De 26 vanligste årsakene til at par bryter opp

Når du tenker på de vanligste grunnene til at par bryter opp, ser du sannsynligvis utroskap, en partner med et dårlig humør eller vanskeligheter med å bli enige om foreldrestil. Men ifølge terapeuter er det mange flere nyanserte grunner til at forhold faller fra hverandre. Fra små ting som å aldri si takk til store røde flagg som å nekte å gå på akkord, er dette de største grunnene til at partnerskapet ditt kan mislykkes. Les videre for å lære de største sammenbruddsgrunnene og hvordan du kan forhindre dem.

Les dette neste: 7 ting ble skilt av mennesker skulle ønske at de hadde gjort annerledes i ekteskapet.

1 du trekker deg ut under argumenter.

I sin 2015 -forskning publisert i tidsskriftet Psykologisk vurdering, Keith Sanford, PhD, en psykologprofessor ved Baylor University, fant at partnere som innrømmet å trekke seg ofte under argumenter som rapporterte å være ulykkelig og mer apatisk om forholdet generelt.

"Uttak er det mest problematiske for forhold," sa Sanford i en uttalelse. "Det er en forsvarstaktikk som folk bruker når de føler at de blir angrepet, og det er en direkte sammenheng mellom tilbaketrekning og lavere tilfredshet generelt med forholdet.""

2 Du er ikke enig i beslutninger om store bilder.

På slutten av dagen trenger du og partneren din å være tydelige på grunnleggende beslutninger som hvor du skal bo, når og hvis du skal få barn, og hvordan du kan spare og bruke penger.

I følge Certified Relationship Coach Lesli Doares, "67 prosent av uenighetene i et forhold blir aldri løst og de trenger ikke, men de andre 33 prosent, hvis ikke løst, kan føre til slutten av forholdet.""

Doares bemerker at disse dealbreakers ofte er "ønsker fra en partner for forholdet for å få mer alvorlige, personlige tro og verdier, den typen livsstil hver person ønsker å leve og ønsker å få barn.""

3 Du holder partneren din til urealistiske standarder.

Alle kommer til å rote opp og gjøre feil noen ganger. Og mens en støttende ektefelle håndterer disse slip-ups som en voksen, vil en ikke-støttende behandle partneren sin som om de skal være perfekt 100 prosent av tiden, noe som fører til frustrasjon i begge ender.

"Når partneren din ikke måler seg til noe de ikke en gang melder seg på, er det en tendens til å prøve å endre dem, uten forståelse for at din egen oppførsel spiller en enorm rolle," sier Doares. "Ved å fokusere på partneren din, gir det begrunnelse for hvorfor de er problemet.""

4 Du er redd for å være alene.

Mange mennesker vil unngå konflikt og late som om problemer i forholdet ikke eksisterer bare fordi de lever i frykt for å være alene. Imidlertid slår denne strategien, ettersom alle konflikter vil bakre de stygge hodene til slutt-og da er det vanligvis for sent å løse dem.

"Å være redd for å være alene, og dermed villig til å akseptere noe forhold uansett hvor usunt, er et annet vanlig mønster som forhindrer forhold fra å fungere," sier Doares. "Passende grenser må identifiseres og håndheves.""

5 Du stoler på kroppsspråk for å formidle følelsene dine.

I begynnelsen av et forhold har par en tendens til å være ærlige og åpne om følelser og følelser. Men etter hvert som ting går, dømmer mange mennesker sine forhold ved å anta at deres betydningsfulle andre kan-og skal kunne lese kroppsspråket deres og vite hva som er i tankene deres.

"Der det en gang eksisterte en samtale, er det nå stillhet, en øyerulle eller edgy energi som avgir som blir splittende om ikke til slutt knuser," forklar forholdseksperter Greg Behrendt og Amiira Ruotola, Forfattere av Det kalles et samlivsbrudd fordi det er ødelagt. "Over tid blir vi for komfortable i vårt partnerskap, for lat, eller noen ganger til og med blir bekymret og slutter å kommunisere ettertenksomt med hverandre.""

6 eller sarkastiske kommentarer.

I tillegg til kroppsspråk, kan sarkastiske kommentarer være en passiv-aggressiv måte å kommunisere ens følelser. Noen få ufarlige vitser her og det er helt normale, men når disse vitsene tar på seg en bitende kant, kan de være et tegn på problemer.

