40 vaner å falle etter 40 år

Når du treffer 40, er du sannsynligvis på et ganske behagelig sted. Du er i en jobb som betaler godt, kanskje har en familie med et par barn, og er en stolt eier av en fullsatt plan og en uendelig oppgaveliste. Selv om du føler at du har alt sammen, er det definitivt noen endringer du kan gjøre.

For å øke produktiviteten din, øke selvtilliten din og leve ditt beste liv ennå, her er 40 vaner du bør slippe umiddelbart. Og for noen positivt Endringer i livsstilen din, prøv å plukke opp noen av de 40 fantastiske vanene å adoptere etter 40.

Jeg er på telefonen din ... hele tiden

Husk dagene da ingen ble limt på telefonene sine og faktisk måtte ut i verden for å kommunisere med andre mennesker? La oss bringe dem tilbake. I stedet for å bruke livet ditt tankeløst på å rulle, kan du prøve å legge det ned og leve i øyeblikket så ofte som mulig. Tiden er dyrebar, og du vil ikke se tilbake og ønske at du ville ha brukt det på å gjøre noe i tillegg til dobbelttapping av bilder på Instagram. For tips om å kutte ned, sjekk ut de 11 måtene å dempe smarttelefonavhengigheten.

2 dating non-stop on Alle appene

I dag er det en app for alt - og det er det rikelig for dating. Hvis du tilbringer flere netter i uken på å gå på forferdelige første datoer i håp om å finne noen å tilbringe livet ditt med, stopper du.

I stedet kan du grøfte appene og gå mer av det du elsker, enten det tar hunden din til parken eller registrerer deg for dine favoritt HIIT -klasser. Du kan bli overrasket over hvem som venter på deg når du ikke legger alle eggene dine i en kurv. Og hvis du finner deg selv å lage øyne på noen, kan du vurdere å prøve ut de 50 pick-up-linjene så kornete at de faktisk kan jobbe.

3 Bruk alle pengene dine på objekter

Hei, vi får det - Target er et fantastisk sted og det er lett å gå inn for en ting og komme ut med 20 du aldri visste at du trengte før du surfer på de magiske gangene. Når det gjelder levebrødet ditt, er det imidlertid mye bedre å unngå å bruke alle pengene dine på tilfeldige ting og i stedet spare dem for livserfaringer, som en tur på bøttelisten din. Og for turer å legge til i bøttelisten din, kan du prøve å besøke noen av de 15 beste amerikanske rømmingene under radaren.

4 er altfor passiv-aggressiv

Alle har de gangene de virkelig ikke vil takle konfrontasjon ansikt til ansikt. Det eneste problemet? Ved å unngå noen ganger-asward situasjoner, kan du kvele din egen lykke. Neste gang det oppstår en situasjon der du vet at du skal snakke opp, gjør det: Når du sier hva du trenger å si, vil du kunne få det du vil og være mye mer fornøyd til slutt på grunn av det.

5 Å ha en super-messy innboks

En av de største stressfaktorene i livet som folk ikke har en tendens til å ikke tenke på? En rotete innboks. Hvis e-posten din er syltet med en lang liste med abonnement du ikke engang husker at du registrerer deg for, ta deg tid til å rense opp ting. Du vil bli sjokkert over hvor mye trygghet du vil få, og gi deg mer energi for de tingene som teller. Og for flere måter å forenkle livet ditt, må du være sikker på at du vet at de 30 måtene du gjør livet ditt vanskeligere enn det trenger å være. 

6 Innstilling 20 alarmer om morgenen

6:32, 6:38, 6: 44 ... vi gjør det alle. Men hvor lang tid tar det deg til faktisk stå opp til tross for at du har en lang kjede med alarmer som skrangler av hver morgen? Begynn å sette en (kanskje to!) Alarmer, topper og gjør det klart for det søvnige jeget at det ikke er mer å spille spill - du må bare reise deg. Du får mer søvn og vil ikke våkne gretten på grunn av hele telefonblaring-i-din-ansikt-for-en-times ting. For å mestre dette trikset, lære å våkne opp hver morgen uten vekkerklokke i det hele tatt.

