De 16 største helserisikoen du står overfor i julen

Ah, høytiden-en festlig tid fylt med feiringer, familie og venner og ... skjult helserisiko. Den mest fantastiske tiden på året kommer også med sykdommer, skader og utfordringer med mental helse. Heldigvis kan det å vite hva de skal se etter i løpet av jula kan hjelpe, så vi snakket med flere eksperter for å finne ut om den største helserisikoen vi står overfor hver jul.

1 dekorasjonsrelaterte skader

Julelys er et nydelig tillegg til feriepynt. Men skulle folk virkelig være oppe på stiger om vinterens hengende lys på vanskelig tilgjengelige steder? Sannsynligvis ikke. I følge Barbara Bergin, MD, en ortopedisk kirurg i Austin, Texas, er det sannsynlig at titusenvis av mennesker får skader hvert år mens de gjør denne oppgaven, selv om mange ikke blir rapportert.

"Menneskene som havner i E.R. har i mange tilfeller vedvarende katastrofale skader: sprukket lårben, rygg, hals og hodeskader. Mange dør, sier hun. For å unngå denne typen ulykker, oppfordrer hun folk til å praktisere stigesikkerhet, som inkluderer ikke å hvile stiger på ustabile overflater, ha på seg solide sko og ikke drikke alkohol før hun henger lys. Bergin foreslår å ansette en profesjonell for å håndtere dette aspektet av dekorasjonene dine.

Og det er ikke bare lysene som er problematiske: mange mennesker havner i E.R. På grunn av juletre-relaterte skader. En studie fra 2019 publisert i Fremskritt innen integrerende medisin fant at nesten 23 000 mennesker ble anslått å ha blitt skadet av juletrær eller stativ.

2 juletre syndrom

Juletrær utgjør flere farer enn du skjønte! Hvis du har hatt kløende, vannholdige øyne, en rennende nese og tretthet rundt ferien, og har et levende tre i hjemmet ditt, kan det hende du har å gjøre med en moldallergi kjent som Christmas Tree Syndrome. En studie fra 2011 publisert i Annals of Allergy, Astma & Immunology fant at 53 forskjellige typer mugg var til stede på 28 prøver av juletrær-70 prosent, hvorav potensielt var skadelige, og kunne utløse allergiske reaksjoner som nysing, tungpustethet og hoste. Hvis noen i husstanden din blir syk rundt treet, kan det være på tide å gå kunstig.

3 elektriske støt

Ja, julelys er pene og festlig, men de kan også gi deg ganske sjokk-bokstavelig talt. Dette skjer vanligvis når du setter opp eller tar ned julepynt. Å koble til en feil streng kan føre til et sjokk, eller alvorlige forbrenninger på huden. For eksempel, i 2016, fikk en Boston -mann forbrenninger på føttene etter å ha blitt truffet av 20 000 volt strøm mens han satte opp julelys.

4 forkjølelser og andre smittsomme sykdommer

En del av jula innebærer å være omgitt av familie og venner, så vel som barna deres. Pluss at det er alt som klemmer og kysser og kommer nær mennesker du bare ser en gang i året. I utgangspunktet er det en kim bonanza.

"Den vanlige forkjølelsen og influensa er spredt ved direkte kontakt med viruset som er spredt av andre som er smittet," sier Lisa Ballehr, Gjør, en radiolog og funksjonell medisinelege. "Unngå å berøre ansiktet ditt uten å vaske hendene først.""

5 overspising

Feriefester har ofte en slags buffé der gjestene kan hjelpe seg selv til en rekke festlige godbiter. Det kan også være et sittende måltid på toppen av det. Du kan til og med ha flere parter å delta på samme natt. Med andre ord: mat i massevis.

"Overindulgens av tradisjonell mat kan forårsake et økt nivå av overvekt som kan føre til skadelige effekter som en kardiovaskulær hendelse, akutt hjerneslag og en lang liste over helsemessige forhold," sier Sashini Seeni, MD, en allmennlege hos DoctorOnCall. På kort sikt kan overspising også bety et stygt tilfelle av fordøyelsesbesvær. For å unngå dette, anbefaler Seti å spise og drikke i moderasjon.

