17 overraskende grunner til at du elsker nostalgi så mye

Folk advarer om ikke å dvele ved fortiden, men det er faktisk et overraskende antall fordeler ved å velte i nostalgi.

Selvfølgelig er livet ment å leves i nåtiden, men sporadisk tilbakeblikk kan gjøre underverker for både din mentale og fysiske velvære. Visste du for eksempel at det å tenke på gamle minner er nok til å øke selvtilliten din? Eller hvis du føler deg ensom, at den beste og mest øyeblikkelige kuren er en tur ned minnefeltet? Her har vi avrundet noen av de overraskende grunnene til at du elsker-og burde elske!-nostalgi. Og for måter å gjenoppleve barndommen din, les opp de 17 tingene du er nostalgisk for, men ikke burde være.

1 Det får deg til å føle deg mindre ensom.

Å se en gammel Disney -film eller se på gamle fotografier av deg og din beste venn kan bringe tilbake tidligere følelser av sikkerhet og varme i tider med ensomhet. Bare vær forsiktig med hvor langt nede nostalgifelt du går, ettersom du husker mindre hyggelige minner (som morsomme tider med en eks) kan ha motsatt effekt og gjøre ensomhet enda verre.

2 Det får fremtiden til å virke mer lovende.

Å fordype dypt inn i fortiden gir oss håp for fremtiden. Bare det å tenke på nostalgiske ord eller lytte til sanger som induserer nostalgi kan sette din tro på en lysere fremtid, ifølge forskning i Personlighet og sosialpsykologibulletin, Så ikke skam deg for å sprenge favorittlåtene dine fra 80 -tallet. ("Du satte bomboomen i min .. ") Og for måter å sikre at fremtiden din er lovende, kan du prøve disse 20 ekspertstøttede måtene å forbedre din mentale helse hver dag.

3 Det beroliger angst.

Mange mennesker henvender seg til nostalgi som et effektivt anti-angstmiddel. Som psykologiprofessor Krystine Batcho, pH.D., forklart for Huffington Post: "Eventuell endring er god eller dårlig er veldig stressende. Så det nostalgi gjør at du kan gjøre både følelsesmessig og kognitivt, er å holde rede på det som har holdt seg stabil, noe som gir deg en viss følelse av kontinuitet som begrunner deg."Og for flere måter å holde angsten din i sjakk, kan du prøve disse 12 geniale triksene for å gjøre angst til spenning.

4 Det fyller livet med mening.

Mennesker med frykt for død spesielt drar nytte av utbrudd av nostalgi. Hvorfor? Disse turene ned minnefeltet hjelper til med å fylle livene våre med mening, og dermed still de tankene om eventuell dødelighet. Og selv om du ikke sliter med frykt for dødelighet, kan du fremdeles lide av en av disse 20 barndomsfryktene som holder deg til i voksen alder.

5 Det hjelper deg å takle de dårlige tidene.

De som er mer vemodige har en tendens til å ha større sosiale kretser. Og fordi de har sterkere støttesystemer, er disse nostalgiske menneskene bedre i stand til å takle livets mange vanskeligheter, i noen tilfeller til og med å søke profesjonell hjelp etter anledning av familie og venner.

6 Det gir deg selvtillit.

Å huske et gammelt minne om en tid da du lyktes, gjør det lettere å holde hodet høyt og seires igjen. Med minner fra tidligere prestasjoner og tidligere følelser av triumf i bakhodet, er du bedre satt opp for å lykkes i nåtiden og fremtiden. Og for mer motivasjon, ikke gå glipp av de 50 inspirerende suksess sitatene som vil gi deg energi til dagene dine.

7 Det gjør deg varmere bokstavelig talt.

Nostalgi har en oppvarmingseffekt på både dårlige stemninger og kroppene våre. Å huske en tidligere begivenhet eller lytte til musikk som utløser nostalgi gjør oss mindre bevisste på kalde temperaturer, så sørg for å sveive de julejulene i barndommen ekstra høyt i år. Og for måter å slå varmen, kan du prøve disse 17 geniale måtene å holde soverommet ditt kjøligere.

