Aldri gjør dette når du dusjer om morgenen, advarer legene

Tid, temperatur og lengde på dusjen din kan være en veldig personlig beslutning, sammen med såper og sjampoer du bestemmer deg for å bruke mens du er der inne. Naturligvis er du velkommen til å gjøre hva som får deg til å føle deg best i øyeblikket, men eksperter har noen vitenskapsbaserte forslag om hva du bør unngå å lage en del av morgenrutinen din. For å sikre at du gjør det som er best for kroppen din, kan du lese videre for råd om å beskytte deg selv mens du skrubber.

Relatert: Gjør aldri dette når du dusjer om natten, advarer legene.

Morgendusjen din skal aldri være for varm.

Selv om ideen om å starte morgenen med en kald eller lunken dusj kanskje høres lite tiltalende ut, sier eksperter at det er det beste for deg. "Morgendusjen din skal være lunken og ikke altfor varm," sier profesjonell estetiker Alison Angold. "Veldig varmt vann vil ikke bare tørke ut huden, men vil også fjerne hudens overflatebarriere-syremantelen. Syremantelen består av svette og talg og gir oss et usynlig lag med antibakteriell beskyttelse. Denne beskyttelsen forhindrer at bakterier kommer inn i huden, men beskytter også mot overdreven tørrhet, følsomhet, irritasjon, overbelastning og utbrudd, så det er en viktig komponent i huden.""

Klinisk hudlege Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, er enig i at "varmt vann striper bort naturlige oljer og skader huden raskere."Mens noen mennesker hevder kalde dusjer er veien å gå, sier hun at enhver temperatur som føles bra for deg fungerer-så lenge det ikke er ekstremt varmt. Men kosmetisk kirurg Robert Goldman, Fracs, MB, mener du bør prøve kaldt dusjer, og bemerker at en kald dusj om morgenen kan hjelpe deg.

Relatert: Slutt å vaske dette hver gang du dusjer, sier legene. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Du bør ikke ta en lang morgendusj heller.

Selv om det kan være fristende å starte dagen med en lang, luksuriøs dusj, advarer eksperter mot praksisen. "Å dusje for lenge kan være skadelig for huden din," sier Amber O'Brien, MD, lege ved Mango Clinic. O'Brien foreslår å bruke ikke mer enn fem til 10 minutter i dusjen om morgenen.

Vergara-Wijangco påpeker også at langvarig vanneksponering kan føre til tørr hud og hår. I tillegg gir lengre dusjer "vannet en sjanse til å la eventuelle rensemidler være mer skadelige," sier hun, så jo kortere dusjen, jo bedre.

Å unngå lange, varme dusjer er spesielt viktig for personer med hudforhold.

Personer med hudforhold må være spesielt bevisste på klokken mens de er i dusjen. O'Brien bemerker at de med eksem eller psoriasis bør bruke så lite tid som mulig i dusjen mens de fremdeles blir ren. Vergara-Wijangco sier at det samme av mennesker med atopisk dermatitt eller veldig tørr hud. Hvis du har noen form for hudtilstand, kan det forverres ved å ta en dusj som er for lang eller for varm.

RELATERT: For mer helseråd levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Og velg dusjproduktene dine med omhu.

Tidspunktet og temperaturen på dusjen din kan være irrelevant hvis du bruker alle gale produkter mens du er der inne. Angold sier at noen såper og dusjgeler kan "forstyrre pH -balansen i denne syremantelen og fjerne den fra huden vår, og etterlater huden utsatt for ugunstige forhold.""

Hun anbefaler å bruke en fuktighetsgivende kroppsvask eller dusjolje for å "opprettholde den delikate balansen i huden og la hudens beskyttelse være på plass, samtidig som hun holder huden hydrert og næret."Hvis du har en spesifikk hudtilstand, snakk med legen din om hvilke produkter som er best for deg.

RELATERT: Den ene kroppsdelen du ikke bør vaske i dusjen, sier legene.