"Passiv-aggressive kommentarer eller hyppige sarkasme står i veien for mer ømme sårbare øyeblikk i et ekteskap," Nicole Rainey, Lisensiert mental helse rådgiver og medeier av mosaikk kreativ rådgivning, tidligere fortalt Beste livet. Og avhengig av kommentarens art, kan de skade den andre personens følelser og få dem til å bygge opp harme.

7 Du sammenligner forholdet ditt med alle andres.

Jo verre ting er i ditt eget forhold, jo bedre kommer alle andre til å se. Men man vet aldri hva som skjer bak lukkede dører.

"Sammenligning er tyven til glede," note Behrendt og Ruotola. "Fokuser på ditt eget forhold i stedet for å begjære andres. Gresset er grønnere der du vanner det og intet forhold er så feilfritt som det ser ut på Instagram.""

8 Du spiller skyldspillet i argumenter.

Kompromistering handler ikke bare om å la ektefellen din velge hvilken restaurant du går til hver gang i blant. Det handler også om å ofre for forbedring av forholdet, inkludert under argumenter. Men i et forhold som når dets bristepunkt, kan du oppleve at enten du eller partneren din nekter å godta noe av skylden, med en av dere som maler deg som offeret.

"Vi læres alle et skyldspråk når vi føler kraftige følelser," sier Carey Davidson, selvbehandlerekspert og forfatter av De fem arketypene. "Det er så mye lettere å bli et offer enn det er å tenke på følelsene våre som kroppens måte å fortelle oss [at] kjernebehovene våre for vekst ikke blir oppfylt.""

9 Du tilgir ikke eller glemme.

Du kan late som om du avgjør et argument med ektefellen din bare for å få den til å forsvinne, men det kommer bare til å gjøre ting verre.

"Å holde harme er den raskeste måten å ødelegge kjærligheten på," sier psykoterapeut Tina Tessina, PhD. "Harme er som rustet som spiser bort på båndene til forholdet ditt.""

Hvis du ikke løser de underliggende problemene som forårsaker harme og sinne, vil forholdet ditt uunngåelig bli slitt til poenget med ingen retur.

10 Du uttrykker ikke følelsene dine på samme måte.

Har du noen gang funnet deg selv å gråte i raseri, mens partneren din ikke har så mye som å tømme en tåre? Dette kan være et tegn på at forholdet ditt er på steinene. Et par meta-emotions-det vil si hvordan de føle om følelsesgjennomtreden å være på samme side.

Som ekteskapsforsker John Gottman, PhD, oppdaget, meta-emotion-misforhold var 80 prosent nøyaktige i å forutsi skilsmisse. Det handler ikke om selve konflikten-det handler om å håndtere den på en utfyllende måte til hvordan partneren din håndterer den.

11 Du ser partneren din som underordnet.

Å ha forakt for partneren din er en av de fire atferd. I sin forskning er hanspurte par om hvor ofte de oppførte seg med forakt, kritikk, forsvarsevne og steinmurende. Deretter målte han opplevd forholdstilfredshet og fant ut at atferden var over 90 prosent vellykket med å forutsi skilsmisse.

I følge Gottman er det å se partneren din som underordnet "dødens kyss" for ethvert forhold. Og dette er fornuftig, gitt at en annen 2010 -studie publisert i Journal of Marriage and Family fant at par som viste forakt for hverandre i løpet av det første ekteskapsåret, var mer sannsynlig å skilles før deres 16. bryllupsdag.

12 Du tar sinne ut på hverandre.

I en studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Aktuelle retninger i psykologisk vitenskap, Forskere bestemte at menneskene du elsker mest er også menneskene du mest sannsynlig vil ta ut sinne, gitt at du samhandler med dem mer enn noen andre. Dessverre er det de også fant at "aggresjon er skadelig for enkeltpersoner og forhold", noe som betyr at jo mer du skadet menneskene du er glad i, jo mer risikerer du å skyve dem bort.

13 Du har tillitsproblemer.

Tillit er ikke en enkel ting å bygge med noen (spesielt hvis du har blitt forrådt i fortiden), men hvis du og partneren din planlegger å være sammen i lang tid, vil du ha et sterkt grunnlag for tillit.

"Når vi stoler på noen, er vi sikre på at dette er et trygt rom. Vi er sikre på at vi er fri for skjønn, forventninger og såret, " David Tzall, Psyd, en lisensiert psykolog, fortalt tidligere Beste livet. "Et forhold kan ikke vare på lang sikt hvis et grunnleggende kjennetegn ved et partnerskap ikke blir oppfylt.

