25 måter å forvandle deg til en sexgud

Sex har blitt vitenskapelig bevist å lette stress, senke blodtrykket, øke immunforsvaret ditt og øke libido-basisk, sex begynner sex, og dermed sparker av en uendelig syklus av glede. Som ikke vil ha det? Selv om vi er sikre på at sexlivet ditt er stor-transcendent, er det alltid, det er alltid rom for forbedring. Enten det hviskes noen flere søte ting eller gjør den subtile endringer i de mest grunnleggende posisjonene, er det som følger en omfattende liste over triks for å umiddelbart forbedre sexlivet ditt. Og for et lite trykk, børst opp de 10 hverdagslige tingene du kan gjøre for å sende sexlysten din inn i stratosfæren.

Jeg har mer morgensex

Vi er travlere, mer stressede og trakk i flere retninger enn noen gang før. I knasen blir ting som ikke anses som viktige sidelinjert sidelinjert. For par som sjonglerer arbeid og familieforpliktelser, kan 15 minutter med morgenssex virke som en luksus de velger å hoppe over. Dårlig trekk! Sex om morgenen er ikke bare tidseffektiv-du er både der, i sengen og uklær-det er også en måte å starte dagen på en positiv tone. I tillegg har det vist seg at sex har mer oksygen for hjernen betyr at ved å ha noen første ting i AM, kan du stille deg opp for en mer produktiv dag. Bare prøv ditt beste for ikke å sovne rett tilbake etter gjerningen.

2 Slutt å røyke

Hvis du er en røyker, har en studie fra 2011 vist at å avslutte vil resultere i tykkere, fastere, raskere ereksjoner. For å teste studiedeltakernes harde ons, brukte forskere noe som kalles en penile pletysmograf, som måler endringer i omkrets og hardhet, mens mennene så på porno. Under den 8 ukers studien hadde de 31% av deltakerne som hadde sluttet å slutte å røyke fyldigere ereksjoner enn før. Og 75% av kvitterne som led med erektil dysfunksjon i begynnelsen av studien, gjorde det ikke lenger på slutten. Når du endelig har lagt ned dødstokken, kan du lære 11 andre triks for en hardere ereksjon.

3 drikk kaffe

Hvis du leter etter en vane å erstatte sigaretter, velger du å drikke kaffe for sexlivet ditt. En studie utgitt av University of Texas Health Science Center fant at menn som konsumerte mellom 85 og 170 milligram koffein daglig var 42 prosent mindre sannsynlig å rapportere erektil dysfunksjon enn de som ikke konsumerte noen. Forskere forklarte at koffein gjør musklene i penis mer avslappet, noe som gir økt blodstrøm og derfor sterkere ereksjoner. For å brygge bønnene dine (vi mener dette bokstavelig, ikke eufemistisk) til perfeksjon, investere i en av de 15 beste kaffetraktene på planeten.

4 Fyll lekeboksen din

Vi lever i noe av en gullalder for sexleketøy. Ikke bare er de mer effektive enn noen gang med å få brukerne sine til å føle seg bra, selskaper som Lelo og Jimmy Jane designer vakre leker og markedsfører dem på en sofistikert og debonair måte. Tror ikke at sexleketøy er for solospill. Emily Morse, sexolog og vert for sexen med Emily -podcasten, sier at av de 53 prosent av kvinnene som rapporterer å eie sexleketøy, har 81 prosent av dem brukt dem med partneren sin. Ditt trekk? Være en av disse partnerne.

5 Kom i sonen [S]

Kvinner (og menn) har langt mer erogene soner enn den håndfulle vi fikser på. Stimulere en-hjerne-ved å oppmuntre henne til å tenke på hva hun liker. Gi en lignende mengde oppmerksomhet til hodebunnen, ørene, nakken, håndleddene, fingrene og føttene, og gjør kveldens økt til en all-body-opplevelse. Og mens vi er inne på det, er dette det perfekte tidspunktet å mestre massasjeteknikken din.

