20 Bedre søvn nød

Enten du er en naturlig natt ugle eller en ekte morgenperson, er praktisk talt alle å stirre på klokka, og sliter med å få nok kvalitetssøvn på et eller annet tidspunkt. Og mens du får nok trening, hopper over de sent på ettermiddagen røde øynene og slår av TV-en før sengetid kan hjelpe, er det mange som fremdeles sliter med å komme til å sove-og sovne hele natten. Med det i bakhodet har vi avrundet det beste søvnens nødvendigheter for å sikre at du begynner hver dag og føler deg uthvilt. Og hvis du ønsker å forbedre søvnvanene dine generelt, kan du sjekke ut disse 25 tingene du gjør som ville forferdet søvnleger.

Best Life's Editors har skuret internett for å gi deg de beste produktene der ute, og vi håper du vil elske dem så mye som vi gjør. Full avsløring: Vi kan tjene en provisjon for alt du kjøper gjennom lenker på denne siden, men det betyr ikke at du vil betale mer for dem (vi vil aldri gjøre det mot deg!). Priser og tilgjengelighet er nøyaktige fra stykkets første publikasjonsdato, men det er Internett og vi kan ikke garantere at disse søte, søte tilbudene vil vare evig, så øs dem opp før noen andre gjør!

1 Disse blackout -gardinene

De første solstrålene kan være gode å våkne opp til, men de bevegelsesaktiverte sikkerhetslysene naboen din installeres strålende gjennom vinduet ditt er definitivt ikke måten du vil bli vekket ut av søvnen din. Disse blackout-gardinene eliminerer ikke bare lysforurensning-en hovedfaktor hos mange menneskers søvnløse netter-men de er også like enkle å installere som å bytte ut det nåværende settet. Bonus: Siden de holder solen fra. Og for flere enkle måter å gran opp rundt i huset, sjekk ut disse 23 geniale boligforbedringsprosjektene du kan gjøre om en time (eller mindre!).

$ 26 på Home Depot kjøp nå

2 Denne magnesiumoljesprayen

Ritualer før sengetid kan spille en stor rolle i å sette deg opp for vellykket søvn. Denne kroppssprayen kombinerer rent magnesiumklorid med lavendel og arnica olje for å fremme en beroligende og avslappende søvn.

$ 14 $ 10 hos Urban Outfitters kjøper nå

3 Denne smarte luftfukteren

Å forbedre luftkvaliteten på soverommet ditt kan bety forskjellen mellom en avslappende søvn og sniffling og nysing hele natten. Denne smarttelefonkontrollerte luftfukteren fungerer også som en aroma diffusor og stille luftrenser, noe som kan bidra til å redusere stress og bekjempe allergier morgen, dag og natt.

$ 70 på Nordstrom Rack Buy nå

4 Dette metronom lys søvnhjelpemiddel

Guidede meditasjoner er flotte for å sovne. Men snubler rundt i mørket for hodetelefoner og skyter opp en avslapningsapp på 2 a.m. For å få ting til å gå? Ikke så mye. Denne lampen vil hjelpe deg lydløst å kontrollere pusten din med myke lyspulser som til slutt vil lulle deg til å sove.

$ 59 på GRANT -kjøpet nå

5 Dette plysjvektede teppet

Enten det er en del av din late egenomsorg søndag eller en stressreduserende måte å hjelpe deg med å sovne, har vektede tepper blitt populær av en grunn. Legg deg under en av disse for å føle seg klemt, sikker og avslappet hele natten. Og for flere enkle måter å lykkes, kan du sjekke ut disse 27 avslapningsgavene du vil beholde for deg selv.

$ 130 og opp ved sengen og utover kjøp nå

6 Disse gjenbrukbare ørepluggene for silikon

Du kan ikke være i stand til å stoppe naboens hund fra å bjeffe på hver eneste bil som går om natten, men med disse supereffektive øreproppene trenger du ikke å.

$ 16 $ 10 hos Amazon Kjøp nå

7 Denne lavendelpillesprayen

Noen av de bedre søvnens nødvendigheter på markedet er enkle og naturbaserte. Denne putesprayen er laget med lavendel og kamille, som fremmer en sunn søvnsyklus og bidrar til å redusere stress og søvnløshet.

$ 9 på Etsy kjøp nå

8 Disse melatoninbaserte søvngummiene

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selv om de jobber i øyeblikket, kan tradisjonelle sovepiller i medisinsk styrke gi deg grogg og blid morgenen etter. Disse gummiene er avhengige av naturlige botanikaler og melatonin for å hjelpe deg med å sovne uten ettervirkningene.

$ 16 ved målkjøp nå

9 Denne hvite støymaskinen

Hvite støymaskiner er populære for foreldre med nyfødte babyer av en grunn: de fungerer utrolig bra! Denne maskinen kommer med flere innstillinger for å hjelpe deg med å drukne ut all utendørs støy og skape en fredelig, søvnig atmosfære.

