Du skal ikke dusje lenger enn dette, advarer eksperter

For de fleste av oss er det ingenting som en fin, varm dusj. Faktisk innrømmer noen mennesker å rutinemessig ta 45 minutters dusjer. Men det viser seg at du virkelig skal plassere en tidsbegrensning på dusjaktivitetene dine. Faktisk, ifølge eksperter, burde du virkelig ikke dusje lenger enn 15 minutter. Les videre for å lære hvorfor du trenger å begrense dusjtiden din, og for flere tips om dusj, dusjer du til feil tid hver dag, sier eksperter.

"Dusjing i lengre perioder med tid-eller lengre enn 15 minutter kan påvirke huden, håret og neglene dine over tid ved å overtørke dem," forklarer Anna h. Chacon, MD, en styresertifisert hudlege og medisinsk ekspert for Zelen-livet.

I følge Chacon skal den ideelle dusjen bare vare rundt 5 til 15 minutter og bør bare gjøres en gang om dagen, på det meste. Tross alt er dusjing viktig for å "opprettholde helsen til huden, håret og neglene dine", men å dusje feil kan også skape problemer.

Jill Canes, NP, en sykepleier utøver med mer enn 14 års erfaring og grunnlegger av Face Forward Medical Aesthetics, sier at selv i lunkent temperaturer kan lange dusjer tørke ut huden din ved å fjerne hudens naturlige oljer. Hun sier at dette får porene dine til å åpne seg, noe som gjør at fuktighet kan slippe ut, og da kan huden din begynne å bli strammere og til og med sprekke, hvis de er sterkt dehydrert.

Hvis du vil ta lengre dusjer, Cheryl Woodman, En hudpleieekspert og formelforsker, sier at du absolutt bør skru ned varmeoppringingen. Det er fordi "kjøligere vann reduserer de negative effektene av vann på huden," forklarer hun.

Men bare fordi vannet er kaldere, betyr ikke det at du kan bruke for lenge i dusjen, heller. Woodman sier et klart tegn du har vært i dusjen for lenge er at huden din føles knirkete ren eller tett etterpå. Dette kan bety at "hudbarrieren din er redusert", som faktisk kan etterlate deg sårbar for infeksjon.

Å ta en lang dusj er ikke det eneste problemet som kan føre til infeksjonsutsatt tørr hud, men. For flere faktorer som kan bidra til din tørre hud, lese videre og for andre dårlige dusjvaner å unngå, oppdag det groveste tingen du definitivt gjør etter en dusj, sier eksperter.

1 vær

Årstidene kan spille en rolle i hvordan huden din føles. I følge Mayo Clinic, "har huden en tendens til å være tørrest om vinteren, når temperaturer og fuktighetsnivåer stuper."Og for mer viktig dusjveiledning, er det hvor ofte du virkelig skal dusje, sier legene. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 varme

Å veiv opp en varmeovn i vinterhalvåret vil du ikke gjøre deg mye bra, heller. Mayo Clinic sier at "sentralvarme, vedtak av vedfyring, romvarmer og peiser reduserer luftfuktigheten", noe som tørker ut huden din. Og for mer nyttig informasjon levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

3 Rengjøringsprodukter

Se opp for såper, sjampo og vaskemiddel. Mayo -klinikken sier at mange av de mest populære formlene for disse varene faktisk er designet for å fjerne olje, som igjen striper fuktighet fra huden din. Og for flere sjampoproblemer å passe på, hvis du ser dette på sjampoetiketten din, må du kaste det med en gang.

4 andre hudforhold

Din tørre hud kan bety at et større, mer langsiktig problem er til stede. I følge Mayo Clinic er personer med hudforhold som eksem eller psoriasis mer utsatt for tørr hud enn personer som ikke har disse forholdene. Og for mer om å holde huden sunn, sjekk ut disse hudpleiefeilene som eldes huden din, ifølge eksperter.