17 geniale måter å holde soverommet ditt kjøligere på

Når temperaturene stiger gjennom sommeren, begynner det å få en god natts søvn å virke som en stadig mer umulig oppgave. I følge en studie fra 2019 publisert i PLoS One, Folk har en tendens til å få den korteste mengden søvn om sommeren, et fenomenforskere som foreslås kan knyttes til temperaturøkningen. Og med tanke på at midt i koronaviruspandemien, er mange rom som en gang er utpekt for søvn nå kontorer også, det har aldri vært en viktigere tid for å holde soverommet ditt kjølig.

Så hvordan kan du unngå en annen myldrende sommer i hjemmet ditt? Les videre for å oppdage hva eksperter anbefaler for å holde soverommet ditt kjølig hele sesongen. Og for flere gode sommertips, sjekk ut disse 23 måtene å senke den elektriske regningen mens du fortsatt holder kjølig.

1 invester i noen husplanter.

Ønsker å holde soverommet ditt kjøligere? Prøv å hekte den grønne tommelen.

"Trær eller annet grøntområder kan blokkere noe av solen og holde rom kjøligere gjennom dagen," forklarer Mark Dawson, COO på en times oppvarming og klimaanlegg. Jo større plante, jo mer sollys vil den blokkere! Ikke sikker på hvor du skal begynne? Prøv disse 20 enkle å pleie for husplanter som vil lyse opp ethvert rom.

2 Oppgrader vindubehandlingene dine.

De rene gardinene kan se fine ut, men de gjør soverommet ditt varmere. "Å installere persienner eller tunge gardiner kan redusere mengden varme som siver inn i rommet via vinduet," forklarer Dawson, som bemerker at dette er av spesiell betydning hvis rommet ditt får mye lys ved soloppgang eller solnedgang.

3 Installer en takvifte.

Du trenger ikke å slå opp store klimaanlegg for å holde soverommet ditt kjøligere. I stedet er det bare å slå på takviften din, men sørg for at du bruker det riktig.

"Vind chill -effekten som takvifter skaper hjelper deg å føle deg komfortabel uten å trenge å justere termostaten," sier Dawson. "Omvend motoren for å bevege knivene i en rotasjon mot klokken for å skape en lekseffekt om sommeren.""

4 Oppgrader lyspærene dine.

Glødende lyspærer øker ikke bare energikostnadene dine-de øker også temperaturen på soverommet ditt.

"De gamle skolens glødende avgir 90 prosent av energien sin som varme," forklarer Marla Mock, VP for drift, Aireserv, et naboselskap. Mock foreslår å erstatte dem med CFL -er, som bruker 75 prosent mindre energi og varer 10 ganger lenger, eller lysdioder, som bruker 80 prosent mindre energi og varer 25 ganger lenger. Og for mer enkle tips for å bli grønt, sjekk ut disse 30 enkle måtene å gjøre hjemmet ditt mer miljøvennlig.

5 Installer en smart termostat.

Å holde soverommet ditt kjøligere kan være så enkelt som å oppgradere termostaten din. Smarte termostater lar deg justere temperaturen hvor som helst, noe som betyr at du kan begynne å avkjøle soverommet ditt lenge før du kommer hjem.

Mock legger til at smarte termostater vil spare deg for opptil 20 prosent på avkjølingsregninger i løpet av et år og "kan hjelpe familien din med å redusere miljøpåvirkningen, og øke effektiviteten via energibruksdata.""

6 Rengjør klimaanleggsfilteret

Hvis du finner ut at soverommet ditt blir ubehagelig varmt, kan det å rense klimaanlegget ditt bare løse problemet.

"Når ting tetter seg opp, vil ikke enheten ikke avkjøles og faktisk jobbe mye hardere og bruke mer energi," forklarer Mock, som advarer om at dette kan forårsake en alvorlig økning i den elektriske regningen. Og for flere gode tips levert til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

7 forsegle av eventuelle sprekker rundt vinduene dine.

Oppgradering til energieffektive vinduer kan bidra til å holde kald luft i hjemmet ditt lenger. Imidlertid, hvis det ikke er en enkel måte å holde soverommet ditt kjøligere på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på en krone på.

"Hvis du vil fikse de gamle vinduene dine, vil tette eller værstripping være et utmerket alternativ for å stoppe den kjølige luften fra å lekke ut av vinduet," forklarer Werner Jorgensen, en salgssjef i HeatXperts.

