34 Dårlige vaner alle burde stikke innom 40 år

Med mindre du lever ut et dødsønske-eller at du tilfeldigvis er New York Knicks-sjansene, er du som ønsker å forbedre deg etter hvert som årene går. Du vet: Som kone, en mann, en forelder, en arbeider, et samfunnsmedlem i samfunnet. Og når du når tidlig middelalder, har du samlet nok kunnskap og erfaring til å leve et mye bedre og mer meningsfylt liv. For mange av oss betyr det å kaste gamle, dårlige vaner fra våre yngre år.

Nå, vi vet at endring er hardt, og gamle vaner dør hardt, men når du først har gjort det, vil du oppdage at det var vel verdt innsatsen å finne ut disse spesielt lumske vanene en gang for alle var vel verdt innsatsen. (Og ærlig talt, de er under den nyoppståtte stasjonen din i livet.) Så uten videre, her er en komplett liste over de dårlige vanene som ikke lenger skal ha noe sted i livet ditt etter fylte 40 år. Og for mer stor veiledning om å bli eldre, her er de 40 grunnene til å være single i 40 -årene er den største tingen noensinne.

1 racker opp unødvendig gjeld.

Kredittkort kan ha renter så høye som 22 prosent i dag. Neste gang du føler behov for å kaste kortet for noe du må ha, kan det være på tide å omdefinere "Må."Det er også en liten ting som heter" sammensatt interesse "-og ja, det gjelder også gjeld. (Én bankmann anslått at $ 5000 gjeld som ble hentet i en alder av 30, vil bli nesten $ 45 000 når du slo 40.)

2 Ikke gjør sengen din.

Ifølge en marineadmiral gir å gjøre sengen din hver morgen tilfredsstillelsen av å utføre en oppgave og oppfordrer deg til å utføre mer. I tillegg er det den minste tingen-og hvis du ikke kan takle de små tingene, hvordan kan du forvente å takle de store tingene? For mer råd om å leve ditt beste liv, se de 25 mest inspirerende hovedadressene gjennom tidene.

3 Benders.

Quaffing drink etter drink i noe bud for respektabilitet er umoden og halt. Du er ikke 21 mer. Pluss at langvarig overstadig drikking-spesielt nå som du ikke er en bøyelig 20-åring-kan føre til magesår, nyrestein, høyt blodtrykk, minimert libido, erektil dysfunksjon (beklager, fellas), gastritt, stokker og minnetap. Hvis du er bekymret for alkoholinntaket ditt, kan du lese hva dine sprutvaner sier om helsen din.

4 sladder bak en nær venns rygg

Jeg vet jeg vet. Sladder er sunn og en avgjørende del av det menneskelige samfunn. Men når det gjelder nære venner i 40-årene, har du vært gjennom tykt og tynt, og du har fått deres fulle stopp. Og hvis du har et problem med noe de har gjort, klager du ikke til andre om det, du avgjør forskjellene dine den voksne måten: direkte og personlig.

5 Overbelastning på kosttilskudd.

Kostholdstilskudd høres ut som en snarvei til sunne levende næringsstoffer i en lett-å-konsume kapsel. Men sannheten er mer lumsk: mange er ikke regulert av FDA, og har ifølge American Cancer Society blitt knyttet til økte frekvenser av brystkreft.

6 Spiser hurtigmat.

I dine yngre dager kan du spise dritt og kroppen din vil lett sprette tilbake. Ikke nå lenger. Å fylle magen med alt det natrium, sukker, fett, kjemikalier og konserveringsmidler hjelper bokstavelig talt å sette deg seks meter under. Bare å spise pommes frites to ganger i uken kan doble din dødsrisiko. Og for mer sunne livsråd, her er 40 måter å forhindre brystkreft etter 40.

7 raser inn i nattens døde.