$ 50 hos Amazon kjøp nå

10 Denne overhodede avslapningsputen

Øyemasker er bra for å fremme søvn, og det samme er vektede tepper. Men hva hvis du kombinerer de to for å skape en støyreduserende, lyseliminerende søvnhjelp? Da vil det sannsynligvis ligne mye på søvnkronen, noe som bringer dem alle sammen i ett produkt.

$ 168 på GRANT -kjøpet nå

11 Disse sover og vekker lapper

Det eneste bedre enn et verktøy som hjelper deg å sovne er et som også hjelper deg å vekke morgenen etter. Disse naturlige lappene bruker melatonin, humle og valerianrot for å bli koselig om natten og B12, B1, koffein og grønn teekstrakt for å holde deg i gang gjennom dagen. Og hvis du leter etter flere pick-ups i midten av ettermiddagen, kan du sjekke ut de 25 beste gavene til kaffeelskere.

$ 12 til uvanlige varer Kjøp nå

12 Denne aromaterapi -diffusoren

Å lukke øynene for å sove om natten øker luktesansen, noe som betyr at aromaterapi kan være et viktig verktøy i kampen din mot søvnløshet. Denne diffusoren er kompakt nok til å passe på et nattbord eller kommode, men kan fremdeles lagre opptil to flasker essensielle oljer om gangen.

$ 40 på Bed Bath & Beyond Buy Now

13 Denne aromaterapi essensielle oljeblanding

Din splitter nye diffusor kan se pen ut, men den er bare like nyttig som duftene du legger i den! Denne blandingen inneholder over syv søvninduserende ingredienser, inkludert lavendel, mandarinolje, bergamot, sypressolje, frankincense og kamille.

$ 7 ved målkjøp nå

14 Denne søvnsporende madrassputen

Jo mer informasjon du har om hvordan du sover, jo lettere er det å løse eventuelle problemer du måtte ha. Å bruke appen som følger med denne søvnputen under parten, kan hjelpe deg med å finne ut hva som forstyrrer søvnen din, inkludert snorking og støyforstyrrelser, og kan hjelpe deg med å trene deg mot mer avslappende netter. Og hvis du er i markedet for flere dingser for å gjøre livet ditt enklere, sjekk ut disse 23 fantastiske teknologiske gavene du må ha.

$ 100 hos Amazon Buy nå

15 Denne konturerte søvnmasken

Tradisjonelle øyemasker er flotte for å blokkere lys, men trykk helt opp mot øynene og øyenvippene kan gjøre dem til en hard selger for sensitive sviller. Denne lette masken fungerer som et personlig sett med blackout-gardiner med konturerte kopper som stiger over øynene, noe. Og hvis du leter etter flere produkter som gjør det mye enklere å komme deg rundt så mye, sjekk ut disse 25 must-pack sommerreiser nødvendighetene under $ 25.

$ 12 hos Amazon Buy nå

16 Dette minneskumarmens tunnelpute

Sidesviller gleder seg! Denne komfortable puten kan hjelpe deg med å sovne i favorittposisjonen din uten å måtte bekymre deg for at fryktede pinner-og-nåla vekker på et tidspunkt om natten.

$ 85 $ 64 hos Hayneedle Buy nå

17 Denne personlige klimaanlegget

Å sette en kjøligere romtemperatur over natten er en av de enkleste måtene å bidra til å fremme bedre søvn, men dette kan være vanskelig hvis du er en varm sovende og partneren din er ikke. Dette kompakte personlige klimaanlegget kan passe komfortabelt på nattbordet ditt-og enda bedre, kan bidra til å unngå eventuelle termostat-argumenter for leggetid.

$ 99 på GRANT -kjøpet nå

18 Disse søvnvennlige hodetelefonene

Å bruke en guidet meditasjonsapp for å sovne kan være utrolig effektivt, men å våkne opp til et sett med manglende ørepropper, negerer formålet. Disse myke pannebåndhodetelefonene vil holde seg komfortabelt sikre på plass, enten du lytter til myk musikk eller en beroligende mantra.

$ 40 på Bed Bath & Beyond Buy Now

19 Denne beroligende urtete

Selv om aromaterapi eller meditasjonsapper ikke er din kopp te for søvnforberedelse, kan denne etisk villslagte urteblandingen bare være.

$ 14 $ 10 hos Urban Outfitters kjøper nå

20 Denne vekkende lys vekkerklokke

Å stige med solen er en flott måte å bruke kroppens naturlige rytme for å våkne opp og føle seg uthvilt, men ikke hvert soverom er et lystiget paradis. Heldigvis kan denne lampen gjenskape soloppgangen for å hjelpe deg med å vekke deg på riktig måte. Dessuten, hvis dette kan erstatte telefonen din som alarmen din og få den av nattbordet, er du nødt til å sove mye mer! Og hvis du ønsker å våkne helt Au Naturel, kan du sjekke hvordan du vekker deg uten vekkerklokke.

$ 46 hos Amazon Buy nå

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!