8 eller passer dem med reflekterende film.

En typisk reflekterende vindusfilm avviser 63 prosent av solens solenergi. I utgangspunktet lar det fortsatt lys skinne gjennom vinduene dine, men filtrerer ut akkurat nok slik at rommet ditt ikke overopphetes.

9 Legg til isolasjon på loftet ditt.

Finn ut at soverommet ditt blir varmere om dagen? Det kan være loftet ditt.

"Anslagsvis 25 prosent av energien går tapt på grunn av dårlig loftisolasjon," forklarer Zach Reece, grunnlegger av kolonitakere, som anbefaler å legge ny isolasjon på loftet eller fylle ut alle områder der det begynner å se sparsom.

10 eller installer en loftventilator.

På deres balmeste kan loft nå oppover 150 grader om sommeren. På grunn av disse uutholdelige temperaturene, Josh McCormick, Visepresident for operasjoner for MR. Electric, anbefaler å installere en loftventilatorvifte, da den "evakuerer den varme luften som samler seg og trekker luft inn fra utsiden."Med dette nye ventilasjonssystemet som er installert i hjemmet ditt, vil du finne at mindre varm luft kommer inn på soverommet ditt-spesielt hvis det er ovenpå.

11 Sett termostaten din til 78 grader.

Hvis du er heldig nok til å ha sentral klimaanlegg, anbefaler McCormick å holde termostaten satt til 78 grader om sommeren.

Hvorfor så høyt, spør du? "Mange huseiere vet ikke at å slå ned termostaten til en super lav temperatur ikke vil avkjøle hjemmet ditt raskere," sier han. "Det er omtrent som gjentatte ganger å trykke på knappen for en heis.""

12 Legg ned et teppe.

Å fylle isolasjonshull på loftet er ikke den eneste måten å forhindre at den kjølige luften slipper ut soverommet ditt.

"Å legge tepper i gulvet ditt er en ofte oversett, men likevel enkel måte å legge isolasjon til hjemmet ditt," sier Michael Dimartino, Senior visepresident for installasjoner på Power Home Remodeling, som bemerker at dette er et flott alternativ for leietakere som nødvendigvis ikke kan sette inn plassen deres på andre måter på nytt på andre måter.

13 Bruk bomullsark.

"For å unngå de sommerens svette, må du holde deg borte fra syntetiske materialer og bruke et pustende naturlig materiale i stedet," interiørarkitekt Bobby Berk fortalte New York Magazine. Hans forslag? Drapes sengen din i enten lin, bomull eller percale ark for en kjøligere følelse.

14 Sov som en farao.

Hvis du finner deg selv å kaste og snu takket være uutholdelig kokende temperaturer, kan du prøve dette trikset, takket være de gamle egypterne: våt et ark med kaldt vann og klemmer ut overflødig slik at det ikke drypper våt vått våt. Ligge på toppen av et tørt håndkle og bruk det våte arket som teppe. Denne "egyptiske metoden", som beskrevet av SleepBetter, vil holde deg kjølig når du driver av deg uten problemer.

15 Bruk hvitt tilbehør.

Akkurat som om du ikke burde ha svart når det er 90 grader ute, bør du unngå å dekorere soverommet ditt med mørkt tilbehør i sommerhalvåret. Mørke gjenstander absorberer mer varme enn lettere, så å holde seg til lett tilbehør-spesielt på og rundt sengen din-vil sikre at rommet ditt ikke varmer opp så mye om dagen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

16 Hold dørene åpne.

Hvis du prøver å kjøle ned sans a/c, må du sørge for at du holder soveromsdøren din åpen før du går av med pensjon for natten. Å gjøre det vil øke ventilasjonen fra det ene rommet til det neste, og sikre at luften på soverommet ditt ikke er stillestående og uutholdelig varm.

17 Ikke bruk komfyren.

Middagen din er ikke det eneste som komfyren din varmer opp. Dessverre tar matlaging på komfyren eller i ovnen temperaturen i hjemmet ditt opp et hakk, ifølge det nordøstlige energiselskapet Great Eastern Energy. Om vinteren er denne tilstrømningen av varme velkommen; I løpet av hundedagene om sommeren er det det siste du vil ha, så velg noen kokmåltider når det er mulig-eller unne deg å ta ut takeaway. Og for mer enkle måter å oppgradere plassen din, sjekk ut disse 15 flotte hjemmeprosjektene du kan takle mens du er i karantene.