6 sesongens affektiv lidelse

Sesongens affektiv lidelse, også kalt SAD, er en type depresjon som oppstår når årstider endres. Det blir noen ganger referert til som "vinterdepresjon" fordi symptomene vanligvis vises på senhøst eller tidlig vinter, ifølge Geny Zapata, Psyd, en klinisk psykolog ved Adventist Health White Memorial. Med andre ord, det sparker inn akkurat i tide til jul.

"Vi sier at det er 'sesongmessig' fordi de vanlige mønstrene med endringer i humøret har en tendens til å oppstå omtrent samtidig hvert år," forklarer hun. "Noen av de mulige årsakene til sesongens affektiv lidelse kan omfatte endringer i melatoninnivået eller en reduksjon i serotonin, en nevrotransmitter som kan påvirke humøret, noen ganger på grunn av redusert sollys."Ferien kan allerede være en tøff tid for noen mennesker, og de med triste møter ytterligere utfordringer med mental helse.

7 Depresjon

Det er ikke bare sesongens affektiv lidelse: Holiday Blues er ekte. "Mange mennesker har en tendens til å oppleve mer depresjon og angst med starten av Thanksgiving som strekker seg til jul og nyttår," forklarer Soma Mandal, MD, en internist og kvinners helsespesialist ved Summit Medical Group of New Jersey. "Faktorer som kan spille ut er enkeltstatus, tap av en kjær og å bo langt borte fra ens familie.""

Stigmaet rundt mental sykdom kan gjøre angstproblemer, depresjon, bipolar lidelse og andre psykiske sykdommer rundt høytiden enda verre, sier Frank Chen, MD, en psykiater i Houston, Texas. "Noen stigmas å merke seg inkluderer en antagelse om svakhet og at de som er diagnostisert med psykisk sykdom, er i stand til å håndtere livets stressorer. Disse stigmene påvirker ofte individets interesse, vilje og evne til å få tilgang til støtte."Chen påpeker også at mange prøver å selvmedisinere ved hjelp av alkohol eller andre stoffer i høytiden, fordi" det er ofte mer akseptabelt å gå til en vinmonopol enn en mental helse-leverandør.""

8 reisende diaré

Det er mye å hate med høytidsreiser, men reisers diaré må være ganske høyt på listen. "I løpet av ferier som jul, er det ganske enkelt å overspise, ta inn noe forurenset eller spise mat som du er intolerant mot. Dette kan føre til reisende diaré-passasjen av hyppig løs avføring, "forklarer Omiete Charles-Davies, MD, en lege som også kjører reiseeffektiviteten.

Og så irriterende som det kan være, spesielt når du bor hjemme hos en annen person og står overfor en vesid-toalett-situasjon-det er ganske enkelt å behandle. Charles-Davies anbefaler å ta en oral rehydreringsløsning som kan kjøpes i pulverisert form. Hvis diaré fortsetter, bør du oppsøke lege.

9 Økt risiko for hjerteinfarkt

Jada, det kan være høytiden, men ifølge Mandal er høytiden også en tid for økte hjerteinfarkt. Faktisk en observasjonsstudie publisert i 2018 i British Journal of Medicine Så på data fra mer enn 280 000 mennesker i Sverige fra 1998 til 2013, og fant ut at en høyere forekomst av hjerteinfarkt skjedde rundt høytiden.

Ikke bare det, men ifølge en studie fra 2004 publisert i tidsskriftet Sirkulasjon, Folk har en tendens til å utsette behandlingen i løpet av ferien. Mandal sier at kjente risikofaktorer for hjerteinfarkt inkluderer diabetes, hypertensjon, røyking, høyt kolesterol og alder. Hun bemerker også at overindulgens i mat med høyt salt og fett og stress sannsynligvis også spiller en viktig rolle i kardiovaskulære problemer i løpet av ferien.

10 angst

Selv om du ikke har fått diagnosen klinisk angst, har høytiden en måte å gjøre folk spesielt engstelige. Mellom tvungen glede, se venner og familiemedlemmer du ellers kan unngå, de høye kostnadene for reise og gavekjøp, og presset for å få alt til å se perfekt ut, er julen et stress minefelt.

"Stress er et naturlig fenomen-en viss grad av angst driver oss til å holde oss i live og motiverer handling," forklarer Chen. "Men høytiden kan føre med seg et visse press som kan være overveldende og utmattende, som å bevise suksess eller oppfyllelse for familiemedlemmer, få akkurat de riktige gaver, dekorere og overplante sosiale engasjementer. Dette er eksempler på normale, til og med forventede stressorer bak det vi alle håper er en gledelig jul hvert år.""

