17 subtile tegn på ekteskapet ditt har blitt giftig, ifølge eksperter

Det er ingen hemmelighet at å gifte seg er en enorm beslutning og et stort engasjement. Det er noe du og partneren din inngår med det delte målet om å gjøre det til en lykkelig, sunn, langvarig union. Imidlertid er et ekteskap som noe annet i livet-det fungerer ikke alltid slik du vil at det skal. Og hvis ting begynner å gå sørover, kan det være lett å ignorere tegnene til et giftig ekteskap på grunn av hvor dårlig du vil at forholdet ditt skal vare.

"Når advarselsskilt først vises, kan vi prøve å rasjonalisere dem som normalt-noe som ikke er noe forhold er perfekt. Og det er veldig vanskelig å innrømme noe så viktig som ens ekteskap som viser tegn på problemer, "sier Inna Khazan, PhD, en Harvard-utdannet klinisk psykolog. "Og selv om det er helt sant at intet forhold er perfekt, er det viktig å skille mellom ufullkommenheter vi er villige til å leve med og de vi ikke er. Når vi ikke er problemer, er vi ikke villige til å leve med å begynne på snøball, kan det bli spesielt vanskelig å adressere dem.""

Hvis du er bekymret for at forholdet ditt kan være i trøbbel, er det på tide å ta hensyn til de røde flaggene som kan være rett foran deg. Dette er de subtile tegnene som indikerer at du og partneren din faktisk kan være i et giftig ekteskap.

1 Du flagrer stadig hvor flott forholdet ditt er på sosiale medier.

Selv om det kan høres ut motintuitivt ut, hvis du stadig setter deg over ekteskapet ditt på nettet, kan du prøve å overvømme overkompensere for et giftig ekteskap. En studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Personlighet og sosialpsykologibulletin avslørte at folk som er usikre eller ulykkelige i forholdene sine, var mer sannsynlig å legge ut om dem på sosiale medier.

2 Hele livene dine dreier seg om hverandre.

Mange mennesker tror at hele verdenen deres skal dreie seg om ekteskapet, men hvis det er tilfelle, kan du være i giftig. "Den sosiale resepten er alltid mer 'samvær', men du trenger at rommet er et individ i et forhold," sier Jim Fleckenstein, forfatter av Kjærlighet som fungerer. "Denne typen forhold kan gli til overdreven sjalusi, besittelsesevne og kontrollkamp. De kan da bli voldelige i kort rekkefølge.""

3 Du tilbringer mer individuell tid med barna dine enn du gjør som et par.

Hvis du har barn med ektefellen din, kan hvor mye tid du bruker med barna solo kontra sammen, være en nyttig indikator på om du er i et sunt ekteskap eller ikke.

Selv om det absolutt ikke er noe problem med foreldre som tilbringer individuell tid med barna sine, hvis du gjør det oftere enn du tilbringer tid med dem som et par, kan det være et tegn på at det er problemer, sier forfatter og psykoanalytiker Tapo Chimbganda, PhD. Hun sier at de i et sunt ekteskap har en tendens til å involvere hele familien i aktiviteter-inkludert ektefelle-raters enn å skille tiden sin med barna sine.

4 Du forfølger vennskap som ektefellen din ikke vet om.

Å ha ditt eget individuelle liv utenfor forholdet ditt er selvfølgelig en viktig del av å opprettholde et sunt ekteskap. Og selv om det absolutt ikke er noen skade på at hver av dere har din egen vennekrets, hvis du eller ektefellen din konsekvent forfølger ny Vennskap som den andre ikke er klar over, det er når det blir et tegn på et potensielt alvorlig ekteskapsproblem.

