5 ting du vil ønske at noen hadde fortalt deg om perimenopause, sier lege

Hvis du føler at du hører ordet "perimenopause" mer og mer i det siste, forestiller du deg ikke ting. Perimenopause-definerte som årene som leder frem til overgangsalderen-har et øyeblikk, med kjendiser som Gwyneth Paltrow åpner for symptomene og TV -seriene deres som Sex og byen Start på nytt Og akkurat sånn .. takle emnet med humor. Til tross for det, er det imidlertid mange som fremdeles ikke vet helt hva perimenopause er, eller om de faktisk kan gå gjennom det selv.

Mache Seibel, MD, Ob-Gyn, forfatter av Østrogenfiksen og Jobber gjennom overgangsalderen, prøver å endre det ved å kaste lys over alle ting perimenopause, så vel som på selv overgangsalderen. Les videre for å finne ut hva han fortalte Beste livet om dette uunngåelig, og helt normalt livsfase som alle med en livmor kan forvente å møte, hvis de ikke allerede har gjort det.

Les dette neste: Stacy London sier at hun kjemper tilbake mot denne helsemessige "krisen" i eksklusivt intervju.

1 perimenopause kan begynne i 30 -årene.

Du kan tenke på perimenopause som noe som bare skjer med eldre mennesker, men det kan starte mye tidligere enn du tror: "Gjennomsnittsalderen for overgangsalderen i USA er 51," sier Seibel. "Men fem til ti prosent av kvinnene går inn i overgangsalderen før 45 år; en prosent før 40 år gammel. Så perimenopause kan muligens begynne så tidlig som midt til slutten av 30 -årene, "forklarer han. Og med mange mennesker som setter av å få barn til slutten av 30 -årene, eller til og med begynnelsen av 40 -årene, kan dette komme som en uvelkommen overraskelse. "Mange kvinner som sliter med infertilitet er faktisk nærmer seg eller i perimenopause," bemerker Seibel -konstaterer.

2 Visse symptomer på perimenopause er identiske med andre vanlige forhold.

Så hva er symptomene på perimenopause? "De vanligste symptomene er humørsendringer, menstruasjonssyklusendringer, mindre seksuell lyst, angst og tristhet eller mild depresjon," sier Seibel, og bemerker at de samme symptomene også kan skyldes angst eller depresjon uten tilknytning til menstruasjonssyklusen. "Disse symptomene er uatskillelige fra perimenopause. Men hvis [noen har] plutselig eller nylig blitt mer engstelig og deprimert, må noe endres, og det mer vanlige er perimenopause, "forklarer han.

3 Leger kan ikke fortelle deg definitivt om du er i perimenopause eller ikke.

Noe av det mer frustrerende med perimenopause er at det er praktisk talt umulig å vite med sikkerhet om du er i det. "Det er ingen markør som er absolutt," sier Seibel. "Et litt forhøyet follikkelstimulerende hormon (FSH) nivå er den beste indikatoren. Men disse verdiene er ikke lineære; De kan svinge opp og ned ... det er som aksjemarkedet, "forklarer han. Når det er sagt, kan det være nyttig å få en blodprøve for å bestemme FSH -nivået ditt. "En blodprøve for FSH er ikke diagnostisk, men når den begynner å være over 15 miu/ml, er perimenopause sannsynligvis i prosess.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 perimenopause kan vare opptil 10 år.

Alle som har opplevd perimenopause kan fortelle deg at det ikke er noen piknik. Humør, en periode som spiller Peek-a-boo, og en redusert libido er ikke morsomme-og for å gi fornærmelse mot skade, når du er Føler deg frisk, kan du innse at sex blir ubehagelig. "Vaginal tørrhet er også et vanlig symptom på perimenopause," sier Seibel, og legger til at "over-the-counter midler, som Replens-produkter, kan være veldig nyttig.""

Så hvor lenge kan folk forvente at denne overgangen, som de kanskje ikke en gang vet at de er inne før etter faktum, vil vare? "Operimenopause kan vare opptil 10 år," sier Seibel. "De to-til-tre årene før overgangsalderen (som de bare ville vite i ettertid) er vanligvis de verste symptomene. Faktisk tror mange kvinner at perimenopause er overgangsalder på grunn av forverring av symptomer.""

5 personer i perimenopause bør fortsatt bruke prevensjon hvis de ikke ønsker å bli gravide.

For mange mennesker, en av fordelene med å være i overgangsalderen-som skjer når du har gått et helt år uten å ha en periode-er at de ikke lenger trenger å bekymre seg for risikoen for graviditet. Imidlertid er dette ikke Sann av perimenopause. "Fruktbarhet reduseres [under perimenopause], men ikke eliminert," forklarer Seibel. "Inntil de har gått 12 måneder uten en periode ... [folk trenger å bruke] prevensjon hvis de er seksuelt aktive.""

Et annet viktig poeng? Mennesker i perimenopause eller overgangsalder trenger fortsatt å trene trygt sex. "Å bruke p -piller beskytter deg ikke mot seksuelt overførbare infeksjoner (STI)," påpeker Seibel. Faktisk er Stis på vei opp i eldre mennesker, rapporterer Harvard Health.

Hvis du har spørsmål om perimenopause, overgangsalder, din evne til å bli gravid, eller om du er i fare for å få en STI, snakk med helsepersonellet.