Dette er grunnen til at latter faktisk er den beste medisinen, sier legene

Du har sikkert hørt uttrykket flere ganger enn du kan telle, men kanskje aldri tenkt mye på om det er noen sannhet til formspråket, "Latter er den beste medisinen eller ikke."Hvis det er tilfelle, ikke bekymre deg, vi har tatt det på oss å ta et dypere dykk i det kjente ordtaket, slik at du ikke trenger å gjøre det. Og du kan være interessert i å finne ut at latter faktisk gir en rekke fordeler for både din fysiske og mentale helse-og ganske viktige, på det. Dette er grunnen til at en rekke medisinske eksperter nylig har snakket offentlig om viktigheten av å le akkurat nå. Med tanke på at vi lever med en global pandemi, betydelig økonomisk belastning og politisk uro, kan det være vanskelig å opprettholde din sans for humor-men det er nøyaktig grunnen til at det er viktigere enn noen gang å gjøre akkurat det. Her er grunnen til at leger sier at latter er bra for helsen din. Og for mer om viktigheten av velvære i livet ditt, sa en ernæringsekspert bare at dette er viktigere enn å gå ned i vekt.

1 Det reduserer risikoen for hjertesykdommer.

I en april 2020 -studie av eldre kvinner og menn i Japan publisert i Journal of Epidemiology, Forskere fant at deltakere som lo mer hadde lavere risiko for alvorlige tilfeller av hjertesykdom enn de som lo mindre. Dette er sannsynlig fordi når du ler, frigjør hjernen din nitrogenoksid, et kjemikalie som har vist seg å slappe av blodkar, senke blodtrykket og forhindre koagulasjon.

"Økt stress forsterker risikoen for kardiovaskulære hendelser, inkludert hjerteinfarkt og slag," Michael Miller, MD, en kardiolog ved University of Maryland School of Medicine i Baltimore, fortalte New York Times på oktober. 1, 2020. "Å ha en god sans for humor er en utmerket måte å lindre stress og angst og bringe tilbake en følelse av normalitet i disse turbulente tider."Og for mer fascinerende trivia om tickeren din, sjekk ut disse 23 fantastiske tingene du ikke visste om hjertet ditt.

2 Det forbedrer korttidsminnet ditt.

Ikke bare hjelper latter til å holde hjertet sunt, men det kan også ha flere kognitive fordeler, sier eksperter. I en studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Fremskritt, Forskere fra Loma Linda University i Loma Linda, Calif. fant at humor og "mirthful latter" var assosiert med betydelig forbedring hos eldre voksnes forsinkede tilbakekallinger, eller korttidsminne og læringsevne. Og for mer om minnet ditt, sjekk ut disse 13 grunnene til at du glemmer ting hele tiden.

3 Det gjør deg mer spenstig mot motgang.

De gangene vi for tiden befinner oss i er ingenting om ikke full av utfordringer og motgang. Men du kan gjøre ting litt mer håndterbare bare ved å huske å le og smile nå og da. Faktisk, ifølge en studie fra 2007 publisert i tidsskriftet Følelse, Overlevende av overgrep som smilte og lo mer under terapien var mer sannsynlig å være på et positivt sted i livet to år nede i veien enn de som lo og smilte mindre. Og hvis du trenger litt hjelp til å finne humor under alvorlige omstendigheter, er det noen få teknikker du kanskje vil prøve. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

""Charlie Chaplin En gang sagt 'For å virkelig le, må du kunne ta smertene dine og leke med det,' " Paul Osincup, President of the Association for Applied and Therapeutic Humor, fortalt New York Times. "Skriv ned alle de vanskeligste og irriterende tingene om karantene. Lek med dem. Se om du kan finne noen humor i din situasjon.""

4 Det kan hjelpe deg å leve et lengre liv.

Ønsker å øke sjansene dine for å leve et langt og sunt liv? Forsikre deg om at du ler så mye som mulig. I følge en studie i 2016 i Psykosomatisk medisin, "Den kognitive komponenten i sans for humor er positivt assosiert med overlevelse fra dødelighet relatert til [hjertesykdom] og infeksjoner hos kvinner og med infeksjonsrelatert dødelighet hos menn."Funnene, sier forfatterne, indikerer at det å ha en sans for humor er en effektiv metode for å beskytte helsen din. Og for mer nyttig informasjon levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.