Den nøkterne nysgjerrige bevegelsen er en ny måte å se på drikkevanene dine

Du har sannsynligvis lest mye om den nøkterne nysgjerrige bevegelsen på sosiale medier de siste månedene. På Instagram alene er det nesten 64 000 innlegg med hashtaggen #sobercurious og nesten 216 000 mer merket #sobermovement. På overflaten er betydningen av begrepet "edru nysgjerrig" ikke vanskelig å hente; Det antyder at man er interessert i hvordan livet vil se ut uten alkohol. Men hva er den nøkterne nysgjerrige bevegelsen? Og hvordan er det å være edru nysgjerrig forskjellig fra å innrømme at du er en alkoholiker som vil komme seg? Vi snakket med eksperter for utvinning og avhengighet for å finne ut av det.

Hva betyr "edru nysgjerrig"?

"Sober Curious beskriver et nylig kulturelt fenomen der folk finner på å stille spørsmål ved hvorfor de føler at de trenger å drikke, hvilken drikking alkohol som virkelig gjør for dem, hvis det er verdt det, og hvis de kan oppnå mer uten det," sier selv- beskrevet gjenvinnende alkoholiker Evan Haines, Medgründer av Alo House Recovery Center.

I tillegg til helseproblemene som følger med drikking, "er det også en slags åndelig dimensjon," legger han til. "Mange av oss begynner virkelig å stille spørsmål ved hva livet egentlig handler om. Vi føler oss ikke oppfylt, og noen av oss lurer på om alkohol faktisk kan hindre oss i å oppnå en tilstand av selvaktualisering.""

Den nøkterne nysgjerrige bevegelsen er en avgang fra måten vi tradisjonelt ser på å drikke. Det indikerer at alkoholisme er et spekter, og at stereotypen til en arbeidsledig gammel mann som drikker øl ut av en papirpose på en parkbenk, ikke er en beskrivelse av en størrelse som passer til alle.

Hva er forskjellen mellom noen som er edru nysgjerrige og en utvinnende alkoholiker?

"Sober nysgjerrig er virkelig akkurat slik det høres ut," sier Emily Lynn Paulson, forfatter av Uthev ekte: å finne ærlighet og utvinning utover det filtrerte livet, som har vært edru siden 2017. "I motsetning til mennesker som identifiserer seg som alkoholikere eller problemdrikkere, er nøkterne nysgjerrige mennesker generelt definert som de som fremdeles har muligheten til å velge. Å identifisere seg som nøktern nysgjerrig betyr at du erkjenner at alkohol sannsynligvis ikke serverer deg, og at du vil lære mer om det.""

Jeg faller selv inn i sistnevnte kategori. Som de fleste av vennene mine, drikker jeg mer enn den FDA-godkjente mengden av en alkoholholdig drikke per dag for kvinner. Men jeg oppfyller heller ikke National Institute of Healths offisielle kriterier for alkoholbruksforstyrrelse, som ikke inkluderer å kunne stoppe etter to drinker, higer etter alkohol eller oppleve abstinenslignende symptomer når du ikke bruker det, og driver med "risikabelt "Atferd mens du er beregnet, eller å ha alkohol eroderer andre deler av livet ditt.

Likevel, nysgjerrig, dro jeg til et AA -møte i juli, og mens jeg trodde at menneskene der var helter for å kjempe og overvinne deres avhengighet, følte jeg ikke at jeg virkelig passet inn. Jeg lyttet, sympatisk, til en mann som var syv år edru snakk om hvordan alkohol landet ham i fengsel tre ganger. Til sammenligning kom mitt lavpunkt med alkohol da jeg var for hangover til å gjøre en varm yogaklasse. Det fikk meg til å føle meg som svindel. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selv om jeg ikke var en "alkoholiker", ble jeg interessert i å vurdere hvilken innvirkning alkohol hadde på meg. Jeg begynte å lese Det nakne sinnet av Annie Grace, som lover å hjelpe deg med å "slutte å drikke" i stedet for å "slutte å drikke." Forskjellen? I stedet for å se alkohol som et stoff som du vil, men ikke kan ha, har boken som mål å hjelpe deg med å utrydde ønsket om å drikke i det hele tatt ved å avsløre effekten som alkohol faktisk har på deg.

