Dette er den beste måten å forutsi risiko for hjerteinfarkt, sier eksperter på

Når det gjelder sjansene dine for å få hjerteinfarkt, er det mange faktorer som kan påvirke risikoen din. Enten du røyker, har hypertensjon, er overvektig, har diabetes eller har en familiehistorie med hjerteinfarkt er bare noen av beregningene som kan påvirke om du lider av en ugunstig hjertehendelse. Nå sier eksperter at det er en enkel, strømlinjeformet måte å forutsi risikonivået ditt på-og det er den beste måten å gjøre det på. Les videre for å finne ut hvordan du kan forutsi ditt eget nivå av hjerteinfarktrisiko.

RELATERT: Å spise denne søte behandlingen hver dag skråstreker risiko for hjertesykdommer, studier viser.

En kalsiumtest er den beste måten å forutsi hjerteinfarktrisikoen.

Ved å gi deg en koronar kalsiumskanning, en type CT -skanning av hjertet, skal legen din kunne måle mengden kalsium i koronararteriene. Dette kan bidra til å avsløre en oppbygging av aterosklerotisk plakett som, hvis de er til stede, kan føre til en høyere trussel om hjerteinfarkt eller hjerneslag.

"En kalsiumscore på null betyr at du ikke har noen kalsiumforekomster og en lav risiko for hjerteinfarkt i løpet av de neste fem årene," forklarer hverdagshelse i rapporten som er gjennomgått av styresertifiserte spesialister. "En score på 400 eller mer gir deg høy risiko for hjerteinfarkt i løpet av 10 år; en score på 1000 pluss betyr at du har opptil 25 prosent sjanse for å få hjerteinfarkt i løpet av et år uten medisinsk behandling.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Leger anbefaler å få en skanning når du når en viss alder.

Selv om du ikke har noen kjente symptomer på hjertesykdommer eller risikofaktorer, anbefaler kardiologer vanligvis at menn skal ha en koronar kalsiumskanning i en alder av 40 år, og det bør etter at kvinner postmenopausale over 50 år var 50. Dette er kanskje ikke nødvendig så lenge legen din bestemmer deg for å ha en veldig lav risiko for hjerteinfarkt, men å bringe emnet med din medisinske leverandør rundt den alderen er et bra sted å starte.

RELATERT: Å spise denne nøtten en gang i uken skråstreker risikoen for hjertesykdommer, sier studien.

Alderen din endrer betydningen av poengsummen din.

Hvordan du tolker poengsummen din påvirkes av din alder på testens tid, forklarer hverdagshelse. "For eksempel, hvis du er 40 og har en poengsum på 50, indikerer det at du har høy risiko. Hvis en 80-åring har en poengsum på 50, indikerer det lav risiko fordi den aterosklerotiske prosessen har gått veldig sakte, "bemerker ekspertene deres. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis du scorer høyt for din alder, kan legen din anbefale kostholdsendringer eller andre livsstilsintervensjoner for å redusere risikoen for hjerteinfarkt. I noen tilfeller kan medisiner som statiner bidra til å forbedre risikonivået ved å senke blodtrykket eller kolesterolet. I mellomtiden kan du ta et øyeblikk til å konsultere American Heart Associations syv-punkts sjekkliste over enkle, hjemme-handlinger som vil forbedre din hjertehelse.

Kalsium du spiser skal ikke forårsake oppbygging, men kosttilskudd kan.

Koblingen mellom oppbygd kalsium i arteriene og en høy hjerteinfarktrisiko skal ikke hindre deg i å spise mat rik på kalsium. Eksperter sier imidlertid at du sannsynligvis bør konsultere lege før du begynner på supplementregimer som er rike på mineralet.

I følge en studie fra 2016 publiserte en studie i Journal of the American Heart Association, Forskere fra Johns Hopkins fant at "å ta kalsium i form av kosttilskudd kan øke risikoen for plakkoppbygging i arterier og hjertesskader, selv om en diett høyt i kalsiumrik mat ser ut til å være beskyttende.""

Relatert: Dette tillegget kan forårsake hjertestans hvis du tar for mye, sier legene.