Dette er nøyaktig hvor mye tid du bør ta av i løpet av et år

Newsflash: Ferietid reduserer angst, skråstreker og reduserer risikoen for hjertesykdom-for opptil 32 prosent, ifølge Journal of the American Medical Association. Og likevel er vi som nasjon overveldende overgående å ta fri. En rapport, per u.S. Travel Association, indikerer at mer enn halvparten av alle amerikanere forlater noen feriedager på bordet hvert år, mens en annen, fra markedsundersøkelsesfirmaet Skift, fant ut at svimlende 42 prosent av amerikanske arbeidere ikke tok noen fri i 2014.

Ikke glem, folkens: Du bør ta alle feriedagene dine-hver siste av dem. Selv selskapet ditt vil fortelle deg at du bør ta feriedager. "Jeg vil si, spesielt for ferietid, at ansatte bør utnytte den tiden fordi organisasjonen gir dem den tiden slik at de kan hvile og slappe av og komme tilbake til jobb oppdatert," Evren esen, Director of Workforce Analytics ved Society of Human Resource Management, sa til CNBC. "Det kreves ikke av organisasjoner i [USA] å gi ferie eller sykefravær eller betalt fri. Det er en fordel som ansatte bør dra nytte av.""

Slik foreslår vi at du gjør det: Ta en 8-dagers lang ferie på et tidspunkt i året. (Forskning i Journal of Happiness Studies indikerer at 8 dager er den ideelle lengden for en ferie. På det tidspunktet rammet glede -nivåene en spiss; Etter det faller de stupbratt.) Og ja, sjansen er stor for at du har dagene: I følge Bureau of Labor Statistics vil den gjennomsnittlige bedriftsansatte få 15 dagers betalt tidsperiode hvert år. Så bruk dem på noe stort. Bruk deretter de resterende dagene strategisk til å tømme ut feriehelger. Ta fredagen før Labor Day. Ta onsdagen før Thanksgiving. Gi deg selv noen sommer fredager. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Og hvis du tror at det å ta fri med deg vil tømme sjefen din, kan du minne dem om at forskningen er overveldende: å ta fri direkte fører til økt produktivitet og effektivitet.

Se? Du må komme deg unna.

For mer råd om å leve ditt beste liv, registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!