7 En forhastet morgenrutine

Hvor mange ganger har du våknet sent, hastet med å gjøre deg klar, og løp av gårde for å jobbe og følte seg sprø og stresset? Det skjer med alle, men hvis det er en hverdagslig forekomst, kan det være på tide å tenke nytt om morgenrutinen.

I stedet for å våkne opp og føle seg ruset, jobb med å stå opp tidlig nok til å nyte litt tid til deg selv før livet tar over, selv om det betyr å ha en sjanse til å sette seg ned med en kaffe og favorittboka. Og for noen gode forslag, bør du vurdere en av de 40 bøkene hver kvinne over 40 bør ha på bokhyllen sin.

8 Binge-seende TV om natten

Binge-watching har blitt alles favoritt hobby etter arbeid for å slappe av og glemme dagen. Det eneste problemet? Mens du sparker tilbake og ser på ett show er A-OK, er det ikke den beste måten å slappe av hele kvelden foran TV-en. I stedet for å la de timene fly forbi, finn noe mer oppmerksom å gjøre, så du vil føle at du har fått mest mulig ut av timene på dagen din.

9 Å holde giftige vennskap

Bare fordi du har vært venner med noen hele livet ditt, betyr ikke det at de burde være i livet ditt. Hvis du har en venn som alltid har en tendens til å få deg til å føle deg verre etter å ha vært rundt dem, er det kanskje på tide å grøfte dem ut av gruppen din. Venner skal bringe hverandre opp, ikke legge ned hverandre - og når du er 40, er det slett ikke verdt å håndtere toksisiteten lenger. Og for flere måter å leve smartere, kjenn de 20 geniale måtene å være mindre late.

10 bor i usunne forhold

Vennskap er ikke de eneste tingene som kan være giftige. Noen ganger føler folk seg fast i et romantisk forhold når de blir eldre, og tenker at det er deres eneste skudd på å finne kjærlighet. Hvis forbindelsen din er en usunn, men har du bedre å grøfte den: noe sunt og tilfredsstillende vil Kom rundt som får deg til å føle deg elsket og beskyttet, ikke det motsatte. Og hvis du er singel, må du være sikker på at du vet at de 12 tingene kvinner bør slutte å gjøre på datoer. 

11 Arbeider livet ditt borte

I 20 -årene er arbeidslivet ditt alt. Du prøver å klatre opp bedriftsstigen og komme deg foran i bransjen din med mål om å tjene så mye penger som mulig. Når du blir eldre, har prioriteringer en tendens til å endre seg.

Ja, fortsett å lage bank i en jobb du er glad i - men sørg for at jobben ikke overtar hele livet ditt. Hva vil du se tilbake på og være mer stolt av en dag: kampanjene du fikk på kontoret eller alle minnene du laget utenfor det avlukket?

12 Overplanlegging av alle detaljer i livet ditt

Hvis du er en nivå 10 -planlegger, er bra for deg: livet ditt er sannsynligvis superorganisert og Google -kalenderen din er sannsynligvis slående. Selv om det ikke er en dårlig ting å ha alle planene dine i orden, kan det være lurt å sørge for at du ikke gjør det over å gjøre det. Når du holder deg til timeplanen din, etterlater du ikke mye rom for moro og spontanitet, og det er da noen av de beste minnene har en tendens til å skje.

13 forlater aldri hjembyen din

Enten du vokste opp i samme by du bor i nå eller bare er så komfortable i det at du ikke føler behov for å forlate, permisjon. I det minste noen ganger. Noen mennesker tilbringer hele livet i boblene sine på å gjøre de samme rutinene dag for dag og er helt fornøyd med det, men å våge seg utenfor komfortsonen din og se verden er en opplevelse du aldri vil angre. Og hvis du drar ut på en ferie, må du være sikker på at du vet disse 20 sjokkerende fakta om hotellrommet ditt. 

