De 19 verste helsetrendene i 2019

Helsetrender er ikke alltid, vel, sunne. Faktisk, oftere enn ikke, er de "trendy" vekttapsproduktene og diettene du ser på sosiale medier støttet av liten eller ingen vitenskapelig bevis, og er faktisk mer skadelige enn de er nyttige. I ånden av å snu et nytt blad for det nye året, har vi avrundet de 19 verste helsetrendene i 2019.

1 Pegan -dietten

På en eller annen måte fant noen der ute en måte å gjøre Paleo -kostholdet verre. Hvordan? Ved å strippe det av de få gode tingene hadde den ikke-nemlig, kjøtt og fisk-og gjør det til en mest vegansk Kosthold også.

I seg selv kan både et paleo-kosthold og et plantebasert kosthold være helt sunt. Imidlertid, når disse to helsetrendene kombineres i "Pegan -kostholdet", som det er kjent, forhindrer de i hovedsak en person fra å konsumere viktige vitaminer og næringsstoffer. Dette kostholdet er motstridende, forvirrende og usunt, så la oss bare la det være i 2019.

2 vaping

En gang i tiden ble produsentene av e-sigaretter hyllet som pionerer i velværeområdet. Hvorfor? Vel, deres revolusjonerende produkt var ikke ment å være et gateway -medikament, men snarere en måte å avvenne av faktiske sigaretter.

Selvfølgelig har ting en måte å gå fryktelig galt på, og det er nettopp det som skjedde med disse elektroniske enhetene. I november 2019 fant forskere fra Penn State University College of Medicine at Juul-den mest populære typen e-sigaretter-Delivers nikotin omtrent like effektivt som en vanlig sigarett. Selv om Juuls en gang har vært en måte å hjelpe voksne med å slutte å røyke, har de gjort en ny generasjon til nikotinavhengige. I følge The Washington Post, "Noen unge mennesker har ty til å stjele fra foreldrene eller selge e-sigarettutstyr for å støtte vanene sine.""

Og så er det de vaping-koblede sykdommer og dødsfall. Fra 28. oktober 2019 bemerker Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at det har vært 34 vaping-relaterte lungeskadedødsfall på posten.

3 Setter CBD i alt

I dag kan du ikke gå til en supplementbutikk, en hipsterkafé eller til og med et spa uten å oppdage et produkt som inneholder cannabidiol, eller CBD. Juryen er imidlertid fremdeles ute på om dette stoffet av de aktive ingrediensene i cannabis-kan faktisk gjøre alt selskaper hevder at det gjør.

"[CBD] har en potensiell medisinsk verdi, men når vi setter den i mascara og setter den i tamponger ... for meg, er det en svindel," Yasmin Hurd, Direktør for Addiction Institute of Mount Sinai i New York City, fortalt New York Times. CBD kan ha et sted i 2020 som et naturlig anti-angst-supplement eller til og med som et søvnhjelp, men det er egentlig ingen grunn til å sette dette produktet inn alt.

4 sellerijuice

Hvert år blir et slags "mirakel" matprodukt populært i helseverdenen som en kur for alt fra vekttap til autoimmune sykdommer-og i 2019 var det trendy mirakelkurstoffet å prøve sellerijuice. Alle fra Jennifer Aniston til Selma Blair har spionert fordelene med den grønne drikken!

Som ernæringsfysiolog Lisa r. Ung Merknader i et innlegg for NBC News, "Det er absolutt ingen bevis som tyder på at selleri er et universalmiddel for alt det som er deg. Det er til og med mulig at ved å overvektere en grønn grønnsak i kostholdet ditt, går du glipp av andres helsemessige fordeler."Å spise selleri som en matbit er fin, til og med!-Men denne selleri -drikken besettelse er en av helsetrendene som må gå.

5 Drikker terpentin

I et 2018 -intervju med Gq, skuespillerinne Tiffany Haddish avslørte hennes kur mot forkjølelse: å drikke terpentin. "En teskje terpentin vil ikke drepe deg," sa hun. "Regjeringen vil ikke at du skal vite at hvis du er forkjølet, bare ta litt terpentin med litt sukker eller ricinusolje eller honning, og det vil forsvinne dagen etter.""

Er tiffany haddish en lisensiert lege? Absolutt ikke. Og likevel ble drikking av terpentin på en eller annen måte en semipopulær helsekni i 2018 og gjennom 2019. Når Gq Profilen kom ut, Gizmodo Selv følte behov for å skrive en artikkel med tittelen "Please Don't Drink Turpentine" bare for å holde folk borte fra dette giftige produktet. Turpentine er ikke ment å bli konsumert, så vær klar.

6 Appetittundersøkende lollipops

Forbrukerne er sårbare for annonser som de ser via sosiale medier-spesielt når folket som promoterer dem er kjendiser. Når Kim Kardashian Skrevet på Instagram som promoterte flatummy appetittundertrykkende lollipops i 2018, ble de umiddelbart de helseprodukt å prøve blant dieters.