6 Spis mørk sjokolade

Det er en grunn til at sjokolade ble en gave gitt før amorøs aktivitet. Kakao øker nivåene av humørshormonet serotonin, som kan senke stressnivået, øke ønsket og gjøre det lettere å nå orgasme. Og det er ikke alt: kakao øker også blodstrømmen gjennom arteriene og slapper av blodkar, og sender blod til alle de rette regionene, noe som kan øke seksuell nytelse. Som det skjer, i tillegg til at sjokolade kan forbedre sexlivet ditt, kan det også stratosfærisk øke treningen din.

7 slipp noen kilo

En italiensk studie fra 2004 demonstrerte at overvektige menn med BMI på 28.7 (det er rundt 195 pund for en 5'9 "hann) har 30% større risiko for å utvikle ED enn menn med normal vekt. I tillegg kan slipp av flab effektivt øke størrelsen på penis via en reduksjon av fett i kjønnsområdet. En større penis som du kan stole på når det trengs? Hvilken mer motivasjon trenger du for å komme på elliptisk? Hvis du trenger noen ekstra tips for å miste de ekstra kiloene, kan du gjøre det verre enn å mestre den magre-for-life-treningen.

8 Hold deg treg og stødig

Det er ikke sant for alle kvinner, men mange rapporterer at en langvarig kysseøkt og klær over klærne kan øke opphissingsnivået, ofte indikert av mengden naturlig vaginal smøremiddel hun produserer. Selv om din uhindrede entusiasme vil bli verdsatt, vil det å få henne alle saftet opp før fingrene dine har vandret mellom beina hennes virkelig betaler utbytte hvis du ønsker å gjøre et varig inntrykk. Hvis du ser henne surre, gni lårene sammen, spre bena eller bare ta tak i hånden og legge den på skrittet hennes, er en vellykket økt praktisk talt i posen. Pro tips: Sett sammen en flott spilleliste du både vil glede deg over og bruke tre sanger i normal lengde ved første og andre base. Når du går på tredjeplass, vil hun vinke deg inn.

9 Slå en ny positur

Hvis du har vært sammen en stund, har du sannsynligvis funnet noen sexstillinger som virkelig fungerer for dere begge. Det er bra at du vet hvordan du får hverandre effektivt. Men ikke la godt være fienden til det store. Ta deg tid til å prøve noen få nye ting. De trenger ikke være akrobatiske: Bare små variasjoner på dine gamle favoritter kan gjøre en verden av forskjell. For eksempel: Coital justeringsteknikk, eller katteposisjon, er en subtil variasjon på misjonæren, men den økte klitorisstimuleringen den gir for henne, snuggerfølelsen og den opp-og-ned (i motsetning til inn-og-ut) bevegelse den Krever fra deg kan være en spillveksler. Katten er tilfeldigvis en av sexposisjonene hun vil at du skal prøve i kveld, så mestre det, og deretter pusse opp de andre for å virkelig forbedre sexlivet ditt.

10 Manscape

Hvis du er mer trygg på penis, vil du være mer cocksure når du bruker den på soverommet. En måte å få det til å se sitt beste og største er å trimme ned et overskudd av busk. Du trenger ikke gå hele Ken Doll, men noen beskjedne manikurer kan avsløre en ekstra tomme av skaft som er unødvendig tilslørt. Grooming er tilfeldigvis en av tingene smarte menn gjør før store datoer.

11 Del fantasiene dine

Noen ganger glemmer vi: en del av å være i et langsiktig forhold er å ha en partner som du kan dele alt. Hvis du er nær nok til å sitte på toalettet med døren åpen, burde du virkelig være komfortabel med å dele tankene som slår deg på. Vær åpen om hva som gjør deg på og aksepterer hva hun forteller deg. Mange fantasier vil forbli urealiserte, mens du kan oppleve at andre ender opp med å være på din skitne oppgaveliste. Men om de gjør det eller ikke ender opp med å skje, er det ikke egentlig poenget. Målet er for deg og partneren din å lære om andre aspekter ved seksualiteten din.

12 Gjør yoga

En indisk studie demonstrerte at menn som tok opp yoga var i stand til å tredoble hvor mye tid de varte i sengen. Forskere konkluderte med at yoga forbedret kjernestyrke og bekkenmuskelkontroll, noe som bidro til å forlenge tiden til mennene hadde en orgasme. For å virkelig forbedre sexlivet ditt, lær yogaene for sex som vil blåse (og hennes) sinn.

