil balansen bli betydelig redusert," ifølge Jonny Gilpin av britisk fottøyforhandler Schuh.

Et smart tips fra Towfigh er å alltid shoppe etter 5:00 s.m. "Du vil gå når du har vært på føttene hele dagen. Du er hovent slik at du ikke trenger å gjette: 'Vel, kanskje jeg burde få det litt løsere.'"

3 Legg til komforthjelpemidler.

Eier allerede et par hæler som er så pene, men likevel så vondt? Skoputer og andre koselige tillegg kan virkelig hjelpe i komfortavdelingen.

Hvis problemet er i fotballen, anbefaler Towfigh å legge til "pads som er laget av silikon som er gelatinøs og myk."For åpne hæler spesifikt, sier hun at et triks er å få en skomaker til å gli en koselig pute under sålen foring, så det kan ikke sees. I begge tilfeller sier hun at puten "vil gi deg jevnere vektfordeling ... på den måten du ikke kommer til å skyve all vekten til fotballen din.""

En annen løsning er hælbeskyttere. Becca Brown, Skaperen av merkevaren for sko- og fotomsorgsmerket, sier at de "øker overflaten på bunnen av hælen slik at du ikke synker ned i gress eller andre ikke -støttende overflater, og de gir ekstra trekkraft og stabilitet med det bredere overflatearealet."Andre produkter hun peker på er hælvakter," som sikrer at du ikke går ut av hælen, "og anti-skliputer som" gir mer trekkraft og grep når du går i høye hæler.""

Det er til og med en komforthjelp for bunions, som har en tendens til å vokse med alderen på skjøten der store tå møter resten av foten din. Å finne sko som ikke treffer og gnir dette området er selvfølgelig viktig, men Towfigh sier at du også kan kjøpe silikonputer som glir over stortåen til pute og beskytter det bunion-utsatte beinet.

For mer skjønnhetsrådgivning levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 Prøv kiler, plattformer og kattunge hæler.

Margaret Manning, Grunnleggeren av bloggen seksti og meg, kjenner kvinner elsker hæler fordi de forlenger bena, får klær til å se bra ut og til og med tvinge oss til å ha god holdning. Men hvis Stiletto -dagene dine er over, tilbyr hun flere alternativer i en YouTube -video. Et "fint og solid" alternativ, sier hun, er kiler. "Du kan bruke dem med kjoler, tunikaer, bukser, jeans ... hva du vil. En lysfarget kil, som en krem ​​eller hudfarge, gir deg den vakre effekten, den forlenger benet."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Manning sier at kattunge hæler er fine, men de jobber bare med visse klær som ikke overskygger fottøyet. "Du kan ikke bruke en virkelig tykk grøftfrakk eller et tungt antrekk."I stedet foreslår hun en liten kveldskjole eller strammere ankelbukser som ikke får beinet til å se ut av proporsjoner med skoene.

Plattformer er et annet smart valg. Siden de er nesten flate på bunnen, gir de ikke høyden av ustabiliteten til hæler. "Selv om de kan ta noen å bli vant til, tilbyr plattformer både stil og komfort i like stor grad," sier Caitlyn Parish, Grunnlegger og administrerende direktør for brudepikenes motemerke Cicinia. "For et elegant utseende på dagtid, prøv å slå sammen plattformene dine med tynne jeans og en overdimensjonert skjorte, eller gå for glamour ved å parre dem med en paljett kjole og jakke.""

5 Sørg for å gi føttene en pause

"Bryt alltid i nye sko gradvis ikke ha dem i lange perioder rett ut av boksen. Bruk dem rundt i huset i en times tid hver dag til de begynner å føle seg mer komfortable, "råder PLEDGER. "Ta pauser gjennom dagen for å hvile føttene og gi dem en pause fra skoene. Og strekk føttene og kalvene før og etter å ha brukt hæler for å forhindre smerter og ubehag.""