4 måter føttene dine forteller deg at hjertet ditt er i trøbbel

Å unngå tobakk, holde seg fysisk aktiv og spise et balansert kosthold er alle gode praksiser for å holde hjertet sunt. Andre tips for å forhindre hjertesykdommer er kanskje ikke like åpenbare, for eksempel å bla tennene regelmessig, eller holde øye med føttene dine. Når du tenker på hjertets velvære, går ikke tankene dine automatisk på føttene. Men selv om de ikke kunne være lenger fra hjertet ditt, kan føttene dine faktisk tippe deg til visse typer hjerteproblemer.

Hva slags signaler fra føttene dine skal du være oppmerksom på når det gjelder hjertet ditt? Les videre for fem overraskende tegn på at tickeren din kan være i trøbbel.

Les dette neste: Hvis du merker dette på føttene, kan du sjekke for Parkinson.

1 endring i hårvekst på tærne

Tynning, grå, delte ender ... håret på hodene våre kan fortelle oss mye om vår generelle velvære. Men har du noen gang lagt merke til håret på tærne? I følge Erum n. Ilyas, MD, MBE, FAAD, styresertifisert hudlege og administrerende direktør og grunnlegger av Ambernoon, bør du. Nedsatt hår på tærne kan være en melding om hjertets helse.

Tap av hår på tærne kan signalisere dårlig sirkulasjon, noe som kan føre til "en reduksjon av blodstrømmen til de små blodkarene som støtter hårvekst," sier Ilyas. Det inkluderer håret på tærne: "Den tilsatte hevelsen i beina kan også forårsake hårfortynning eller tap på tærne og føttene.""

Ilyas forklarer at en "økning i tykkelsen eller grov tekstur til håret på tærne generelt er en indikasjon på enten forbedret sirkulasjon, hormonell endring eller genetikk"-men det kan også være et symptom på en eggstokk eller binyresykdom. For å være trygg, ta det opp med helsepersonell.

2 Hevelse i føttene og anklene

Enten det skyldes graviditet, visse medisiner eller konsumerende for mange salte matvarer, hevelse i føttene og anklene (også kjent som ødem) kan ha mange potensielle årsaker. Det manifesterer seg i puffete føtter med strukket utseende, skinnende hud som kan vise et avtrykk etter å ha blitt presset ned i flere sekunder-og kan indikere en rekke problemer, inkludert skrumplever og nyresykdom. Men hovne føtter kan også ha en viktig forbindelse til hjertet, ifølge Mayo Clinic. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Hvis du har kongestiv hjertesvikt, mister en eller begge hjertets nedre kamre evnen til å pumpe blod effektivt," forklarer ekspertene deres. "Som et resultat kan blod sikkerhetskopiere i bena, anklene og føttene og forårsake ødem."Når hevelse oppstår i magen, kan væske samles i lungene og forårsake lungeødem. Pustebesvær kan resultere, så vel som smerter i brystet og pustevansker.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

3 kalde føtter

Hvis du er en av de menneskene som elsker koselige sokker og uklar votter, er sjansen stor for at du er kjent med følelsen av kalde hender og føtter.

"Mange mennesker har ofte kalde føtter, så vel som kalde hender," William Kormos, M.D. forteller Harvard Health, og legger til at det i noen kan være en arvelig egenskap. Men, forklarer han, "de viktigste medisinske problemene som forårsaker kalde føtter er redusert sirkulasjon i ekstremiteter og nerveskader [på grunn av] aterosklerose, der arterier er innsnevret av fete avsetninger og hindrer blodstrømmen i lemmene.""

I tillegg til å føle deg kalde, kan føttene dine virke blå eller lilla når du sitter, og blek eller hvitt når du ligger. Du kan føle smerter i kalvene dine når du går."Dette kan være et tegn på perifer arteriesykdom (PAD), som også kan forårsake smerter i beina mens du går.

4 lilla eller blå tær

Blå eller lilla tånegler kan oppstå når du har stubbet pokker ut av foten din. Men neglene dine kan fortelle deg mye om helsen din, og hvis du ikke har fått en nylig skade, kan blå tånegler indikere cyanose. Denne tilstanden oppstår "når du har blå, gråaktig eller lilla hud fordi blodet ditt ikke bærer nok oksygen," ifølge Verywell Health. Dette kan skje i neglesengene så vel som andre deler av kroppen, inkludert leppene. "Cyanose betyr at musklene, organene og andre vev ikke får oksygenet de trenger for å fungere ordentlig," sier de.

Cyanose kan peke på en rekke spørsmål; Tre alvorlige tilstander er kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), lungehypertensjon (en komplikasjon av KOLS) og kongestiv hjertesvikt. Verywell Health anbefaler å søke behandling umiddelbart hvis du opplever symptomer som blå hud, neglesenger eller slimhinner, samt pustevansker.

Les dette neste: Hvis du ser dette på føttene, kan du ha diabetes, sier legene.