Det er noen bevis som tyder på at de som sover i er smartere, men du vet hva de sannsynligvis ikke er? Ansatt og produktiv. Sannheten er at hvis du ikke kan stå opp før den siste timen av I dag show, Du er ingen tvil om å feste vei for hardt. På den annen side, hvis du ikke kan få nok søvn, kan du prøve disse 11 lege-godkjente hemmelighetene for å sovne raskere i kveld.

8 Å se forferdelig TV.

Som 40-åring er du en person med smak-og med mer kvalitetsprogrammering til fingertuppene enn noen gang før i menneskehetens historie. Du har absolutt ingen unnskyldning for å kaste bort hjerneceller på reality-TV med lavt budsjett.

9 gidder ikke å stemme.

Du er gammel nok til å ha reelt perspektiv på politikk. Du har ingen unnskyldning for ikke å trekke den spaken.

10 pundende brus.

I 2017 er vi fullstendig klar over at mye brus egentlig bare er flytende sukker. Du vet, en av de største årsakene til vektøkning, hjertesykdom og diabetes på planeten.

11 blir lenket til telefonen din.

Du er 40. Du var ung voksen før mobiltelefoner kom rundt. Du trenger ikke å piske det ut hver gang det er en stillhet i samtalen. La den oppførselen til 20-somethings på vanskelige første datoer som ikke har noe å snakke om. Hvis du har et problem, må du imidlertid ikke bekymre deg: Les disse 11 enkle måtene å erobre smarttelefonavhengigheten din.

12 Distribusjon av tusenårs terminologi.

"SUS."" Adorbs."" Amazeballs."Legg igjen disse vilkårene-og de andre 40 ordene ingen over 40 skal si til generasjonen av mennesker som myntet dem.

13 sitter med dårlig holdning.

Moren din hadde rett. Det er på tide å sitte og stå opp rett. Også stor holdning kan øke selvtilliten og bekjempe følelser av angst-forhold, å sitte rett opp er en av 30 måter å fjerne stress på 30 sekunder eller mindre.

14 ved hjelp av fyllstofford.

Per New York Times, Det er mer sannsynlig at du bruker fillerord hvis du er 20 enn hvis du er 40. Men likevel glir noen "som" s og "um" gjennom sprekkene. Og den uheldige sannheten i vårt utilgivende samfunn er at du kan bli bedømt hardt for å bruke dem-spesielt hvis du er kvinne.

15 sofa-surfing

Når du har truffet 40, har du antagelig hørt om hotell nå. Og hvis du er for billig til å springe for en, ikke bekymre deg: her er den beste måten å få ditt hotellrom kompert.

16 røyking.

Det er noen bevis som tyder på at å slippe sigaretter etter 30 år, og din risiko for død blir den samme som en ikke-røyker. Så slå dem ut så tidlig som mulig.

17 Bruke forbannelsesord som en krykke.

Nei, det får deg ikke til å høres edgier ut. Det får deg bare til å høres ut som om du er for lat til å velge riktig ord. Og i en alder av 40, skal ordforrådet ditt ha utvidet seg nok til å grøfte forbannelsesordene.

18 ikke vaske hendene etter å ha brukt badet.

En fersk studie fant at det i gjennomsnittlig bad er 77 000 forskjellige typer bakterier. Nå må de "ansatte vaske hender" -skiltene mye mer fornuftig, riktig? Forresten, menn er mer sannsynlig å være skyldige i å ikke vaske hendene enn kvinner, antyder studier. Tenk nå på hvor mange hender fra begge du rister om en uke.

19 knyttnevebumping.

Med mindre du begynner på sikkerhet for Seahawks, anbefaler vi ikke det.

20 Overforbruk av uttrykksikoner.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sannsynligvis å gjøre personen i den andre enden faktisk sint, ikke bare tegneserie sint.

21 Dousing deg selv i billig duft. 

Kan de lukte deg før de ser deg? Du gjør det sannsynligvis galt. Våren for noen få spritzes av en mer sofistikert parfum, som Tom Ford eller Gucci.

22 hopper ut på legen.

