Stjele disse 20 lang levetidshemmelighetene fra verdens eldste mennesker

Hvis du spiser godt, trener ofte og unngå farlige situasjoner, sier vitenskapen at du skal kunne overleve flertallet av jevnaldrende og muligens til og med gjøre det til trippel sifrene. Å leve et langt og sunt liv er imidlertid ikke alltid så enkelt-og i henhold til mange av hundreårene rundt om i verden, kan det faktisk ha mindre å gjøre med disse sunne vanene og mer å gjøre med ting som øl, bacon og frokost. Her har vi samlet noen av de smarteste, dumste og sasseste hemmelighetene til et langt liv fra noen av verdens eldste mennesker. For flere måter å leve så lenge som mulig, lær de 100 måtene å leve til 100. 

1 drikk vin til lunsj

For en fersk artikkel, USA Today forfatter Matthew Vickery reiste til Sardinia, et sted hvor folk berømt bor godt inn i 100 -årene, og intervjuet noen av landsbyboerne for å lære sine hemmeligheter til et langt og lykkelig liv. Et tips han fikk var ett fra 102-åringen Zelinda Pagieno om å drikke i moderasjon. "To fingre bredde på rødvin, og ikke mer, ved lunsjtid hver dag,"hundreårsaren sa. "Jeg har aldri røkt, men litt vin er bra for deg-og det er noe jeg fortsatt gjør nå. Vi har veldig gode druer her.""

Vektleggingen her er imidlertid bare på en liten bit av vin. "Jeg har allerede hatt min for i dag. Det er en av hemmelighetene, men bare litt. Ikke misbruk det.""

2 Arbeid hardt

"Siden jeg var ung har jeg alltid jobbet," Caterina Moi, 97 år, fortalte Vickery. "[Min mann], Salvato, var også en hardtarbeider. Det var ingen maskiner som hjalp deg. Vi måtte gjøre alt for hånd. Når det gjaldt å jobbe, har jeg aldri sagt: 'Jeg føler meg ikke bra, jeg kan ikke gjøre dette i dag,' jeg har akkurat gått med det som måtte gjøres.""

3 Spis fersk mat

"Vi spiste det vi vokste," sa Moi. "Hvis du ville ha vegetabilsk suppe en dag, måtte du samle ingrediensene selv. Vi trengte ikke å tenke på å spise sunt. Vi spiste det vi hadde, og det var sunt.""

4 Gå med strømmen

Det er ingen hemmelighet at stress kan ødelegge så vel som kroppen din, og det bør heller ikke komme som noen overraskelse at når Betty Esser ble spurt om hennes lang levetidshemmeligheter på 100-årsdagen hennes, hun tilskrev suksessen til en go-with-the-flow-holdning. "Jeg prøver å ikke bli opprørt over ting, og jeg tror jeg er litt avslappet," sa Esser til NPRs Her nå. "Jeg lar ikke ting forstyrre meg.""

5 Finn den perfekte partneren

Tidligere i år bosatt Saskatchewan Esmond Allcock Feiret en milepæl som få noen gang når: hans 108 -årsdag. På spørsmål om hans lang levetidshemmeligheter, førte ikke enkemannen og oldefaren sunn mat eller trening, men fortalte ganske enkelt innvendig.com, "Jeg har en veldig god kone."Selv familiemedlemmer er enige om at parets 72-årige forhold har spilt en betydelig rolle i Allcocks lange liv, med barnebarn Vince Lehne bemerker at "han bare trodde hun var alt.""

6 Gjør barre og drikk øl

Nå her er et helsetips som alle kan komme bak. Når 100 år gamle bosatt i San Francisco Matilda Curcia ble spurt om hvordan hun hadde klart å holde seg frisk så lenge, hun svarte: "Jeg har ingen smerter og gjort øvelsene mine hver dag. Og ha ølet mitt. Spis potetgullene mine. Det handler om alt."Så der har du det folkens:.

7 Ikke bruk sminke

Når Adelina Domingues Døde 21. august 2002 var hun den eldste personen i verden på 114 år gammel. På tidspunktet for hennes død snakket mange av vennene hennes om hvor fantastisk og full av livet hun var, og la merke til at hun aldri trengte noen medisiner og aldri sprukket et bein. Men det som var Domingues hemmelighet for et langt liv? Vel, "Jeg har aldri vært i en skjønnhetsbutikk, og jeg har aldri vært forgjeves," pleide den tidløse kvinnen å si om hvordan hun hadde klart å overleve så lenge.

8 Drink Diet Coke

Hvis du tar det 104-åringen Theresa Rowley Sier om hennes helse og velvære til pålydende, da kan den overraskende hemmeligheten med å leve et langt og sunt liv være å drikke mer brus. På bursdagen hennes tidligere i år, sa Grand Rapids, Michigan, beboer til ABC -tilknyttet WZZM at hennes kjærlighet til Diet Coke sannsynligvis er det som holder henne i live. Selvfølgelig er det lite sannsynlig at brus faktisk forlenger levetiden sin-men i det minste ser det ikke ut til at hennes en-kan-en-dag-kosthold dreper henne!