Chimbganda sier at hvis den ene ektefellen søker nye vennskap der "de kan fortelle sin side av historien", er det fordi de vet at folk "som kjenner begge parter eller historien til forholdet kan gå inn for [for den andre]."Så de søker disse nye vennskapene eller forbindelsene som skal brukes som en slags" fristed "fra ekteskapet. Og ved å gjøre det, åpner de ting for muligheten for at vennskapet blir noe mer intimt, enten de er klar over det eller ikke. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 vennene dine uttrykker alvorlige bekymringer om ekteskapet ditt.

Du har sannsynligvis hørt at du ikke bør høre på hva andre mennesker har å si om forholdet ditt, og det er gode råd i noen tilfeller. Men når det kommer fra folk du stoler på og at du vet har din beste interesse for hjertet, er det sannsynligvis verdt å høre dem ut.

"Du kan ignorere tegn på usunn oppførsel fordi du vil gi partneren din en sjanse, tror du kan endre ham eller henne, føle at du har usunn oppførsel, slik at du ikke bør dømme noen andre, eller tror du ikke fortjener noen sunnere , sier forfatter og lisensiert psykoterapeut Karen r. Koenig, Med. Og selv om ingen er perfekte, hvis du finner ut at folk som bryr seg om deg regelmessig deler bekymring for ekteskapet ditt, er det på tide å vurdere den harde virkeligheten at det faktisk kan være et reelt problem.

6 Partneren din er ikke helt til stede når du kommuniserer.

Det er virkelig sant hva de sier: God kommunikasjon er viktig for ethvert sunt forhold. Så hvis partneren din alltid sidelinjerer dine forsøk på å ha en dialog, ikke børst av en slik fortellende oppførsel. Maria Sullivan, Visepresident for dating.com, sier at et annet tegn på et giftig ekteskap er når ektefellen din prøver å multitaske når du prøver å ha en seriøs samtale med dem. Det kan indikere at de virkelig ikke bryr seg om hva du har å si.

7 Partneren din er for krevende av oppmerksomheten din.

Og det som er like giftig som ikke imøtekommende og til stede nok? Å være altfor krevende av hverandres tid, oppmerksomhet og energi. I følge Sullivan bør partneren din vite når du skal gi deg plass og ikke skyve deg eller bli anmassende. Det er tid og sted å være påståelig, men det er også en tid og sted å ta et par skritt tilbake.

8 Du varsler ikke hverandre om beslutninger, store eller små.

Hvis du har lagt merke til at partneren din sakte har sluttet å ta hensyn til følelser og tanker når du tar beslutninger, ikke skriv det av så uskyldig. Kevin Darné, forfatter av Hvordan du kan date online med hell, sier at når ektefellen din begynner å føle seg som om de ikke trenger å "ringe en høflighetsanrop eller tekst" for å informere deg om endrede planer, selv om du ikke ber om at de gjør det, kan det bety at de har begynt å ta deg for Gitt. Og dette bringer frem en giftig "meg" mentalitet i stedet for en "oss" -mentalitet når det gjelder ekteskapet ditt.

9 Du føler deg alltid på defensiven.

Føler du alltid at du er på vakt når det gjelder ekteskapet ditt? I følge Brandon Santan, Denne nonstop defensive staten er en lisensiert relasjonsterapeut i Tennessee, og er en reaksjon på å bli altfor kritisert av partneren din. Og når et ekteskap blir giftig, kan kritikken du naturlig forsvarer deg mot være passiv-aggressiv, så det er enda mer frustrerende fordi det er vanskeligere å identifisere seg nøyaktig Hvorfor Du har blitt så defensiv.

10 Du føler deg utmattet hele tiden og vet ikke hvorfor.

Et usunt ekteskap kan være direkte utmattende, og det er grunnen til.

11 Du kan ikke slappe av eller være deg selv rundt ektefellen din.

Ekteskapet ditt skal være et sted med komfort. Hvis du hele tiden føler deg på kant og ikke kan slappe av rundt ektefellen din, kan det bety at det er et underliggende spørsmål. "Det er umulig å være virkelig lykkelig i noe forhold hvis du ikke kan være ditt autentiske jeg," sier Darné. "Hvis du føler at du går på eggeskall, hopper gjennom bøyler eller synes at du hele tiden gjetter deg selv, er du i et giftig forhold.""

