Vitenskap sier at du er den ensomme i disse tre aldre i livet ditt

Mens ensomhet har eksistert helt siden menneskeheten først startet eksisterende, ser det ut til at et voksende bevismateriale indikerer at det blir en epidemi i Amerika, spesielt blant de unge. I mai i fjor fant en sjokkerende undersøkelse av 20 000 amerikanere, hvorav omtrent halvparten rapporterer at de føler seg ensom "nesten hele tiden", og fant ut at de mellom 18 og 22 år ser ut til å være den ensomme av alle generasjoner.

Nå, en ny studie publisert i tidsskriftet Internasjonal psykogeriatri har avslørt at de tre aldre som ensomhet ser ut til å være omtrent på slutten av 20-årene, midten av 50-årene og og sent på 80-tallet.

Forskerne brukte UCLA ensomhetsskala, som benytter seg av en serie uttalelser for å beregne en ensomhetsscore mellom 20 og 80, for å vurdere nivåene av ensomhet blant 340 innbyggere i San Diego mellom 27 og 101 i alderen 27 og 101. Resultatene viste at 76 prosent av deltakerne hadde moderat til høye nivåer av ensomhet-og at det "var korrelert med dårligere mental helse og omvendt med positive psykologiske tilstander/egenskaper. Selv moderat alvorlighetsgrad av ensomhet var assosiert med dårligere mental og fysisk funksjon.""

Tross alt har din generelle helse mye å gjøre med din emosjonelle velvære, og ensomhet har vist seg å doble risikoen for for tidlig død, øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, forårsake angst og depresjon og øke risikoen for selvmord.

"En ting å huske er at ensomhet er subjektiv," Dr. Dilip Jeste, Seniorforfatter av studien og professor i psykiatri og nevrovitenskap ved University of California, San Diego, sa til CNN. "Ensomhet betyr ikke å være alene; ensomhet betyr ikke å ha venner. Ensomhet er definert som 'subjektiv nød.'Det er avviket mellom de sosiale forholdene du ønsker og de sosiale forholdene du har.""

At folk ser ut til å være ensomere enn noen gang til tross for at de har flere kommunikasjonsmuligheter enn noen gang før, er det store paradokset i den digitale tidsalderen. En studie fra 2017 fant at folk som tilbrakte mer tid på sosiale medier faktisk følte seg mer sosialt isolert enn de som ikke gjorde-så fremveksten av teknisk avhengighet ser absolutt ut til å være knyttet til fremveksten av ensomhet. Men den studien evaluerte bare voksne mellom 19 og 32 år, så det er uklart hvorfor denne studien fremhevet slutten av 20-årene, midten av 5OS og slutten av 80-tallet som topptider for ensomhet.

Selv om forskerne ikke forklarer denne ensomhetenes syklus, kan man spekulere i at den har å gjøre med tidene som opplever mest livsendringer. Du sent på 20 -årene signaliserer en stor avgang fra ung voksen alder, og hvis mange av vennene dine gifter seg og du fremdeles er singel, kan det føle deg ganske trist på en lørdagskveld. Mange mennesker opplever en midtlivskrise i midten av 50-årene når de innser at de går inn i en ny fase i aldringsprosessen (som også tilfeldigvis forklarer hvorfor 55 er alderen når menn mest sannsynlig vil jukse). Og når du først er i slutten av 80 -tallet, begynner du å miste venner, noe som er utrolig hardt (og det er grunnen til at studier har vist at eldre mennesker som har et sterkt støttenettverk har en tendens til å leve lenger). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jeste oppdaget en interessant motgift, men. I tillegg til UCLA ensomhetsskala, ble studiens deltakere målt på San Diego Wisdom-skalaen-et nytt verktøy som ble brukt til å vurdere individets nivåer av visdom-og fant et omvendt forhold mellom visdom og ensomhet.

"Med andre ord, folk som har høye visdomsnivåer følte seg ikke ensomme, og omvendt," sa han.

Selv om visdom kan være vanskelig å måle, bruker vi generelt ordet for å beskrive mennesker som ser ut til å være i stand til å skaffe mening og leksjoner fra sine erfaringer, har en god del selvkunnskap og kan se det større bildet når ting er vanskelig. Så hvis du føler deg ensom, kan det være lurt å slutte å sveipe på Instagram og jobbe med disse egenskapene i stedet. Og for flere måter å slå ensomhet, sjekk ut disse vitenskapsstøttede trinnene for selvhjelp.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!