9 Fjern usunne forhold

Emma Morano, som hadde tittelen verdens eldste person på 117 år gammel til hun gikk bort, akkrediterte sin levetid til to ting: kostholdet hennes, som først og fremst besto av rå egg og informasjonskapsler, og avslutningen av hennes voldelige ekteskap. I 1938, etter dødsfallet til sitt seks måneder gamle barn, skilte den italienske kvinnen seg fra mannen sin, og avsluttet et kort ekteskap som hun bare hadde sagt ja til i utgangspunktet på grunn av dødstrusler. "Jeg ville ikke bli dominert av noen," sa Morano en gang til New York Times.

10 Vær snill

"Herren velsignet meg, tror jeg, fordi jeg er god mot familien min og god for mine barn og barnebarn," sa Gertrude Weaver, En beboer i Arkansas som var en av de siste levende menneskene som ble født på 1800 -tallet da hun døde i april 2015. Hennes råd til folk som vil følge i hennes fotspor er ganske enkelt å "behandle mennesker rett og være hyggelige mot andre mennesker slik du vil at de skal være hyggelige mot deg."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Ikke skimp på søvn

Når du snakker med TID Tilbake i 2014 bemerket Weaver også at det å få tilstrekkelige mengder søvn var avgjørende for hennes suksess. "Jeg gjør søvnen min når som helst," bemerket hundreårsmannen.

12 Nyt hver dag

Når Ari Seth Cohen, grunnlegger av bloggen Avansert stil, kom over 100 år gamle Ruth, hun forlot bare Pilates-klassen på Upper West Side og så unektelig fantastisk fantastisk. Selvfølgelig følte Cohen seg naturligvis tilbøyelig til å spørre hvordan Ruth klarte å holde seg så sunn så lenge; Fashionista tilskrev hennes suksess med å feire hver dag og aldri se på kalenderen. Hennes motto? "Hvis du vil se så bra ut når du er 40, begynn når du er 20.""

13 Bruk bena så mye som mulig

Ikke ta å gå for gitt. Ikke bare er det flott trening, men det kan også være nøkkelen til å leve godt inn i trippel sifrene. "Jeg tilskriver min levetid i stor grad til å gå, og ikke være bakerst i bilen festet ned," 101-åringen George Boggess fortalte Wtop.

14 Vær heldig-og spis iskrem

Selv om noen hundreårsmenn vil humorere deg med sine hemmeligheter for å leve for alltid, Paul Marcus er mye mer realistisk med hans råd. Når folk pleide å spørre mannen, som døde i 2016 på 103 år gammel, om triksene sine, ville han svare: "En, du må ha gode gener. To, du må være [ekstremt] heldig i 100 år. Og tre: prøv å ikke spise noe som er sunt. Det er sant. Jeg spiser hva jeg vil. Hemmeligheten bak lang levetid er is.""

15 Nyt mange kopper te

"Vær glad og ha rikelig med kopper te."Det er det 108-åringen Margaret Young tilskrev hennes lange liv til. (Og når den engelske kvinnen har levd gjennom titanens og begge verdenskrigene, er det sannsynligvis verdt å lytte til henne!)

16 Gå aldri glipp av et måltid

Tilbake i april, Minnesota's Erna Zahn feiret sin 110 -årsdag omgitt av generasjoner av familie og venner. Gjennom hele sitt lange liv har hun kreditert det ganske vanlige kostholdet sitt for å hjelpe henne med å holde seg sterkt, oppmuntre andre til å "spise frokost" og aldri hoppe over måltider.

17 Spis bacon

Når Ruth Benjamin av Marshall, Illinois, fylte 109 i 2017, takket hun mannen sin, aversjonen mot sigaretter og bacon for å få henne så langt. Ja, alvorlig-bacon. "Jeg har aldri røkt en sigarett i livet mitt, jeg drakk aldri brennevin i livet mitt, og jeg hadde en mann i 43 år," sa Benjamin til WGN. "Og jeg elsker bacon!""

Tro det eller ei, Benjamin er ikke den eneste hundreårsmannen som elsker frokoststiften. Før hennes død i 2016, 116-åring Susannah Mushatt Jones ville også starte hver dag med fire strimler av bacon, egg og korn. Jada, de er kanskje ikke leger, men hvis det er noen å høre på, er det to kvinner som levde for å være godt over 100 år.

18 Få nye venner

Du er aldri for gammel til å møte nye mennesker og finne nye venner. Tvert imot, 111-åring Downing Jett Kay av Towson, Maryland, har sagt at vennskapene hennes, både gamle og nye, er en del av det som holder henne gående. Hennes motto? "Få nye venner, men hold de gamle.""

19 Gjør noen hjernespill

"Jeg elsker å spille kort, gjøre kryssord og lese for å hjelpe meg med å trene tankene mine," Edris Mathiesen, deretter 102, fortalt Forebygging. I følge henne (og flere andre hundreårsmenn), er det å holde seg skarp via hjernespill en av de beste måtene å gjøre det forbi 100.

20 Vær optimistisk

Til hennes død i august 2016, Norma Martin, En innbygger i Sarasota, Florida, fortalte vennene at det å leve et langt liv har alt å gjøre med å ha en positiv holdning. "Jeg har alltid sett på den bedre siden av livet," fortalte Martin, så 100, Forebygging. "Jeg hadde et godt liv med mannen min og to barn. Jeg føler bare at jeg ble velsignet hele livet.""

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!