Hvis appetittundertrykkende lollipops høres ut for godt ut til å være sant, er det fordi de er. "Å sette [safran] i en lollipop og fortelle folk å spise det [er ikke] en sunn tilnærming til vekttap, kroppsbilde eller ernæring," endokrinolog Rekha Kumar, MD, forklart for raffineri29. Ikke bare gjør disse lollipopene ikke det de hevder å gjøre, men de fremmer også forstyrret spising. I 2020 er de eneste lollipopene vi ønsker å spise de med tootsie -ruller i sentrum.

7 Vekttap te

Seriøst er det imidlertid ikke noe mirakelprodukt når det gjelder vekttap, uansett hva Kim forteller deg. Og "vekttap te" er intet unntak.

I 2019 ble den Kardashian-støttede detox-teen en så stor sak at en Connecticut-senator til og med ba om en undersøkelse av produktet. I september kunngjorde Instagram også nye retningslinjer som vil forby promotering av vekttapsmidler og kosmetiske operasjoner for å forhindre at brukerne blir påvirket av falske produkter uten vitenskapsstøttede helsemessige fordeler-inkludert vekttap-te.

8 aktiverte kullprodukter

Helselskaper elsker å prøve å selge kunder på fordelene med aktivert kull, spesielt når det gjelder tannbleking. Imidlertid som en 2017 -anmeldelse publisert i Journal of the American Dental Association Merknader, det er utilstrekkelige data for å sikkerhetskopiere påstander om at dette produktet er trygt og effektivt som en tannrensende pasta.

Det som er verre er at ifølge WebMD brukes aktivert kull først og fremst til å behandle overdoser og forgiftninger fordi det "hjelper med å kvitte kroppen av uønskede stoffer."Det er egentlig ikke noe å rote med hjemme.

9 Yoni egg

Yoni egg-som er jadestoner skåret til en eggform for å bli brukt inne i skjeden og ta internett med storm når Gwyneth Paltrow's sunn boplass Goop hevdet at de kunne balansere hormonnivået og til og med hjelpe med blærekontroll. Å ta internett med storm er imidlertid ikke alltid en god ting: i september 2018, Goop avgjorde et søksmål som gikk med på å betale $ 125 000 for de falske påstandene de fremsatte om disse eggene, og det var slutten av at Bisarre helsefad.

Eller var det? Så sent som i oktober 2019 følte Refinery29 behovet for å publisere en oppfriskning om faren for å bruke jadeegg. Og i Kvinners helse, Ob-Gyn Kate White, MD, advarte i april 2019 om at "det er ingen beviste fordeler ved å bruke et jadeegg, men det er flere risikoer."Vi burde egentlig ikke være nødt til å si dette, men hold steineggene borte fra dine private deler, vær så snill!

10 Sunburn -tatoveringer

Å få en ekte tatovering kan være farlig, men det er ingenting i forhold til å gi deg selv en såkalt "solbrent tatovering."Sommeren 2019, Blekk Magazine rapporterte at disse tatoveringene ble populære på sosiale medier spesielt, med folk som ble solbrent med vilje, bare så midlertidige design ville vise på huden deres. Med mindre du vil se ut Larry David Circa 2011, gjør deg selv en tjeneste og la denne bisarre trenden bak i 2019.

11 midjetrening

Hvis du følger noen fra Kardashian/Jenner -klanen, er oddsen at du er kjent med midjetrenere. Disse sosiale mediemogulene-så bra som utallige andre kjendiser-swear av dem som en enkel og effektiv vekttapsløsning, selv om de faktisk er ganske farlige.

"[Midjetrenere] kan forårsake pustevansker ved å innsnevre ribbeholderen og mellomgulvet," sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist Garrett Van Auken forklart til Elite daglig. Det som er verre er at når du bruker en midjetrener, torturerer du deg selv uten grunn, da disse enhetene ikke kan endre din interne sammensetning eller størrelsen på beinene dine. Jada, du kan svette mer når du bruker en og mister vannvekten på grunn av det, men til hvilken pris?

12 "rått" vann

"En ny silisiumdal -mani kan gjøre folk syke."Dette er hva Vox skrev om råvannstrenden tilbake da den først begynte å bli populær i 2018. Siden råvann er uprosessert for å visstnok holde essensielle vitaminer og næringsstoffer i væsken, klarer ikke selskaper som selger det å fjerne bakterier, plantevernmidler, parasitter og all annen forurensning som kan være i vannforsyningen. Uh ... la oss holde oss til filtrert vann i 2020, skal vi? AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 kolonier

I tilfelle du ikke er kjent, er en tykktarm. Hvis det gjøres for ofte, kan det være farlig.

"Det er ubestridelig bevis på at et sunt fordøyelsessystem gjør en god jobb med å eliminere avfallet fra kroppen uten hjelp utenfra," noterer ekspertene på Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Mennesker som stoler for sterkt på kolonikk opplever alt fra oppblåsthet til kolitt, så ikke kjøp inn denne farlige helseknappen.

