Hva hodepinen din forteller deg om helsen din

Som dunker i hodet ditt-trykket som ser ut til å bygge og bygge, sammensettes til nesten utålelige (og svært distraherende) bølger av smerte. Ja, du har enda en hodepine, og med hvert øyeblikk blir det verre.

Hvis du opplever regelmessige hodepine smerter, enten mindre. I følge Verdens helseorganisasjon (WHO), opplever en av tjue voksne hodepine nesten hver dag, og en av syv er salte av migrene smerter.

Heldigvis er det noen gode nyheter. "Hodepine er en enkel løsning," sier dr. Chris Niedzinski fra indre lenke kiropraktikk. "På slutten av dagen er det nesten alltid en årsak som må tas opp. Bare maskering av symptomet vil aldri løse problemet."Med det i bakhodet har vi avrundet alle de overraskende tingene dine hodepine smerter kan fortelle deg om helsen din.

1 du er stresset.

Med tilsynelatende non-stop krav fra jobb, familie og venner, er det ikke rart at du er stresset. Dessverre kan det stresset være den virkelige grunnen til at du opplever smerter i hodepine med slik frekvens. I følge forskning utført ved William Beaumont Army Medical Center, var 67 prosent av hodepinen blant militære medlemmer som ble studert tilskrives stress.

2 ryggraden er feiljustert.

Enten resultatet av dårlig holdning eller skade, kan feiljustering av ryggraden være en trigger for alvorlige smerter i hodepine. "Det er nerver som forlater øvre ryggrad som kontrollerer suboccipital muskler, musklene som sitter ved bunnen av hodeskallen på baksiden av hodet. Spinal feiljusteringer kan irritere nervene når de forlater ryggraden. Tenk 'klemt nerve', "forklarer kiropraktor DR. Jason Hare.

"Når nerven er komprimert, vil du se symptomer i hva nervene kontrollerer. I dette tilfellet fører det til veldig stramme muskler på baksiden av hodet. Hvis alvorlig nok trykk eksisterer, vil smertene spre seg i et bånd som distribusjon, frem til templene.""

3 Du har allergier.

Matallergier utløser ikke alltid de livstruende truende symptomene. Faktisk er hodepine i mange tilfeller et tegn på at du bør slutte å snappe på en viss mat umiddelbart.

"Det er visse matvarer som kan forårsake plutselig hodepine," sier dr. John Cheng, MD, fra South Coast Medical Group. "Utvalget kan være alt fra visse oster til nøtter og peanøttsmør, til visse bønner," sier dr. Cheng. "Jeg har også sett hodepine som et resultat av Monosodium Glutamate (MSG), en overgang for mat og ofte funnet på kinesiske restauranter.""

4 Du har søvnapné.

Hvis du "våkner med hodepine," sier dr. Alyson Pidich, medisinsk direktør for Ash Center, det er et godt tegn du lider av søvnapné eller snorking og ikke engang vet det. I følge en studie utført ved Londons nasjonale sykehus for nervøse sykdommer, forårsaket søvnmangel hodepine fra en time til 24 timer i studiepersoner.

5 Du trenger nye briller.

Har ikke oppdatert resepten på en stund? Det kan være grunnen til de vedvarende hodepineene. "Pasienter som kan trenge nye resepter med briller, finner seg i hodepine på grunn av belastningen i musklene som involverer og omgir øyet for å forbedre fokuset," sier dr. Cheng.

6 Du er dehydrert.

Mens de fleste reguleringsorganer og leger anbefaler forbruk av minst 64 gram vann i løpet av en 24-timers periode, antyder forskning at de fleste u.S. Voksne får omtrent halvparten av det. Resultatet? En uptick i hodepine blant kronisk dehydrert. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Dehydrering er ofte en subtil årsak til hodepine," sier dr. Cheng. "Jeg vil se dette hos eldre som kan ha mindre sensasjon for å tørste og glemme å drikke de daglige kravene til vann. Jeg vil også se dette hos individer som blir så opptatt med jobb eller tar vare på barna at de glemmer å drikke nok væsker."Hans anbefaling? "Jeg personlig satte alarm på telefonen min to ganger om dagen for å minne meg selv på å drikke vann.""