13 Sext

Fikk en smarttelefon? Da har du et fotostudio og redigeringssuite til disposisjon. Hvorfor ikke bruke den til å sende forlokkende bilder frem og tilbake når du er bortsett fra hverandre. Sexting er eksternt forspill, der dere kan stimulere hverandre og bygge forventning til neste gang du er alene sammen. Hvis du befinner deg avhengig, men som helt kan skje hvordan du erobrer smarttelefonavhengigheten din en gang for alle.

14 Se porno sammen

En god måte å realisere fantasiene dine på er å dele noen av pornoklippene du liker, eller til og med søke etter nye klipp sammen. Å se hverandres smak i porno er en fin måte å vite mer om hva slags stimuli du reagerer på. Kanskje det partneren din er i, er ikke din eksakte kopp te, men gjør dette til en del av din sexy QT sammen, og sjansen er stor for at du finner noen skitne felles grunnlag. Hvis porno egentlig ikke.

15 Snakk med henne

Du kan fortelle henne hva som helst, ikke sant? Så ikke vær noe annet enn direkte-om enn skånsom hvordan du vil at ting skal endre seg på soverommet. Det er best å ha denne foredraget før eller siden. Gjør hun noe du ikke er spesielt glad i? Bruk den som en pivot for å fortelle henne om hva du liker. Du kan starte denne samtalen ved å be henne fortelle deg hva hun elsker om sexen du har og hva hun ikke er gal på. Hvis du virkelig vil skru opp varmen og forbedre sexlivet ditt, må du huske de 13 sexy tingene du kan si til en kvinne.

16 Du er deg

Du er hverandres en og eneste. Hvis det er det som fungerer for deg, flott. Men det skal ikke bety at du er hverandres keepere. Hvis du alltid er i hverandres lommer, kan ting bli foreldet raskere enn om du hadde en sans for et uavhengig liv. Prøv å ikke bli avhengig av hverandres selskap og vedlikeholde eller dyrke et rikt sosialt liv. Ikke gå glipp av aktivitetene du liker å gjøre, selv om hun ikke gjør det. Flørt litt. Oppmuntre henne til å gjøre det samme. Selv om vi er monogame, er det viktig å minne oss selv-og hverandre-at vi fremdeles har verdi på den seksuelle markedsplassen.

17 Reflekter over sexlivet ditt

Få et speil, mann. Alvor. Et stort skjeve speil nær sengen gir et øyeåpnende nytt perspektiv på og vil eksponentielt forbedre sexlivet ditt. Det gir deg alle fordelene ved å lage en sexvideo uten risikoen for at den dukker opp når du gir en PowerPoint -presentasjon. Du vil også gi deg et ekstra insentiv til å holde deg i form. Når vi snakkar om det…

18 stolte på utseendet ditt

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å ha en kamerat kan føre til at noen ting kan gli. Det er hyggelig å bli komfortabel. Men å bli for behagelig kan være det første trinnet på veien til å være slurvete. Hvis du og partneren din har bestemt seg for å forlate alle andre, ikke få hverandre til å leve for å angre på det. Treff treningsstudioet, oppdater garderoben din med jevne mellomrom, bli kjent med trender (mens du fremdeles lener klassiker), og hold deg på toppen av din personlige pleie. Ikke bare vil du øke sannsynligheten for at hun er spent på å være på armen din, hun vil gjengjelde seg i slag. Det er en vinn-vinn! Hvis du trenger litt hjelp til å komme deg på treningsstudioet, kan du lære de 11 måtene smarte menn motiverer seg til å gå på treningsstudioet.

19 har et par drinker

Selv om whisky Dick er ekte, har en australsk studie av 1.580 menn vist at drikkere rapporterte opptil 30 prosent færre problemer på soverommet enn de som avsto fra alkohol helt. Imidlertid var forskere raske med å nevne hannenes respektive partnere var ikke der for å bekrefte historiene sine. Så ta den med en saltfelg. Imidlertid er dette en like god sjanse som noen til å pusse opp på nattklippene dine.