14 D -vitamin IV drypper

Vitamin IV dryps ble så populært i 2019 at "Rent-A-Drip" IV-salonger til og med begynte å dukke opp over hele landet. Imidlertid er de fleste leger enige om at disse dryppene-som visstnok injiserer essensielle vitaminer og mineraler rett i blodomløpet for umiddelbare fordel.

"Det hele er virkelig tull," Stanley Goldfarb, MD, professor i medisin ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, fortalte WebMD. "Det er bare å imøtekomme folks mening at de tar helsen sin i egne hender.""

15 koffeinholdige kremer

Koffeinholdige kremer har noen helsemessige fordeler. En 2015 -studie publisert i Annals of Dermatology, For eksempel, fant at forsøkspersoner som brukte koffeinholdige krem ​​på cellulitten sin to ganger daglig i seks uker, så forbedringer.

Imidlertid advarer leger om at koffeinholdige hudpleieprodukter kan forårsake noe som kalles "rebound rødhet" hvis du bruker dem konsekvent og deretter glemmer det en dag. Det er fordi når blodårene dine er vant til en daglig dose koffein, går de inn i hyperdrive og innsnevret til poenget med synlig rødhet uten det.

"La oss si at du drikker kaffe hver dag ... så en dag glemmer du å drikke kaffen din, eller noen bytter den til en dekaf, og du får en rasende hodepine. Du får den bankende i hodet ditt [fordi] de [blod] -fartøyene har utvidet seg enda mer, "hudlege Susan Obagi, MD, forklart til Selv om mekanismene bak rebound rødhet. Du er bedre å holde deg til like effektive kremer som ikke har noen potensielle bivirkninger.

16 "sunne" iskremalternativer

I 2019 ble frysergangen i matbutikken overtatt av "Diet" iskremprodukter. Men hvor sunne er disse iskremproduktene faktisk? Vel, mange av dem bruker tvilsomme ingredienser som propylenglykol-AKA frostvæske for å oppnå samme tekstur som vanlig, fettfatt iskrem.

Dessuten bruker ganske mange selskaper kunstige søtstoffer for å kutte kalorier, og "kunstige søtstoffer påvirker vår følelse av metthetsfølelse", som ernæringsfysiolog Isabel Smith, MS, RD, CDN, forklart til Spis dette, ikke det! Hvis du vil ha iskrem, kan du gå videre og hengi deg til å velge den "lite fett" -versjonen av favorittsmaken din, kan bare slå tilbake i det lange løp.

17 The Carnivore Diet

Å spise kjøtt er bra for deg, ja, men for mye av noe er for mye. Prøv å fortelle det til folk på karnivore diett, skjønt. Dette rare kostholdet består bare av animalske produkter, så det er begrenset til bare kjøtt, egg og meieri. Oversettelse? Selv om det å gå på rovdyret kan gi deg alt det proteinet og fettet du trenger (og deretter noen), mangler det seriøst i fiber, karbohydrater og andre viktige planter.

Dessuten er det mer å spise animalske produkter en sikker måte å heve kolesterolnivået og skade hjertet ditt. En studie fra 2019 ledet av forskere ved Cleveland Clinic fant at folk som spiste en diett rikt på rødt kjøtt hadde tre ganger Nivåene av trimetylamin N-oksyd (TMAO), et kjemikalie knyttet til hjertesykdom, enn de som spiste stort sett hvitt kjøtt eller plantebasert protein.

18 leppeinjeksjoner

I et forsøk på å følge med Kardashians-hvorfor gjør alt på denne listen over dårlige helsetrender på en eller annen måte tilbake til den berømte familien?-Mange mennesker har begynt å investere i leppefyllstoffer. Problemet? "Når du gjentatte ganger forstørrer leppene ... kan fyllstoffet fungere som en vevsutvidelse, og strekke huden permanent og få leppene til å synke og tømme når fyllstoffet til slutt nedbryter, og etterlater deg i dårligere form enn da du startet," kosmetisk dermatolog Karyn Grossman forklart til Allure.

19 elektriske stimuleringstreninger

Ashley Graham og Romee Strijder bare noen av kjendisene som sverger ved elektriske muskelstimuleringstrening. Denne typen trening sender en elektrisk strøm til musklene dine for å utløse ufrivillige muskel rykninger og visstnok hjelper deg å brenne dobbelt så mange kalorier på halve tiden.

Selv om elektronisk stimulering brukes i fysioterapi og i andre rehabiliteringsanlegg, er bruken på treningsstudio fortsatt sterkt bestridt. I 2016 har sveitsiske forskere til og med skrevet et brev i BMJ Reker ut de "begrensede vitenskapelige bevisene på sikkerheten og effektiviteten til denne formen for trening", og fremhever flere tilfeller der personer som brukte den endte opp med rabdomyolyse, som involverer potensielt dødelig sammenbrudd av muskelfiber.