Dette er hvor ofte du virkelig skal dusje, sier legene

Det er ikke uvanlig hvis du hopper over en dusj her eller der, spesielt i løpet av de siste syv månedene. I følge nyere data fra forbruksvaregruppe Unilever, brukte folk langt mindre enn de vanligvis gjør på personlig pleieprodukter i april da de begynte å jobbe hjemmefra og ærlig talt, knapt forlot huset. Men i virkeligheten, så mye som noen mennesker kan vende nesen opp på ideen, og hopper over en dusj hver gang i blant har ingen alvorlige konsekvenser for helsen din. Faktisk, ifølge eksperter, kan du faktisk være det sunnere Hvis du ikke dusjer hver dag. Esteban Kosak, MD, medisinsk rådgiver for symptomer, sier at mens dusjing kan tilby "fysiske, mentale og emosjonelle fordeler", er den daglige dusjen de fleste tar sannsynligvis mer enn de trenger. Han sier Med mindre du er merkbart særlig eller svett, trenger du sannsynligvis ikke dusje mer enn noen få ganger i uken. Les videre for å finne ut mer, og for det ene området for å unngå helt, sjekk ut kroppsdelen du aldri skal rengjøre, ifølge leger.

"I mange deler av verden har du en dusj hver dag en tendens til å være normen," konstaterer Kosak. "Imidlertid, fra et strengt medisinsk perspektiv, er det ikke nødvendig for de fleste å dusje dette ofte.""

Til syvende og sist avhenger dusjplanen din virkelig av ditt daglige liv, spesielt midt i koronavirus. "Avhengig av yrket ditt, er det greit å ikke dusje daglig," sier familie- og akuttlege Janette Nesheiwat, MD. "Hvis du er lege, paramediker, helsepersonell, bygningsarbeider, idrettsutøver eller til og med en rørlegger, bør du dusje daglig, ettersom du er i nærmere kontakt med bakterier, virus og sopp.""

Kosak sier at foruten de med visse yrker, bør du også dusje hver dag hvis du regelmessig trener, da svette på huden kan føre til at bakterier øker raskt. Og hvis du ikke dusjer ofte nok, Nesheiwat forklarer at døde hudceller kan bygge seg opp og forårsake irritasjon eller utbrudd som kan føre til utslett eller infeksjon.

Men ifølge Sandy Skotnicki, MD, hudlege og forfatter av Utover såpe, Dusjing fjerner ikke mange bakterier fra huden din. Det den fjerner er "hudens naturlige lipider som hindrer hudens barrierefunksjon, og på sin side kan skape en ondskapsfull syklus som ser såpe som forårsaker mer skade, strippet ut enda flere lipider fra overhuden og forverrer chappen forårsaket av over- hyppige og overlange dusjer.""

"Som samfunn vasker vi altfor mye, og så prøver vi å begrense skaden ved å bruke kremer og emulsjoner som er potensielt irriterende og allergifremkallende," sier hun.

Skotnicki sier at du egentlig bare trenger å vaske tre deler av kroppen din med såpe regelmessig: armhulene, lysken og føttene dine. Disse flekkene er hjemsted for noe av den mest følsomme huden på kroppen din og er mer utsatt for å ha soppvekst, inngrodde hår, dårlige bakterier og potensielt skadelige infeksjoner.

Men ikke all hygienepraksis kan hoppes over ganske så ofte som en dusj. For vanene du virkelig burde ikke Hopp over det daglige, les videre. Og for ting du ikke bør gjøre i dusjen, kan du sjekke ut den ene kroppsdelen du ikke bør vaske i dusjen, sier legene.

1 Vask hendene

Å vaske hendene regelmessig er viktig selv når det ikke er en global pandemi. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslås det at bare 19 prosent av verden vasker hendene etter å ha brukt badet. Å vaske hendene er imidlertid avgjørende for å drepe og stoppe spredningen av bakterier, og håndvask kan forhindre rundt 30 prosent av diarérelaterte sykdommer og omtrent 20 prosent av luftveissykdommer. Og for mer på håndvask, sjekk ut dette er når du fremdeles glemmer å vaske hendene, sier studien.

2 iført solkrem

Mange mennesker bruker ikke solkrem så ofte de burde. I følge Skin Cancer Foundation, bør du ha på deg solkrem hver dag til og med vinteren. Tross alt kan regelmessig daglig bruk av solkrem med minst 15 SPF redusere risikoen for melanom med 50 prosent. Og for mer om hudpleie, unngå hudpleiefeilene som eldes huden din, ifølge eksperter.

3 Børsting av tennene

Ja, du bør pusse tennene hver dag-twice om dagen, faktisk, ifølge American Dental Association. Hvis du ikke gjør det, kan den skadelige plakk og bakterier som dekker tennene dine bygge seg opp og føre til tannråte. Etter hvert kan dårlig oral hygiene føre til andre problemer som hjertesykdom, leddgikt og luftveissykdom. Og for mer informasjon om chomperne dine, sjekk ut de 25 tingene du gjør som vil skremme tannlegen din. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Vask ansiktet

Selv om kroppen din kanskje ikke trenger en vask hver dag, er ansiktet ditt en annen historie. Kanika Tim, Grunnlegger av Revita Skin Clinic, fortalte Heathline at uansett din hudtype eller daglige aktiviteter, bør alle vaske ansiktet to ganger om dagen om morgenen og en gang om natten. Du møter mange elementer ute i verden som kan tette porene dine, og disse elementene må fjernes daglig for å unngå utbrudd, irritasjon eller infeksjoner fra bakterier eller virus. Og for mer nyttig innhold levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.