7 Du har en bihulebetennelse.

Den hodepinen som tar rot i pannen og ikke vil gi slipp? Det kan være tegnet på en bihulebetennelse. Når nasale passasjer blir betent og svulmer, kan trykket bygge i bihulehulen, noe som gjør det vanskelig å puste og bidra til alvorlige smerter i hodepine.

8 du sliper tennene.

Hvis du har å gjøre med daglig hodepine og ikke kan finne ut hvorfor, kan det være på tide å snakke med kjeveortopeden din. I følge dr. Pidich, Nighttime Tooth Ending er ofte en overraskende hodepineutløser, og mange mennesker vet ikke at de gjør det før en medisinsk profesjonell påpeker det.

9 Du er i ferd med å få perioden.

Dessverre er ikke kramper og oppblåsthet de eneste symptomene som det er i ferd med å være den tiden av måneden. "Hormonendringer," sier Dr. Pidich, "[Like] Månedlige perioder i kvinner" er en viktig bidragsyter til hodepine smerter.

10 Du har en vitamin- eller mineralmangel.

Selv om det du spiser kan være en viktig trigger for hodepine, kan det du ikke får nok av lignende bestemte vitaminer og mineraler, også være en kilde til alvorlig smerte.

"[Jeg så] en ung kvinne med forferdelig hodepine som ingen kunne løse. Hun hadde vært overalt. Ble til og med foreskrevet en pille for å ta ukentlig som var $ 100 per pop. Hun var elendig. Da jeg så henne innledningsvis, sa jeg selvfølgelig: 'Det er enkelt!'Vi jobbet ikke kiropraktikk. Vi testet toksisitet ikke fungerer ikke. Så på andre årsaker ikke fungerer, sier kiropraktor DR. Chris Niedzinski, grunnlegger eller maksimert levende. "[Det] var ikke før jeg utførte en metabolsk test på henne og la merke til en mineralmangel (hun var vegetarianer). Noen enkle, billige, mineraltilskudd og det hele gikk bort og kom aldri tilbake, sier han.

11 Du gjennomgår koffeinuttak.

Selv om du kanskje grøftet kaffe i et forsøk på å forbedre din generelle velvære, eller få bedre søvn, kan det også være grunnen til at du opplever hyppige smerter i hodepine. "Når noen plutselig reduserer mengden koffein de tar inn, kan han eller hun oppleve effekten av reboundet av å ikke ha koffein," sier DR. Cheng. En mildere løsning? "En langsom konisk anbefales hvis du bestemmer deg for å slutte eller kutte ned koffeininntaket.""

12 Du er følsom for nitrater.

Enten de lurer i favorittølet ditt eller i den bratwurst, bruker nitrater-kjemiske og saltforbindelser for å hemme bakterievekst og opprettholde fargen på visse matvarer kan utløser intens hodepine smerter. "Matbekrefter, inkludert nitritter og nitrater, kan utløse hodepine. Disse tilsetningsstoffene finnes i pølser, skinke, pølse, bacon, lunsjkjøtt, kjøtt av deli-stil og pepperoni, "sier dr. Robert Zembroski, forfatter av GJENOPPBYGGE.

13 Kroppen din bryter ned alkohol.

Den dunkende hodepinen som kommer på mens du fremdeles drikker, kan være et resultat av kroppens forsøk på å spyle som sprenger ut av systemet ditt.

"Etter å ha inntatt alkohol, er det delt opp i et giftig biprodukt kalt acetaldehyd. Leveren prøver å avgifte denne forbindelsen med et stoff som kalles glutation. Dessverre, med større mengder alkohol, brukes leverbutikkene med glutation. Dette etterlater høyere nivåer av acetaldehyd å bygge seg opp i blodet som kan forårsake hodepine, "sier DR. Zembroski.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!