14 snakker dårlig om kroppen din

Du ville ikke skam vennens kropp, ikke sant? Så hvorfor vil du gjøre det samme mot deg selv? Kroppen din er et ganske fantastisk fartøy: det har fått deg gjennom mye gjennom årene. I stedet for å slå deg ned, fokuser du virkelig på å bygge opp selvtilliten din. Du vil bli overrasket over hvor effektiv en kroppsbestående pep-talk virkelig er. For å pumpe deg opp om kroppsbygningen din, kan du prøve ut noen av de 15 kroppens positive bekreftelser som faktisk fungerer.

15 lever i fortiden

Du kommer aldri til å være lykkelig i dag hvis du fortsetter å leve i fortiden. Jada, du kan se tilbake og være stolt av prestasjonene dine og favorittminnene dine, men ikke bli så fast i de årene du slutter å leve i øyeblikket.

16 Å være redd for å prøve nye ting

Det er lett å sette seg fast i rutinen din. Pokker, det er behagelig og det er sannsynligvis ingenting galt med det. Når du forgrener deg og prøver noe nytt - enten det er å ta opp en hobby du alltid har ønsket å gjøre eller gå på et adrenalin -boosting -eventyr - vil du føle at du lever mer enn noen gang før.

17 Å være så alvorlig

Som jokeren ville sagt: "Hvorfor så alvorlig?"Det er tider du trenger å spenne deg ned og få ting gjort; alle har tross alt regninger å betale! Men etter at du er ferdig med voksne ting, slipp løs og ha det gøy. Bare fordi du er voksen, betyr ikke det at du ikke fortjener noe spilletid.

18 Ikke planlegging av noen me-tid

Vær ærlig: Når er siste gang du gjorde noe for deg selv? Hvis du ikke en gang kan huske, er det på tide å planlegge noen meg-tid. Unn deg noe som gjør deg lykkelig, enten det er en manikyr eller yoga i favorittstudioet ditt. Det er alltid gunstig å tilbringe litt tid selv borte fra det hele for å virkelig fjerne hodet.

19 Sammenlign deg selv med ditt yngre selv

Da du treffer 40, kommer alle til å begynne å ønske at de fremdeles hadde noen av tingene de ikke satte pris på nok når de var yngre - å se på deg, rynkefri hud! Du kommer aldri til å eldes bakover, så hvorfor til og med kaste bort tiden din med å sammenligne deg med ditt yngre selv? Setter pris på de tingene du har som du har eldet: du er klok, vet hva du vil i livet, og disse smilelinjene kom fra et latterlig lykkelig liv. Og husk: her er 30 måter å føle seg bedre på kroppen din umiddelbart. 

20 tilbringer all din tid med sigot

Når din betydningsfulle andre blir din beste venn, er det lett å tilbringe hvert våkne øyeblikk du kan med dem. Det eneste problemet? Når du aldri forlater hverandres sider, skader du alle andre sterke forhold. Forsikre deg om at du tar deg tid til å gi hverandre plass, selv om du ikke vil. Etter å ha tilbrakt tid med andre mennesker, vil du føle deg mye mer avrundet - og ha enda flere ting å snakke om.

21 Unngå familiens samtaler

Du kan bare ignorere mammas samtaler så mange ganger før hun begynner å ta det personlig. Livet blir opptatt - og familien får det sikkert! - Men du vet aldri hvor mye tid du har med menneskene du er glad i.

Sett litt tid til å ha meningsfulle samtaler med familiemedlemmer. Alle har tid til en rask 10-minutters fangst-mom-on-on-life. Faktisk er det å hoppe over mammas samtaler en av de 20 feilene du gjør som forverrer stresset ditt.

22 streber mot perfeksjon

Så hyggelig som det ville være å være perfekt, det er ikke mulig uansett hvor hardt du prøver. I stedet for å kaste bort tid på å prøve å se ut som en luftbørstet modell i et magasin eller din favoritt kjendis som har et team på 10 som hjelper dem å gjøre seg klare for sine offentlige opptredener, ta et skritt tilbake og innse at du er helt fin slik du er. Når du lærer å elske deg selv og slutte å strebe mot feilfrihet, vil du føle så mye mer oppfylt i livet.