Hvorfor er kvinner mer i bevegelsen enn menn?

Alkoholmisbruk blant kvinner spesielt har økt kraftig i årevis. En studie fra 2020 fra National Institute of Health fant at mens dødsraten som involverte alkoholforbruk økte med 35 prosent for menn fra 1999 til 2017, økte antallet med en sjokkerende 85 prosent for kvinner i samme tidsperiode. I mellomtiden steg også assosiasjonen mellom vin og morsrike.

"Du vil se kort i butikker som sier at vin er 'mammas juice'," Sophie, en u.K. Mamma som er to år edru, tidligere fortalt Beste livet. "Da ville du se på show som Den gode kone Der hovedpersonen, som er en topp advokat med en familie, alltid har et glass vin i hånden. Så det fikk det til å virke som om mødre trenger vin for å komme seg gjennom dagen.""

Tvert imot. En studie fra 2019 publisert i Canadian Medical Association Journal fant at å slutte eller moderere alkohol var assosiert med bedre mental helse og generell livskvalitet, spesielt blant kvinner.

Hvordan kan du bli edru nysgjerrig?

Å bli edru nysgjerrig kan se annerledes ut for forskjellige mennesker. For meg betydde det å ikke drikke bare av vane, og å være mer oppmerksom på hvordan det faktisk fikk meg til å føle. Å drikke vin med venner da jeg var i godt humør ga meg en hyggelig, prikkende sensasjon. Å ha et glass da jeg ble stresset, gjorde det litt lettere å ikke tenke på ting. Å drikke på tom mage var en katastrofe, da det gjorde det vanskeligere å forutsi effekten den hadde, og ga meg svekkende bakrusbasert angst dagen etter. Å drikke da jeg var deprimert, gjorde meg bare mer deprimert; Det var sjokkerende å legge merke til hvor raskt jeg kunne gå fra positive tanker til lumske negative etter bare noen få slurker.

Og så var det de fysiske effektene. En dag hadde jeg en øl før yogaklassen min. Jeg kunne ikke tro hvor mye vanskeligere det var å komme gjennom treningen, hvor mye tyngre kroppen min følte, og hvor mye svakere bare en øl gjorde musklene mine. Jeg skjønte at det mest var slik alkohol fikk meg til å føle: svak, sliten, hjelpeløs og liten. Det føltes ikke lenger som forfatter Sarah Hepola Sett det i hennes bestselgende memoar Blackout: husker tingene jeg drakk for å glemme, som "Fuel of Adventure."Tvert imot føltes det som et bur som holdt meg fanget. Begrepet å være "alkoholfri" føles nå som det motsatte: en frigjøring fra noe som holdt meg nede.

"Jeg synes 'nøktern nysgjerrig' har blitt et slikt buzzword fordi det innebærer åpenhet for noe som er friskt, nytt og potensielt spennende-det motsatte av de andre begrepene vi vanligvis bruker til alkohol som 'Quitting," gir opp' eller 'Begrensende', som vanligvis kommer med en negativ konnotasjon, "sier Ryn Gargulinski, En sertifisert profesjonell utvinningstrener ved Rynski Coaching Club, som har vært edru i mer enn 20 år.

Selvfølgelig ville ikke alle komme til de samme konklusjonene som jeg har, men det er det fine med den nøkterne nysgjerrige bevegelsen. Det handler ikke om hvor mye du drikker eller til og med hvorfor du gjør det; Det handler om å evaluere effekten det har på kroppen din, sinnet og livet ditt.