Hvis du er en av de 30 prosent av amerikanerne som hopper over legen, har vi dårlige nyheter for deg. Bagging av den vanlige sjekken var noe du kanskje har klart å slippe unna med i 20 -årene, men ikke nå: sykdommer spike når du først er topp 40. Og i en verden der Julia Louis-Dreyfus kan få brystkreft eller Alec Baldwin Lyme sykdom, alt kan skje.

23 Å stole på mentoren din.

Da du treffer 40, du skal være mentoren.

24 Ikke fuktighetsgivende.

Du vet forskjellen mellom hvordan en president ser ut på begynnelsen av sin periode og på slutten? Det er det som vil skje med deg i 40 -årene uten skikkelig fuktighetsgivende. Fuktighetsgivende feller vann derav, "fuktigheter"-i huden din, og gir den den eteriske, gyldne gløden.

25 holder på klærne uten stil. 

Du er gammel nok nå til å ha levd gjennom mange stil- og motetrender, så du vet at klærens verden virkelig er en flat sirkel. Og ja, de bredde jeansene kan komme tilbake med stil i løpet av de neste fem årene. Men foreløpig tar de bare plass. For nå, Marie Kondo dem.

26 Få alle nyhetene dine fra alternative kilder.

Sent natt komedie monologer er der for å underholde deg, og Facebook er best for bilder av katter, babyer og babykatter. For å virkelig forstå verden, må du kanskje grave litt dypere. Du er 40. Du kan lese en nyhet uten at noen andre forklarer den for deg.

27 Kjøpe mindre varer rent basert på den (billige) prisen. 

Enten det er klær eller møbler, er det på tide å investere i kvalitetsartikler. De er dyrere, men det er mindre sannsynlig at de går ut av stilen, og i det minste trenger du ikke å bruke fire timer på å sette dem sammen med en manual på svensk.

28 Bruke ibuprofen bokstavelig talt hele tiden.

Alle trenger lite hjelp til å bekjempe den backpainen eller en og annen bakrus. Men ifølge NHLB viser mer enn 75 prosent av kvinnene over 40 minst en fortellende risikofaktor for å utvikle hjertesykdom, og vet du hva som gjør det verre? Ibuprofen (og andre NSAIDs). En ny studie viste at dukker av NSAIDs på REG kan øke din hjerteinfarktrisiko med opp til 50 prosent. Hvis du allerede er i en gruppe med risiko, må du holde deg unna ytterligere faktorer.

29 pisker ut gitaren din på fester.

Tilbake på college, var det ingen som noen gang ba om det improviserte omslaget av "Wonderwall."Og gjett hva-ingen ber om det nå. Så i en sosial setting, hold seksstrengen din der den hører hjemme: i dets tilfelle.

30 Å bruke hele dagen på å spille videospill.

Ja, noen videospill øker kreativiteten, fingerferdigheten og reaksjonshastigheten. Nei, du skal ikke bruke hele dagen på sofaen.

31 Vedlikehold av en samling tomme alkoholflasker.

Din portefølje av ville netter overlevde kan ha vært et æresmerke i årene tidligere. Men nå, alt det står er: "Wow, denne personen har et drikkeproblem.""

32 Å spille med en fidget -spinner.

Du gjør kanskje ikke dette ennå. Det er en relativt ny ting-og det er en trendvaner. Som sådan kan det være lurt å hente den. Her er grunnen til at voksne ikke burde.

33 Ikke bytter ut barberhøvelen din.

Gamle høvel. Alt det kan tette opp porene dine og tørke ut huden din. Og når du først har toppet 40, trenger ikke huden din-som ikke var så smidig som den en gang var, ikke trenger det. (Og mens du er inne på det, aldri såpe. Tingene tørker også huden din ut som ingenting annet.)

34 Ignorerer mamma.

"Du ringer aldri!"Vel, kanskje du burde. Eller i det minste, slutte å savne ("mangler") samtalene hennes. En rask samtale med mamma frigjør oksytocin, som igjen reduserer stressnivået ditt.

For mer råd om å leve ditt beste liv, Følg oss på Facebook og Registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!