Hvilke kjendiser med perfekte kropper gjør hver dag

"Vel, hvis jeg hadde millioner av dollar for å ha råd til trenere og ernæringsfysiologer, Jeg kunne også se slik ut."Det er et avståelse du hører ofte-en gjentatt begrunnelse for hvorfor A-lister ser ut som guder og gudinner og hvorfor vi ser ut som bare dødelige. Men få dette: Det gjør du ikke trenge en swole bankkonto for å få swole. Som Thor selv (Chris Hemsworth) fortalte Menns helse, "Ingen mengder penger får noen andre til å gjøre jobben for deg. Hvis du ikke har råd til en trener, er det bra. Bruk venner. Bruk hvem som helst.""

Med det i bakhodet, brosteinsbelagte vi sammen 11 hverdags triks som er løftet rett fra folkene på den røde løperen-som du enkelt kan implementere i ditt daglige liv. Så kom deg ut og få din beste BOD.

1 Chris Hemsworth jobber i cardio mellom settene.

Hemsworth kan spille en bokstavelig guddom på skjermen, men det er bare fordi han ser ut som en IRL. Men for å oppnå sin gudsaktige kroppsbygning, må Hemsworth holde treningsøktene mer varierte enn enkel løft. "Hvis jeg gjør armdag, skal jeg jobbe i kassehopper mellom settene," sa alles favoritt hammer- og øks-utøvende stjerne Menns helse. "Ved å jobbe i mer cardio, holder du sjokkerende kroppen din og forhindrer å ha problemer i visse områder.""

2 Cate Blanchett sverger av Pilates.

Cate Blanchett's Valg av trening er Pilates. "Jeg føler at det er laget for skuespillerens kropper," Thor: Ragnarok fortalt Kuttet. Dette oversettes også til jobben hennes; Før hun går på settet, sørger Blanchett for å vie minst noen minutter til å strekke seg før kameraene begynner å rulle.

3 Dwayne Johnson starter hver morgen med heis.

Før du er våken, Dwayne "The Rock" Johnson har allerede klemt i en to timers trening. Hver morgen, klokken 04:00, våkner han for å løfte. Faktisk å ta det fra en viltvoksende Gq Profil, han har private treningssentre satt opp rundt i landet, slik at hans intense reiseplan aldri avbryter treningsregimet.

4 ZAC Efron av og til faste.

Å bli og bli dratt nok til Baywatch, Zac Efron gjennomgikk et kostholds- og treningsregime designet av Celebrity Trainer Patrick Murphy. Når en BuzzFeed Ansatte prøvde ut den samme rutinen, Murphy fikk ham til å starte intermitterende faste. Nå begrenser ikke intermitterende faste nødvendigvis kaloriinntaket ditt; Det betyr bare at du bare kan spise i et 8-timers vindu i løpet av hver 24-timersperiode.

5 Megan Fox unngår alle karbohydrater.

Som avslørt av Business Insider, Megan Fox Opprettholder hennes misunnelsesverdige etter graviditetsfigur ved å spise eggehviter, snacks på mandler og edamame, og drikker røde smoothies-en blanding av bær, chai-te, proteinpulver og mandelmelk. Hva hun unngår: karbohydrater, i alle former. Hei, det fungerer for henne! Men husk: ikke alle karbohydrater er onde. Faktisk er her mange som ikke vil avspore sekspakken din.

6 Heidi Klum får henne åtte timer og og mer.

Hver lege vil fortelle deg at åtte timer er viktig for å leve ditt beste liv. Men supermodell Heidi Klum får hele 10 hver natt. "Jeg legger meg ganske mye når barna legger seg," fortalte hun Mennesker i 2011.

7 Ryan Reynolds hopper aldri over oppvarmingen.

Før hantelen trykker og dødløfter, Deadpool stjerne Ryan Reynolds gjennomgår en streng oppvarmingsrutine-skumruller, glutebroer og annen essensiell tøyning før løft. Reynolds krediterer den nye rutinen til det faktum at han kommer opp der på mange år. "Jeg har aldri gjort slike ting tilbake i 20 -årene, men jeg er den fyren nå," fortalte han Menns helse. "Jeg er fyren som gjør calisthenics ... Jeg trener som en britisk person.""

8 Gigi Hadid holder en juksedag.

I tillegg til henne er det ikke-vitenskapelig regime (en diett med sunn mat, som tofu og grønn juice, og en daglig treningsrutine som sentrerer rundt boksing) Gigi Hadid er sikker på å vie en dag per uke til en juksedag. "[Jeg] har en juksedag for å være sunn," fortalte hun Popsugar. Når det gjelder hva hun ulv ned på juksedagen? En cheeseburger og pommes frites.

9 Kendall Jenner starter dagen med en full frokost.

Hadids kollega Victoria's Secret Angel Kendall Jenner avslørt i et blogginnlegg (som oppdaget av Se) Det, ja, mens hun "slår pasta", trekker det henne ut. I stedet kommer hun til en daglig frokost med egg, avokado og havregryn for å gi henne vedvarende, sunn energi gjennom dagen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Goldie Hawn går i bevegelse hver eneste dag.

Goldie Hawn (L) Kan være 71 (ja, egentlig), men hun opprettholder handlekraft for noen langt yngre ved å sørge for at hver dag inkluderer minst en trening. Fortalte Hawn Mennesker: "Jeg er en danser, så jeg kan ikke slutte å flytte."Så hun vandrer, sykler, løper for å få blodet til å bevege seg.

11 Chris Evans "ødelegger" musklene sine.

Seks dager i uken, Chris Evans går til by på en bestemt muskelgruppe. "Vi ville ta to muskelgrupper, enten det var bryst og rygg eller biceps og triceps, og […] bare ødelegge dem over to timer," fortalte han Kroppsbygging. Det høres litt tøft ut, men hvem skal vi krangle med hetten? Og hvis du ser etter bulk opp som en Avenger, kan du lære alt om disse 40 gode øvelsene for å legge til muskler over 40.

For mer råd om å leve ditt beste liv, Følg oss på Facebook nå!