20 krydder ting opp

En fersk undersøkelse av franske forskere fant at menn som spiser de mest krydret matvarene har en tendens til å ha høyere testosteronnivå enn de med mildere ganer. Studieforfattere tilskriver T-boosting-effektene delvis capsaicin, en forbindelse i chilier som tidligere forskning har assosiert med økt testosteronnivå. Seriøst krydret serrano paprika er også fullpakket med quercetin, et næringsstoff som er vist å øke testosteronnivået i kroppen ved å redusere mengden som ellers er skyllet ut av nyrene. Capsaicin, forbindelsen som gjør Tabasco -saus varm, frigjør kjemikalier som øker hjerterytmen, speilstegn på opphisselse og rev din libido. For flere ting du kan tygge på for å forbedre sexlivet ditt, kan du lese opp de 7 magiske matvarene som vil øke sexlysten din.

21 Gjør ut som banditter

Det startet med et kyss, ikke sant? Morsomt at det blir sidelinjert når du har kommet i den dype sporet i et monogamt forhold. Ikke bare tenk på å lage ut som noe som må føre til sex. Når vi kysser, reagerer hjernen vår ved å frigjøre oksytocin, et feel-good-kjemikalie som hjelper oss å føle oss koblet til kameratene våre. Det er en viktig del av å holde sammen i lang tid.

22 Recquaint deg selv med utstyret

Enkelt sagt: Hun jobber med mye du ikke har. Undersøk internett eller knekk en bok og gi deg selv en oppfriskning på hvilke deler som har en tendens til å svare positivt på hvilke stimuli. Bli for eksempel påminnet om at noen kvinner finner direkte kontakt med klitoris for intens, og at simulering av området rundt det eller manipulerer det gjennom klitorishetten er en flott måte å begynne å måle komfortnivået hennes. Lær om hvordan å gni et område rundt to eller tre centimeter inn i skjeden og på fremre fremre vegg kan være noe hun er en fan av. (Mens du forsker, vil du også bedre slå opp hva "fremre" betyr.)

23 Spis vannmelon

Vannmelon er en av de rikeste naturlige kildene til L-citrulline, en aminosyre som kan bidra til å gjøre ereksjonen din vanskeligere. Når den er i kroppen, konverteres den til L-arginin, og stimulerer produksjonen av nitrogenoksid, noe som øker blodstrømmen til penis, og styrker ereksjonene, som vil være en ikke-brainer-Improve ditt sexliv. Og for flere måter til en hardere ereksjon, kan du lese opp de 10 måtene å holde penis ung for alltid.

24 Vend skriptet, sakte rullen din

Det er ikke alltid tilfelle, men en vanlig klage kvinner har er at menns seksuelle respons ikke alltid stemmer overens med deres, timing-messig. Ingen liker å være den ordspråklige to-pumpens chump, så glem hva du tror du vet om hvordan en seksuell opplevelse. Det er selvfølgelig ikke din skyld. Baseballanalogien jeg brukte tidligere, foreslår sterkt en viss sekvens. Men hvis du føler at du alltid kommer nær "poenget med ingen retur" for raskt, kan du komme i vanen med å trekke ut. Gå deretter ned på henne, stimulere henne manuelt, kyss de andre erogene sonene eller bare lage ut til ting har surret litt ned. Bruk denne teknikken nok, og du vil kunne få en bedre følelse av din egen respons, gradvis forlenge hvor mye tid du kan ha samleie. Hvis du trenger noen ekstra tips om dette, må du pusse opp de 5 enkle måtene å få sex til å vare mye lenger.

25 trening til sexercise

Forskning publisert i Journal of the American Medical Association fant at menn som er stillesittende var mer sannsynlig å oppleve erektil dysfunksjon, mens Harvards School of Public Health også fant at menn som deltar i kraftig aktivitet i 20 til 30 minutter er omtrent 50 prosent mindre sannsynlig å ha ereksjonsproblemer enn inaktive menn. Hvis det vekker din interesse, er dette en så god tid som noen for å lære 30 måter trening kan forbedre sexlivet ditt.

For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle seg yngre og spille hardere, Følg oss på Facebook nå!