Å ikke gjøre dette før sengetid kan skade hjertet ditt, advarer eksperter

Som den ledende dødsårsaken hos både menn og kvinner, er det ingen mangel på måter hjertesykdommer kan ta sin avgift fra hjerteinfarkt for å hjerneslag. Så når det gjelder å leve ditt sunneste liv, er det viktig å holde opp din kardiovaskulære helse. Nå advarer eksperter om at mange unnlater å gjøre en ting før sengetid som kan påvirke deres hjertehelse. Les videre for å finne ut hvilken nattlig vane som er en hjertehelse, og hvorfor noen mennesker har større risiko for et problem.

RELATERT: Å drikke for mye av denne populære drikken kan ødelegge hjertet ditt, advarer eksperter.

Å ikke pusse og tanntråd om natten kan skade hjertet ditt.

Børsting og flossing av tennene er en enkel og effektiv måte å holde bakterier i sjakk. "Uten riktig munnhygiene kan bakterier nå nivåer som kan føre til orale infeksjoner, for eksempel tannråte og tannkjøttsykdom," forklarer Mayo Clinic.

Imidlertid er utilstrekkelig børsting og tanntråd ikke bare knyttet til dårlig oral hygiene, men også med forskjellige helseproblemer. Flere av disse kan påvirke hjertet ditt, ifølge Harvard Health Publishing. Selv om mer forskning er nødvendig for å bestemme den nøyaktige sammenhengen mellom hjertehelse, har flere studier vist at dårlig oral helse er knyttet til høyere frekvens av hjerte- og karsykdommer.

Harvard -eksperter teoretiserer at dette kan være fordi "bakteriene som infiserer tannkjøtt. Å støtte denne ideen er funnet av rester av orale bakterier innen aterosklerotiske blodkar langt fra munnen."En annen teori som deles av Harvard-nettstedet antyder at" snarere enn bakterier som forårsaker problemet, er det kroppens immunresponsinflammasjon-som setter i gang en kaskade av vaskulær skade i hele kroppen, inkludert hjertet og hjernen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Relatert: Å sove i denne stillingen kan skade hjertet ditt, sier studier.

Oral hygiene er ikke bevist å forhindre hjertesykdom-men det er ingen ulemper.

Det er viktig å merke seg at "å ta vare på tennene dine ikke er en bevist måte å forhindre hjertesykdom på," Thomas Salinas, DDS, en Mayo Clinic -tannlege skriver. "Dårlig oral helse har blitt diskutert som en mulig årsak til hjertesykdom i mange år. I 2012 gjennomgikk eksperter fra American Heart Association de tilgjengelige vitenskapelige bevisene og konkluderte med at dårlig oral helse ikke har vist seg å forårsake hjertesykdom-og at behandling av eksisterende tannkjøttsykdom ikke har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom, " Han forklarer på vegne av klinikken.

Hvis forholdet faktisk er ikke årsakssammenheng, Harvard Health sier "Årsaken til at de kan oppstå sammen er at det er en tredje faktor (for eksempel røyking) som er en risikofaktor for begge forholdene."De fortsetter med å forklare at" andre potensielle "konfunder" inkluderer dårlig tilgang til helsetjenester og mangel på trening, kanskje personer uten helseforsikring eller som ikke tar godt vare på deres generelle helse, er mer sannsynlig å ha dårlig oral helse og hjerte sykdom.""

Mens juryen fremdeles er ute, oppfordrer eksperter fortsatt god oral pleie.

Forskere jobber for å avklare koblingen mellom oral helse og hjertehelse, men i mellomtiden antyder mange å feile på siden av forsiktighet ved å pusse og flossing regelmessig. "Økende bevis tyder på at de kan være nært knyttet sammen," skriv eksperter fra Penn Medicine.

Selv om det er viktig for alle å praktisere god oral helse og hygiene, er det spesielt viktig for de med hjertesykdom i blodkarene eller høyt blodtrykk, legger Penn Experts til. "Betennelse kan knyttes til mange forskjellige grunner og kilder. Derfor er det vanskelig å definitivt bevise at det bare er en ting, "skriver Marietta Ambrose, MD, MPH, FACC, adjunkt i klinisk medisin ved Upenns Perelman School of Medicine.

"For personer med hjertesykdom i blodkar, kan betennelse forårsaket av tannkjøttsykdommer tilføre den prosessen," sa Ambrose. "Risikoen er enda større når høyt kolesterol blir lagt til blandingen. Forskere har avdekket orale bakterier i fete avsetninger av mennesker med åreforkalkning, en sykdom der plaketten bygger seg opp i arteriene. Ubehandlet kan disse forekomstene smale arterier eller løsne og tette dem og forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.""

Dårlig oral helse er også knyttet til disse andre forholdene.

Foruten hjerte- og karsykdommer, har oral hygiene også vært knyttet til flere andre kroniske helsemessige forhold. Faktisk påpeker Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at alvorlig tanntap er 50 prosent mer vanlig hos individer med astma, diabetes, emfysem, leverforhold, revmatoid artritt, hjerneslaghistorie og dårlig generell helse.

Snakk med legen din eller tannlegen hvis du merker tegn på dårlig oral helse-spesielt hvis du tror du har andre underliggende forhold. Og selvfølgelig, lage børsting og tanntråd om rutinen din hver natt før sengen-det kan bare øke hjertets helse.

RELATERT: De 3 tegnene på brystsmertene dine er ikke et hjerteinfarkt, sier eksperter.