Dette er nøyaktig hvor mange års stress som tar av livet ditt, finner studien

Det er ingen tvil om at stress kan ta en toll på livet ditt, men nå viser forskning at langvarig, tungt stress bokstavelig talt kan barbere år av det. I en fersk studie er forskere fra Finsk institutt for helse og velferd så på livsstilsfaktorer som forkortet levealderen til 30 år gamle menn og fant ut at stress kunne redusere individets levetid med totalt 2.8 år.

I følge Mayo Clinic er det en hel rekke måter stress kan påvirke din fysiske helse, og til slutt føre til et så dystert resultat. Hodepine, muskelspenning, brystsmerter, gastrointestinale problemer, tretthet og endringer i søvnmønstre er alle vanlige (og ubehagelige) symptomer på langvarig stress og angst. Helsemyndigheten advarer om at når den ikke blir sjekket, kan emosjonell belastning utløse alvorlige helseproblemer inkludert overvekt, diabetes, høyt blodtrykk og til og med hjerteinfarkt eller hjerneslag. Sett i det lyset, kan de hverdagslige bekymringene som sender stressnivået ditt skyhøye ta en helt ny betydning. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I den finske studien inkluderte andre livsstilsfaktorer som reduserte forventet levealder mer notorisk farlige vaner som røyking (5.5 år) og mangel på trening (2.4 år). Som referanse, å ha diabetes-typisk ansett for å være en noe "alvorlig" tilstand, reduserer en manns forventet levealder med et gjennomsnitt på 5.3 år.

Kvinnelige studiepersoner med langvarig stress så lignende effekter, men hadde litt bedre utfall: kvinners levetid ble redusert med totalt 2.3 år, sammenlignet med menns 2.8 år. Forskerne tilskrev forskjellen til at kvinner har generell sunnere livsstil, noe som kan oppveie effekten av utemmet stress.

Selvfølgelig er alle av oss mottakelige for spenningene i dagliglivet-spesielt under engstelige og usikre tider som disse. Derfor er det viktig å finne måter å slappe av, uansett omstendigheter: det kan bokstavelig talt redde mange år i livet ditt. Og for signaler at stress har på seg trivselen din, kan du sjekke ut disse 18 stille tegnene på at stresset ditt skader helsen din.