23 Sov med telefonen din

Alle er på telefonene sine hele dagen, så etter å ha krypende i sengen, bla gjennom alle appene sine enda mer. Og for å toppe ting, er det ikke uvanlig å sovne med det i hånden. Yikes, Ikke sant? Gjør det til en prioritet å ta litt tid fra teknologien din - spesielt når du er i sengen og prøver å få en god natts søvn uten at små pinger kommer fra telefonen hele natten.

24 har altfor full av en timeplan

Noen mennesker trives absolutt med virksomhet og elsker å ha noe å gjøre til enhver tid. Etter en stund kan det bli utrolig slitsomt, skjønt. Unngå å pakke timeplanen din til randen og sørg for at du legger tid til hvile, tid til å henge med familien og tid for deg selv.

25 Bruker ikke feriedagene dine

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Vet hva som er trist? I følge en undersøkelse er 54 prosent av u.S. Ansatte med betalt ferie bruker ikke engang all fri. Vel, det er på tide å endre det. Så gøy som det sitter ved skrivebordet ditt hele året (sarkasme, mennesker!), gjør det til en topp prioritet å begynne å bruke hver eneste en av dine velfortjente dager med frihet til å se verden eller bare ha en stressfri oppholdsopphold hjemme. Og hvis arbeidet ditt ikke gir deg nok PTO, trenger du ikke bekymre deg: du kan hente mange ekstra feriedager med dette enkle trikset.

26 Hold alle pengene dine på sjekkekontoen din

Når du tjener mer og mer penger gjennom årene, er det veldig morsomt å se det hoper seg opp i sjekkekontoen din. Det eneste problemet? Å se det i sjekken din gjør det lettere å bruke. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du begynne å dra full nytte av sparekontoen din, slik at du har en haug med midler stilt opp for morsomme turer og opplevelser gjennom årene. Og for flere måter å optimalisere din økonomiske status, lær de 52 måtene å bli bedre med penger på.

27 holder nag

Ja, Becky kan ha stjålet kjæresten din på college - men nå, nær 40, er det på tide å sette den nagen (og alle dine andre!) å hvile. Å leve livet med hat mot andre er ingen måte å leve. Fokuser i stedet på positive og la de negativene som ikke betyr noe å falle på veikanten.

28 føler seg selvbevisst 24/7

Det kan føles som om alle alltid ser på deg og ser på hvert eneste trekk, men spoiler: Det er de ikke. Og det er det mest forfriskende å innse. Slutt å føle deg selvbevisst, enten det handler om kroppen din, livet ditt eller forholdene dine. Det er så vanlig å kaste bort tid på å stresse med ting som egentlig ikke betyr noe i livet, og en av dem bryr seg absolutt om hva andre mennesker - mennesker som ikke betyr noe - tenker.

29 Ikke å legge til side penger til pensjonen din

Når du er yngre, er det siste du tenker på pensjonisttilværelsen din. Når du har truffet 40, er imidlertid den første tingen som dukker opp i hodet ditt når du skjønner at du ikke har lagt mye penger til side, "Whoopsies!"Ikke vent til du er i 60 -årene for å prøve å finne ut hvordan du skal pensjonere deg. I stedet, sørg for at du legger bort penger nå - spesielt med tanke på at en undersøkelse fant at 42 prosent av folk vil trekke seg brakk.

30 sier ja til alt

Å være en såkalt ja-mann kan være en god ting, men det kan også slite deg ned fort. I stedet for å føle at du må si ja til enhver mulighet som kommer din vei - enten det er på jobb eller i ditt personlige liv - ikke føl deg skyldig i å skru ned tingene som ikke kommer til å påvirke livet ditt på en positiv måte.