8 Det bringer folk nærmere hverandre.

Hvis du noen gang befinner deg i en grov lapp med din betydningsfulle annen, kan du prøve å tenke tilbake på noen av de første tidene i forholdet ditt. Å huske disse gode øyeblikkene minner deg om hvorfor du er sammen i utgangspunktet, og det tjener bare til å styrke båndet ditt. "Nostalgi øker følelser av sosial tilknytning til andre," sa psykologiprofessor Clay Routledge, PH.D. "[Det] får folk til å føle seg elsket og verdsatt."Og for flere måter å sikre at forholdet ditt varer, kan du prøve disse 12 måtene å krydre forholdet ditt med telefonen din.

9 Det hjelper deg å håndtere store overganger.

I tider med usikkerhet (som når du flytter eller starter en ny jobb), er nostalgi ankeret som holder følelsene dine jordet. Å kunne huske Happy Times installerer håper at disse overgangsperiodene vil gå greit og snart vil bli bare et annet minne. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Det beroliger stress.

"Nostalgiske minner kan tjene som påminnelser om at livet ikke alltid var så vanskelig [og] gjenopprette en følelse av å være jordet og i stand til å overleve i vanskelige tider," forklarte Batcho Healthline. Harking tilbake til en tid med fred og ro og lever midlertidig i fortiden gjør det lettere å takle stress og uro for tiden for hånden.

11 Det motvirker hukommelsestap.

Hvis minnet ditt begynner å falme, kan en kjent sang eller et gammelt fotografi bidra til å bringe disse minnene tilbake til overflaten. Faktisk bruker Alzheimers pasienter og deres familier ofte nostalgi som en måte å utløse nedgravde minner og gjenvinne en følelse av selvtillit.

12 Det gjør deg mer optimistisk.

Den beste måten å holde rolig og fortsette på er ved å minne deg selv på tidligere opplevelser der ting fungerte til tross for vanskeligheter. Denne nostalgi hjelper deg med å opprettholde en positiv holdning i møte med motgang, slik at du kan gjøre stressende situasjoner til morsomme læringsopplevelser.

13 Det gjør deg sunnere.

Nostalgi er den ultimate helsehjelpen. Da forskere ba fagene om å skrive om en nostalgisk hendelse, fant de ut at de var mer optimistiske om deres velvære. Dessuten førte forsøkspersonenes nyvunne positive holdninger til mer tid brukt på treningsstudioet! Og hvis du trenger litt hjelp på egen hånd som kommer til treningsklassen din, kan du lære de 11 måtene smarte mennesker motiverer seg til å gå på treningsstudio.

14 Det setter ting i perspektiv.

Som filosof George Santayana En gang sa: "De som ikke kan huske fortiden, blir dømt til å gjenta den."Og ved å være nostalgisk, kan du huske tidligere feil og sammenligne dem med nåværende bestrebelser, og dermed sikre at historien ikke gjentar seg.

15 Det holder deg jordet.

I møte med livets store endringer kan det vise seg å være vanskelig å være tro mot deg selv. Men å holde fast på sentimentale erindringer lar oss huske hvem vi er gjennom disse endringene, og aldri miste synet av det som virkelig er viktig.

For eksempel: Se for deg at du nettopp har startet en ny jobb, og at du begynner å bli litt for fanget i det konkurrerende miljøet. Men etter å ha fanget en piff av noe som minner deg om barndommen din (si, et stykke eplepai), blir du plutselig brakt tilbake til morgenen på kjøkkenet med bestemor og minnet om de tingene som virkelig betyr noe.

16 Det får deg til å føle at du hører hjemme.

Når du føler deg nede om deg selv og dine forhold, er nostalgi der for å trøste deg og minne deg om din plass i verden. Som Routledge skrev i sin bok, Nostalgi: en psykologisk ressurs: "Nostalgi gir mennesker en mulighet til å forsikre seg om at de har hatt mellommenneskelige suksesser og at de er elsket og verdsatt av andre. Det får folk til å føle seg elsket, støttet og sosialt kompetent.""

17 Det får deg til å føle deg yngre.

Nostalgi er ungdommens ultimate fontene. Når du eldes, kan du bare tenke på tider når du var yngre og sunnere kan livne deg opp og få deg til å føle deg mer fysisk i form. Og for flere måter å holde deg frisk når du eldes, ikke gå glipp av 40 fantastiske måter å føle deg yngre etter 40.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!