14 Du klandrer partneren din for dine egne løgner.

Det sier seg sannsynligvis at det å holde hemmeligheter fra partneren din er en sikker måte å ødelegge forholdet. Men det som er enda verre er når det ene medlemmet av paret beskylder det andre for å kalle dem ut på hemmeligholdet, ifølge Terry Gaspard, MSW, LICSW, en relasjonsekspert og terapeut.

"De vil si ting som:" Du klarte bare ikke å takle det hvis jeg var åpen og ærlig med deg, og det er grunnen til at jeg måtte lyve, "forklarer hun. Denne typen oppførsel gir mistillit, harme og usikkerhet.

15 Du er ikke empatisk.

Et sunt og lykkelig forhold bør dreie seg om hvordan hver person føler. "I tider med konflikt ... skifter vi tankegangen mot å anerkjenne kjernebehov for oss selv og våre partnere," forklarer Davidson. "[Vi prøver] empati med våre egne uoppfylte behov, empati med partnerens uoppfylte behov, og deretter komme med en plan for å møte dem begge.""

Imidlertid finner partnere i ustabile forhold ofte å kjempe med sin betydningsfulle annen, med liten eller ingen hensyn til hvordan den andre personen føler.

16 Et stort livsarrangement rystet forholdet.

En stor og uventet livshendelse, som en foreldres død eller en plutselig stillings permittering, kan riste et forhold til kjernen. Og ofte vil disse livsendrende øyeblikkene resultere i andre store endringer som mange forhold sliter med å overleve.

"Noen ganger på grunn av en død i familien, utvikling av en sykdom eller bare et ønske om å endre karrierer, kan det være lurt å flytte til et annet område, jobbe mindre eller plukke opp dårlige vaner, som å drikke, narkotika, [eller ] sexavhengighet, sier familierettsadvokat Regina Demeo. "Hvis partneren din ikke er enig i disse endringene, har du ikke lenger en delt visjon om hvor du trenger å være eller hvor du er på vei, noe som fører til uforsonlige forskjeller.""

17 Du stoler ikke på ektefellen din med penger.

Det er ikke nødvendigvis hvordan hver partner bruker penger som forårsaker problemer i et ekteskap, det er hvordan en partner tenker Deres betydningsfulle andre er utgifter som gjør det.

Når Ashley LeBaron, En doktorgradsstudent ved Brigham Young University (BYU), og hennes medforskere studerte par og deres forbruksvaner i 2017, fant de ut at ektemenn som så på konene sine som store forbrukere hadde de største økonomiske konfliktene, uavhengig av faktiske utgiftsvaner. "Når det gjelder virkningen av økonomi på forhold, kan oppfatninger være like viktig, om ikke viktigere, enn virkeligheten," sa LeBaron i en uttalelse.

18 Du tenker bare på deg selv.

Forhold handler om gi og ta-og hvis du tar mer enn du gir, vil balansen bli kastet av og partneren din vil sannsynligvis søke trøst andre steder og mennesker. Dette er faktisk et så kjent fenomen at eksperter til og med har gitt det et navn: det kalles den sosiale utvekslingsteorien.

I følge Mark v. Redmond Av Iowa State University skisserer teorien hvordan "vi blir forstyrret når det ikke er noen egenkapital i en utveksling eller hvor andre blir belønnet mer for de samme kostnadene vi pådro oss.""

19 Du uttrykker ikke takknemlighet.

Når din betydningsfulle andre bruker hele dagen på å lage favorittmåltidet ditt, ikke glem å takke dem for alt det harde arbeidet. Ellers kan partneren din føle at innsatsen deres har gått upåaktet hen, eller at du føler at tiden din er mer verdifull enn deres. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Å ta en partner for gitt undergraver alle forhold," forklarer Valmue Spencer, MS, CPC, en sertifisert rådgiver og relasjonsekspert. "Enten folk erkjenner det eller ikke, er det viktig å være en betydelig annen. Når takknemlighet ikke kommer til uttrykk, emosjonell og noen ganger fysisk, blir helse kompromittert.""

Du kan tro at takk.

20 Du går ikke ut på datoer lenger.

Etter å ha vært sammen i lang tid, tar det arbeid å opprettholde gnisten som en gang eksisterte i forholdet ditt.

"Fra det øyeblikket du begynner å bo sammen, er romantiske øyeblikk ikke lenger automatiske," sier Tessina. "I stedet blir mye av tiden din brukt på mer verdslige ting: å vaske, vaske oppvasken, betale regninger eller gå på jobb. Så snart den første nyheten i å bo sammen slites, slutter slike hverdags ting å føle seg spennende og romantisk, og du kan synes at du føler deg bekymret for at partneren din ikke lenger bryr seg så mye eller er like spent på å være sammen med deg.""