31 Å være ubesluttsom om Alt

Hvis du svarer "hva du vil!"Eller" Jeg bryr meg ikke "om stort sett alle spørsmål - Middagsalternativer, malingsfarger, alt - Det er på tide å slutte å være så ubesluttsom. Gjør det til ditt oppdrag å snakke mer om hva du vil, selv om du tror det kan være det motsatte av personen som spør.

32 Å lage ekstra lange oppgavelister

Det kan føles bra å skrive ut oppgavelistene dine, men når du ser ned og innser at du er på 20^th oppgave, virkeligheten setter inn: du kommer aldri til å få dem alle gjort. I stedet for å stresse deg ut over alt du vet at du trenger å fullføre, kan du bytte fra XL -lister til de med bare en håndfull oppgaver. På den måten vil du ikke føle deg overveldet - og Du vil faktisk kunne føle en følelse av prestasjon etter at du har krysset dem alle av.

33 Jobber over lunsjpausen

Husk at når folk faktisk pleide hver lunsj i lunsjpausene? Ja, meg heller ikke. Det er altfor vanlig å bruke en times hvile fra jobb med en gaffel i den ene hånden og en datamaskinmus på den andre. I år, sørg for at du tar deg den tiden for deg selv: Sett deg bort fra skrivebordet ditt og spis uten noen distraksjoner å slappe av før du går på den travle dagen din.

34 Holder alt og alt

Ok, ok, du er kanskje ikke på Hoarder -Status ennå - men de fleste har mye flere ting i hjemmene sine enn de selv vet hva de skal gjøre med. I stedet for å la alt bygge seg opp gjennom årene, kan du ta deg tid til å rydde ut hver skuff, hvert skap og hvert rom til du bare har det du virkelig elsker (og faktisk trenger!) i ditt rom. Du vil føle deg mye lettere, mer energisk og endelig vite hvor alt er for første gang, noensinne.

35 sms av venner i stedet for å ringe

Hvis du alltid sender inn venner, får du aldri se ansikt til ansikt, bytte ting og ringe dem en gang i blant. Du vil ha enda mer meningsfulle samtaler når du hører hverandres stemmer. I tillegg vil du ikke multitasking mens du chatter - du fokuserer på BFF og styrker forholdet ditt.

36 prøver å vinne hvert argument

Hva er moroa i å ha rett alle tiden? Hvis du alltid ser ut til å komme ut av argumenter på toppen, kan det være på tide å slå av litt og slutte å prøve å vinne hver eneste diskusjon. Ta deg tid til å virkelig se andres side og fokusere mer på å komme til en avtale som fungerer for dere begge - ikke noe som alltid er ensidig.

37 stoler på andre over deg selv

Det er lett å få råd fra andre og bare holde deg til det, ingen spørsmål, men noen ganger må du ta et skritt tilbake og gå med tarmen din - selv om du ikke er sikker på om det er det beste valget. Til slutt vil det føles bra å vite at du gikk med det du trodde var riktig, enten det virkelig var eller ikke.

38 Bor med angrer

Alle vil alltid ha de tingene de skulle ønske de ville ha (eller ikke har gjort det!) gjort i fortiden deres, men det er ingen måte å leve. Når du blir eldre, begynn å leve livet ditt uten angrer - og ikke la noe holde deg tilbake fra å ha en lys og lykkelig fremtid.

39 Å være mester i selvskrivning

Enten du prøver å få andre til. Det betyr ikke at du bør fortsette å gjøre det, men du kan faktisk begynne å tro at negativ snakk over tid. I stedet, ikke vær redd for å snakke deg selv og vær trygg på hvem du er; Det er ingen grunn til å legge deg ned.

40 gjør alt selv

Hvis du er den typen person som aldri ber noen om hjelp, er det på tide å stoppe den ASAP. I stedet for å gjøre alt selv - vær det i husstanden din eller på jobb - begynn å delegere oppgaver til andre. Det kan føles kraftig å gjøre alt, men det er også utrolig slitsomt, og du fortjener en pause også. Og når det er på tide å smelle pausene på rensingen din og plukke opp noen vaner, lær de 40 måtene å utvikle nye vaner etter 40.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!