12 Du har blitt syndebukk for partnerens problemer.

Argumenter er vanlige i ethvert ekteskap. Men hvis partneren din har en måte å snu alt på deg, kan det være på tide å komme seg ut. I følge April Davis, Grunnlegger av luksuriøs matchmaking, kan det hende du ikke en gang skjønner at ektefellen din har gjort deg til syndebukk, og projiserer noen negative ting som skjer med deg. Å motta konstant skyld eller tilbakeslag for alt som går galt i deres liv, uansett hvilket nivå av involvering du faktisk hadde, er et fortellende tegn på toksisitet.

13 dere holder små hemmeligheter fra hverandre.

Det er helt normalt å ønske å holde noen få ting for deg selv, men hvis det kommer til et punkt hvor hemmelighetene du holder fra partneren din begynner å legge opp, enten de er seriøse eller ikke, må du spørre deg selv hvorfor det er tilfelle , sier Khazan. Hvis hemmeligholdet ditt blir båret av et ønske om å unngå partnerens potensielle overreaksjon til det som generelt vil bli betraktet som akseptabel oppførsel, som å av og til kjøpe deg noe lite eller henge med en venn, er det definitivt grunn til bekymring.

14 Du går ikke til partneren din for emosjonell støtte.

Når du er i et sunt ekteskap, er ektefellen din typisk personen du henvender deg til i tider med problemer. Men hvis du er ivrig etter å betro deg til praktisk talt alle andre enn partneren din, prøver du sannsynligvis å finne en forbindelse som har manglet i ekteskapet ditt-eller var aldri der til å begynne med. "Det er noen tegn som i seg selv indikerer at forholdet ikke er sunt," forklarer Khazan. "Disse inkluderer ikke å føle seg trygge fysisk eller følelsesmessig i forholdet.""

15 Partneren din er ikke direkte om økonomi.

En annen indikator på at ekteskapet ditt kan bli giftig er i hvordan dere hver håndterer økonomiske forhold. I følge Russell Knight, En skilsmisseadvokat i Chicago, når noen i et ekteskap har økonomiske kontoer eller forbruksvaner som de holder fra sin ektefelle, er det et stort rødt flagg at ekteskapet ditt er i trøbbel. Ikke bare det, men denne typen furtive oppførsel kan også være en indikasjon på andre alvorlige problemer ektefellen din kan ha med ting som "medisiner, pengespill eller sexavhengighet," sier Knight.

16 Din følelse av egenverd har blitt mindre.

Det er ingen skade i en leken erting her eller der eller en konstruktiv kritikk, men det betyr ikke at partneren din hele tiden skal legge deg ned. Amy Hartle Av reise- og forholdsbloggen sier to drifters at hvis denne "kritikken" eller "neging" gradvis gjør din egen egenverdens nedgang, er du i et giftig ekteskap. "Ekteskap skal bygges på å være ektefellens største tilhenger. Vil det være kamper og tøffe ord snakket? Jada, men [de] burde alltid resultere i enhet, sier Hartle. "Selv når tøffe ord blir sagt, bør dette ikke være ord som sponer bort ved din egenverd. Sunn konflikt skal alltid ha fokus på å være på det samme teamet og jobbe for å styrke og helbrede forholdet ditt.""

17 Du unngår å dra hjem.

Santan sier at når ekteskapet ditt begynner å bli giftig, "kan du finne deg selv å unngå hjemme, holde deg lenger på jobben eller finne unnskyldninger for å forlate huset en stund."I stedet for å konfrontere dine ubehagelige følelser overfor ektefellen din, prøver du ubevisst å skille deg fra den negative energien i ditt giftige ekteskap så mye som mulig.