Du må planlegge datoer (eller til og med intim tid), planlegge ferier, eller til og med bare sette av tid til å se favorittprogrammet ditt sammen.

21 Det er mangel på respekt.

Et par vil aldri forstå hverandre når det mangler ærbødighet i forholdet. Og hvis den ene partneren har en åpenbar respektløshet for den andres livsvalg, vil ingen av partneren noen gang føle seg komfortable med å snakke om dagen deres, enn si deres følelser eller tro.

"Den største grunnen til at jeg ser på hvorfor et forhold ikke fungerer, er at den ene partneren ikke respekterer den andre," sier Alexis Dent, Eier av Wedding Vow Company Xo Juliet. "Det er en formel for katastrofe, da de aldri vil være på samme side og ting vil falle fra hverandre.""

22 Du legger hver bit av energi på barna dine.

Når et par har barn, vil hele dynamikken deres selvfølgelig endre seg. Men det er fremdeles viktig å få tid til forholdet. Hvis du ikke gjør det, når barna er ute av huset, kan det hende du føler deg som fremmede.

Rik heller, MSW, CPC, grunnlegger av rik på forhold, tidligere forklart til Beste livet At par i disse tilfellene ofte "glir inn i parallelt og til og med divergerende livsstil" og blir mer som romkamerater.

23 Du giftet deg for ung.

Hvis du giftet deg rett ut av videregående eller høyskole, kan du ha vært for ung til å forstå utfordringene som følger med ekteskapet senere. Og en studie fra 2013 publisert i Par og familiepsykologi fant at å gifte seg i ens tidlige 20 -år førte til en større sannsynlighet for skilsmisse.

Kanskje grunnen til dette er at det å finne ut ting som økonomi, boordninger og fremtidige karriereveier satte opp et solid forholdstiftelse. Til dette punktet fant en undersøkelse fra 2001 med mer enn 2000 gifte og skilt mennesker i Oklahoma at "liten eller ingen nyttig premarital forberedelse" var en topp grunn som ble sitert av skilsmisser for hvorfor ekteskapet deres ikke varte.

24 ting fizzle ut på soverommet.

Noen ganger faller forhold fra hverandre på grunn av problemer på soverommet. Og oftere enn ikke har denne frakoblingen ingenting med seksuell tiltrekning eller lyst å gjøre, men snarere med dårlig kommunikasjon og en emosjonell avstand som er bygd opp mellom deg og partneren din.

"[Drivkraften] er at du ikke lenger føler deg trygg, komfortabel eller koblet til partneren din," forklarte Tzall tidligere Beste livet. "Paret snakker mindre og mindre og deler ikke deres behov eller ønsker, følelsesmessig, mentalt og fysisk."I disse tilfellene kan det bidra til å snakke med en parrådgiver om roten til problemet.

25 eller forholdet er også intim.

Alle nygifte skal uttrykke et visst nivå av kjærlighet, men for mye av noe bra kan også være et problem. I følge en ofte sitert 2001-studie publisert i tidsskriftet Mellommenneskelige forhold og gruppeprosesser, Par som viste altfor intense mengder kjærlighet ved begynnelsen av ekteskapet, var mer sannsynlig å bli skilt på lang sikt sammenlignet med par som var mindre åpenlyst kjærlig.

En brann som sterk tar mye arbeid for å holde liv, så naturlig, den vil brenne ut raskere enn en som starter som en håndterbar gnist.

26 Noen jukset.

Overraskende er utroskap en av de vanligste grunnene til at forhold faller fra hverandre. Faktisk fant en 2022 -undersøkelse utført av YouGov at 33 prosent av amerikanerne har jukset en partner (enten fysisk, følelsesmessig eller begge deler), mens 54 prosent har blitt lurt på. Og et slikt slag for et forhold kan være vanskelig å komme seg etter.

"Partneren som ble skadet av utroskapen, kan synes det er vanskelig å gå videre, da de kan bli plaget av tanker, spørsmål og minner relatert til utroskap, mens partneren som var utro kan oppleve frustrasjon over å måtte omhive samtaler eller svare spørsmål de allerede har tatt opp, " Denise Fournier, LMHC, CCTP, en terapeut ved Evergreen Therapy, tidligere forklart til Beste livet.