Raven-Symoné deler hvordan hun mistet 30 kilo på 3 måneder

Raven-Symoné har vært i søkelyset i over 30 år. Hun begynte å opptre i en alder av tre Cosby -showet, og fortsatte med å bli en Disney Channel -stjerne med sitt eget show, Det er så Raven. Som voksen var Raven co-vert Utsikten i tre sesonger. Den 35 år gamle stjernen avslørte nettopp at hun mistet 30 kilo i løpet av bare tre måneder, og delte det hun gjorde for å slippe vekten så raskt og hvorfor hun ville gjøre det. Les videre for å lære Ravens vekttaphemmeligheter.

RELATERT: Salma Hayek innrømmet nettopp bikinibildene hennes er ikke akkurat det de ser ut til.

For å gå ned i vekt, begrenset Raven-Symoné karbohydrater, minimale trening og fastet.

Etter å ha tappet 30 kilo på bare tre måneder, delte Raven-Symoné sine vekttapstriks med God morgen Amerika I et intervju 11. juni. Stjernen sa at hun begrenser karbohydratinntaket så mye hun kan, men hun gjør bare "veldig minimal trening."Den største nøkkelen til Ravens vekttap er faste. Hun sa at hun ble "en ivrig raskere", og sørget for at hun har "minimum 14-timers rask" mellom middag og frokost. Raven går også på mer utvidede faste, noe hun undersøkte nøye før hun deltok i. For å komme seg gjennom fasten, drikker hun mye vann og elektrolytter, og hvis fasten blir for utfordrende, har hun litt beinbuljong.

29. mai tok Raven til Instagram live med kona, Miranda Pearman-Maday, å dele en oppdatering på sin vekttapsreise. "Du ser den haken? Hvis dere alle ser på Ravens hjem Bokstavelig talt akkurat nå, og så komme på dette live og se dette leddet, jeg fikk et helt annet ansikt på gang, "sa Raven. "Det er en hel kilo nedover reisen.""

RELATERT: Paul McCartney avslører den rare øvelsen som har holdt ham frisk på 78.

Raven sa at livsstilsendringene hennes handler mer om generell helse enn bare vekttap.

"Jeg er ikke her og prøver å være en liten kvist," avklarte Raven. "Jeg har et mål i tankene, og det er ikke bare vekttap. Det er virkelig fullstendig kroppshelse."Dette utsiktene er forskjellig fra hennes tidligere vekttap -reiser. "Hver gang jeg gikk ned i vekt tidligere, var det omtrent størrelse," reflekterte hun.

Nå er hennes endelige mål å finne en livsstil som vil hjelpe henne å holde seg sunn og unngå sykdommer som hjertesykdom og type 2 -diabetes. "Jeg vil sørge for at kroppen min er sunn og forberedt på å takle alderdom, til slutt, og jeg må begynne nå," sa Raven. "Jeg føler at dette er noe som vil opprettholde livet mitt mye lenger.""

Denne kostholdsplanen fungerer kanskje ikke for alle.

Alles kropp er annerledes, så resultatene av en slags kosthold og trening kan fungere for en person, men ikke den neste, og Raven vet dette. "Jeg prøver ikke å snakke for noen andre," sa hun og la merke til at dette kostholdet tilfeldigvis fungerte for henne. Samtidig er hun sikker på at alle kan gjøre sunne livsstilsendringer hvis de har en god drivkraft bak endringen. "Jeg tror at hvem som helst kan gjøre det, og jeg tror når du forstår hvorfor du har stor viljestyrke," sa hun. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

RELATERT: For mer kjendisinnhold levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Raven husket hvordan dom om vekten hennes påvirket henne.

Raven sa at hun "har vært en del av Hollywood Industry Machine" i årevis, noe som kan ta en toll på din mentale helse. "Måten folk behandlet meg på mens jeg var større på var følelsesmessig skadelig," avslørte hun. Raven husket at han la merke til et skifte i hvordan folk så på henne da hun gikk ned i vekt. "Jeg husker øyeblikket jeg gikk på den røde løperen, og i hodet mitt var jeg ut av alle," sa hun. "Jeg er som, 'wow, nå vil du se på meg fordi jeg er mager, takk.'"

Skuespilleren følte at mange av hennes livsvalg var ute av hennes kontroll en stund. "Hele livet mitt er litt basert på hva bransjen vil ha," fortalte Raven Mennesker i juli 2010. "Andre mennesker kontrollerte håret mitt, øyenbrynene mine, klærne mine, mine ord, alt."Stjernen følte at hun var kropp som ble utsatt for mye av karrieren. "Det var definitivt en sag i mitt sinn," fortsatte hun. "Jeg seiret over det fordi det på slutten av dagen er som: 'Kom igjen, folk, alle er en annen størrelse.'"

Relatert: Al Roker advarer alle om å gjøre dette etter kreftdiagnosen.