Dette er grunnen til at det er umulig å skrike mens du sover

Hvis du er utsatt for mareritt, vet du hvordan det er å prøve å skrike i søvne: Uansett hvor ille hjernens sammenheng er, er det som om kjeven din har blitt kablet stengt. Det er utvilsomt en forferdelig følelse, men spørsmålet gjenstår: hvorfor skjer det?

Så nervøs som denne opplevelsen kan være, sier eksperter at dette faktisk er kroppens måte å forhindre deg i å utføre drømmene dine.

"Vanligvis har vi trang til å skrike eller rope når vi går gjennom en dårlig drøm eller et mareritt. Skrik [ing] representerer i dette tilfellet vårt bygde sinne eller frykt. Manglende evne til å skrike, samt løpe eller slå noen i drømmen din, vises fordi hjerneområdene dine som kontrollerer motoriske nevroner er slått av under søvn, "forklarer Julie Lambert, En sertifisert søvnekspert fra lykkelig søvnig hode. "Motorneuroner er ansvarlige for eventuelle muskelsammentrekninger. Siden svelget og tungen, som brukes til å lage et skrik, er også muskler, kan du ikke skrike når du sover.""

For de som lider av søvnparalyse-en ganske vanlig tilstand der en person fortsetter å ikke være i stand til å bevege seg eller snakke i en kort periode ved å våkne opp manglende evne til å skrike kan til og med fortsette i bevisstheten.

"Du opplever drømmer i REM -søvnfasen, og aktiviteten i visse deler av hjernen din i denne fasen er veldig lik den for den våkne tilstanden," sier Lambert. "Hvis drømmene dine er veldig livlige eller føler deg ekte, kan du til og med våkne opp fra dem. Men å vekke de motoriske nevronene i hendene og bena tar tid, noe som ofte resulterer i følelsen av lammelse. Dermed kan du føle at du kommer til å skrike, men ikke kan.""

Hvis du leser denne artikkelen og tenker for deg selv, "kan dette ikke være sant! Jeg skriker i søvne hver natt!"Da er du det sjeldne unntaket fra regelen. De som lider av en tilstand som er kjent som søvn- eller natteskrekk, er i stand til å utføre drømmene sine, og folk med denne skremmende tilstanden ender ofte opp med å sove, skriker eller til og med slå noen mens de fortsatt sover.

"Søvneskrekk er uvanlige hos voksne, men noen individer, som de som misbruker alkohol og narkotika, kan oppleve dem. I motsetning til søvnlammelse, vises søvnskrekk under overgangen fra trinn 3 til stadium 4 av ikke-REM-søvn, når musklene ikke er helt avslappet. I dette tilfellet kan du skrike eller løpe fra fare akkurat som du ville gjort i våkenhetstilstanden, "forklarer Lambert.

Hvis du er en ganske loquious sovende, lurer du sannsynligvis på hvordan det er mulig at du kan snakke i søvne, men ikke kan skrike. Vel, grunnen til denne skillet er at de to aktivitetene finner sted under forskjellen. Med andre ord, søvnprating skjer vanligvis ikke når du er i REM-søvnsyklusen-den samme syklusen der mareritt har en tendens til å finne sted.

"Vårt sinn og kropper har denne innebygde funksjonen i det vesentlige for å forhindre at vi beveger oss rundt i en dyp søvn," Billfisk, En sertifisert søvntrener og medgründer av Sleep Wellness-nettstedet Tuck Sleep, forklarer. "Mange av oss som snakker i søvne eller til og med sparker eller beveger armene, men dette vil være når vi for øyeblikket ikke er i en dyp søvnsyklus.""

Så hvordan kan du unngå mareritt som får deg til å ønske å skrike i utgangspunktet? Bortsett fra å søke hjelp fra en søvnkonsulent, er den beste måten å forhindre disse dårlige drømmene og all den emosjonelle uroen de forårsaker ved å øve på gode sovevaner.

"For å bekjempe mareritt, anbefales det å gjøre alt du kan for å dekomprimere før sengetid," sier Fish. "Lad elektronikken din i et annet rom, les en bok, lytt til en lett podcast eller meditere.  På den måten er hjernen din ikke fylt med negativ rot når du sovner. Hvis du fremdeles opplever mer enn ett mareritt per uke, anbefales det at du ser en søvnspesialist for videre overvåking."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Og for mer råd om hvordan du får den beste hvile for natten, sjekk ut disse 20 lege-godkjente måtene å få en hel natts søvn.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!