11 Matforgiftning

Festligheter betyr mat, og mat kan noen ganger gjøre deg syk. Faktisk utsteder Centers for Disease Control and Prevention (CDC) årlig informasjon om hvordan du kan unngå å få matforgiftning på din feriesamling.

Den viktigste skyldige under feriefester er mat som sitter for lenge uten å bli nedkjølt. I følge CDC kan bakterier vokse raskt mellom 40 grader Fahrenheit og 140 grader Fahrenheit-ellers kjent som "faresonen."For å unngå å bli syke folk, hold varm mat varm og kald mat kald. Deretter kan du kjøles eller fryse enhver forgjengelige mat innen to timer etter servering.

12 dype kutt

Når du tenker på det, involverer juleforberedelser flere oppgaver som kan føre til at folk kutter seg. Disse kan inkludere hakkemat mens du lager mat, innpakning eller åpning av gaver (papirkutt er ingen spøk!), og kutt fra et ødelagt ornament. Consumer Product Safety Commission (CPSC) rapporterer at kutt var de vanligste ferieskadene i 2016, og utgjorde 18 prosent av lege- og legevaktsbesøk. Vær forsiktig med den kniven!

13 Røykinnånding og forbrenning

Mellom brennbare juletrær, brennende stearinlys og kastanjer som steker på en åpen ild, er det mange muligheter for røykinnånding og brannskader i høytiden. Et tørt tre kan lett ta fyr, noe som betyr at hvis du har en ekte, må du sjekke vannstanden daglig. CPSC melder at i løpet av månedene november og desember mellom 2012 og 2014 utgjorde juletrær 100 branner, 10 dødsfall og 20 skader som ble behandlet på legevakten.

14 kvelning

Med alle aktiviteter og spenning i julen, ikke glem at det er mange muligheter for folk å kvele. For barn inkluderer kvelningsrisiko små deler av leker de får som gaver, feriepynt og mat-spesielt godteri. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For å unngå lekerelaterte kvelningsfare, husk denne regelen fra enkel HLR i tankene: "Hvis den er liten nok til å passe inn i et spedbarn eller småbarns munn, anses det for lite til å tillate dem å ha."Eksempler på disse små objektene inkluderer gjenstander som finnes i dukkehus eller miniatyrfigurer, som kan blokkere et barns luftvei. Den største kvelningsrisikoen for voksne er mat, spesielt pølser, popcorn, peanøtter, hardt godteri, frukt, grønnsaker, kjøtt og ost, i henhold til enkel HLR.

15 faller på isen

I noen deler av landet betyr julen kaldt vær med friske temperaturer, snø og is. Snø er irriterende, men is kan være rett og slett hvis du glir på den. Mens hvem som helst kan falle på isen, er det spesielt farlig for eldre mennesker, ifølge Mayo Clinic. Dette er fordi de har større risiko for et fall, og har større sannsynlighet for å få alvorlige skader, som beinbrudd, sammenlignet med yngre mennesker.

"Fall i eldre kan være livstruende, ettersom hjernen deres ikke er like lydhøre for helbredelse, og de kan utvikle andre komplikasjoner når de er innlagt på sykehus for en hjerneskade," Jeremy L. Fogelson, MD, sa en nevrokirurg ved Mayo Clinic i en uttalelse. Så hold øye med alle i vinter-spesielt de mer modne medlemmene i familien din.

16 overstadig drikking

For mange mennesker ville ikke høytiden være komplett uten et glass eggnog ... eller flere. Selv om det er helt greit å glede seg over voksne drikkevarer på en ansvarlig måte, er det ikke alle som gjør det. I følge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) inkluderer potensielle problemer med overstadig drikking alkoholforgiftning, fyllekjøring, å komme i kamper og en rekke andre dårlige avgjørelser.

NIAAA bemerker også at selv om det kan virke som om effekten av alkohol har slitt av, varer de sannsynligvis mye lenger enn du tror. "Sannheten er at alkohol fortsetter å påvirke hjernen og kroppen lenge etter at den siste drikken er ferdig," melder Niaaa. "Selv etter at noen slutter å drikke, fortsetter alkohol i magen og tarmen å komme inn i blodomløpet, noe som resulterer i nedsatt skjønn og koordinering i timevis."Ikke bruk høytiden som en unnskyldning for å overindulge.