Du glemmer å vaske denne kroppsdelen hver gang du dusjer

Nå tror du sannsynligvis at du har dusjutiningen din ned Pat. Og selv om du sannsynligvis aldri glemmer å skrubbe underarmene dine eller vaske håret, kan det være andre ekstremiteter som ikke får så mye oppmerksomhet. Faktisk glemmer du i de fleste tilfeller å vaske en kroppsdel ​​hver gang du dusjer: føttene dine. Men det er rikelig med grunn til å gi dem litt ekstra oppmerksomhet. Les videre for å finne ut mer, og for stedet deg bør Hopp over, her er den ene kroppsdelen du aldri skal rengjøre, ifølge leger.

Riktig fothygiene skal være en grunnleggende del av alles daglige rutine, og sørge for å bruke mild såpe, for å vaske mellom tærne og tørke dem grundig mens du håndkle av, ifølge Institute for Preventive Foot Health. Den enkle handlingen med å gjøre dette kan bidra til å avverge en rekke potensielt smertefulle helseproblemer, inkludert staph -infeksjoner, plantarvorter og utøverens fot.

Sannheten er, omtrent som resten av kroppen din, føttene dine er dekket av mer enn bare skitt på slutten av en lang dag. "Føttene er den nærmeste nærheten til bakken, noe som betyr at de lett plukker opp skitt og bakterier når de går rundt," Emily Splichal, DPM, en New York-basert fotterapeut, fortalte Well+Good.

Robert k. Lee, DPM, sjef for podiatrisk fot- og ankeloperasjoner ved UCLA Medical Center, Santa Monica, fortalte Selv at bakteriene på føttene "lever av avfallsprodukter som kommer ut av svettekjertlene, og de produserer lukt når de bygger seg opp.""

Podiatere anbefaler også å gjøre noen få endringer i den generelle hygieneutinen din for å ta bedre vare på føttene dine, som å sørge for å bruke rene sokker laget av fuktighetsvingende syntetiske fibre, rotere skoene dine hver annen dag for å tillate riktig tørking, og vurderer Ortotikk hvis du opplever dvelende problemer. Les videre for de eneste andre kroppsdelene du trenger å huske å vaske hver dag, og for mer selvrensende feil å unngå, er det hvor ofte du virkelig skal dusje, sier leger.

1 Ditt lyskenområde

I et intervju med Atlanteren, hudlege Sandy Skotnicki, MD, beskrev hvordan de fleste vasker kroppene for mye. Faktisk, sa hun, trenger du bare å skrubbe ned tre kroppsdeler daglig. Den første? Føttene dine. Den andre? Din lysken. Les videre for å finne ut den tredje. Og for mer bevis på viktigheten av å rengjøre dette området, sjekk ut nesten halvparten av amerikanere ikke skifter undertøy daglig.

2 Armhulene dine

Underarmene dine er det tredje stedet Skotnicki sier å skrubbe med såpe og vann på det daglige. "Selv om det ikke er noen ideell frekvens, antyder eksperter at det å dusje flere ganger per uke er rikelig for folk flest," legger Robert h. Shmerling, MD, av Harvard Health Publishing. "Korte dusjer (som varer i tre eller fire minutter) med fokus på armhulene og lysken kan være tilstrekkelig.""

3 hendene dine

Allerede før den kovidpandemien har det vært sentralt å drepe og stoppe spredningen av bakterier å drepe spredningen av bakterier. Håndvask kan forhindre rundt 30 prosent av diarérelaterte sykdommer og omtrent 20 prosent av luftveissykdommer, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Likevel, bemerker byrået, bare 19 prosent av verden vasker hendene etter å ha gått på do. Og for mer på håndvask, sjekk ut dette er når du fremdeles glemmer å vaske hendene, sier studien.

4 tennene dine

Det er ingen overraskelse at du bør pusse tennene to ganger om dagen hver dag, ifølge American Dental Association. Uten riktig munnhygiene kan plaketten og bakteriene som dekker tennene dine bygge seg opp og føre til tannråte med det første, men det er bare starten på problemene dine. Dårlig oral hygiene kan føre til hjertesykdom, leddgikt og luftveissykdom. Og for mer om å ta vare på munnen din, sjekk ut de 25 tingene du gjør som vil skremme tannlegen din. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 Ansiktet ditt

Kanika Tim, Grunnlegger av Revita Skin Clinic, sier at uansett din hudtype eller daglige aktiviteter, bør du vaske ansiktet to ganger om dagen om morgenen og en gang om natten, fortalte hun Heathline. Det er fordi du møter så mange elementer ute i verden som kan tette porene dine, så du må fjerne skitt regelmessig for å unngå utbrudd, irritasjon og infeksjoner fra bakterier. Og for mer nyttig innhold levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.