Se etter disse 5 kroppsspråkskiltene for å unngå familiekamp, ​​sier terapeuter

Mange av oss er klar for å samles med familiene våre de kommende ukene. Og selv om det er hyggelig å tilbringe tid med våre kjære, kan høytiden også gi en god del av spenningen til middagsbordet. Tross alt kan stress bygge seg opp av flere grunner i løpet av sesongen-uansett om det er på grunn av reiseproblemer, vert press eller til og med økonomiske frustrasjoner-og etter hvert kan det hele koke opp til overflaten. Men du trenger ikke å leve ferien din i frykt for at en familiekamp kommer til å bryte ut når som helst. I stedet kan du ta hensyn til hva folk måtte ikke si slik at du kan diffuse vanskelige følelser før de overløper. Les videre for å finne ut hva eksperter sier er kroppens språkstegn du bør se etter for å unngå en familiekamp.

Les dette neste: 5 kroppsspråkskilt som betyr at noen lyver, ifølge terapeuter og advokater.

1 vendt kroppsretning

De fleste møter noen som snakker hvis de faktisk er engasjert og interessert i samtalen for hånden. På grunn av dette, bør du følge nøye med på retningen til folks kropper når du er på en familiesamling, sier Boone Christianson, LMFT, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut med base i Provo, Utah og forfatter av 101 Terapisamtaler.  AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I følge Christianson er det viktigste å se etter der noens føtter og overkropp er rettet under en samtale. "Hvis de er rettet bort fra deg, kan det bety at de føler ubehag eller mangel på interesse for samspillet," forklarer han.

2 Mangel på øyekontakt

Men noen trenger ikke å vende hele kroppen sin fra deg for å indikere at de ønsker å distansere seg fra en viss samtale. I stedet kan de unngå øyekontakt med deg, ifølge Heather Wilson, LCSW, en sertifisert traumeprofesjonell som jobber i atferdshelsebransjen og fungerer som administrerende direktør i Epiphany Wellness.

"Dette kan bety at personen føler seg sjenert eller engstelig for å være en del av samtalen, og at de derfor unngår det helt ved å ikke ta direkte øyekontakt," forklarer hun. "Det kan også indikere at de er ukomfortable med det som blir snakket om eller med visse mennesker i rommet.""

Les dette neste: 5 kroppsspråkstegn du aldri bør ignorere fra partneren din, sier terapeuter.

3 knyttnever

Dette kan være et av de mer åpenbare kroppsspråkstegnene på problemer, men det gjør det ikke noe mindre viktig å passe på. Wilson sier at noen sannsynligvis vil knytte nevene når de er engstelige, stressede eller til og med forberede seg på en kommende konfrontasjon.

"Vær nøye med personens ansiktsuttrykk og kroppsspråk mens de klemmer nevene, da det kan gi ledetråder til hvilke følelser de opplever," råder hun. "Hvis du ser [dette], er det best å henvende seg til personen med omsorg og forståelse. Å vise medfølelse og aktivt lytte kan gå langt i å skape et trygt og behagelig miljø.""

4 kryssede armer

Det kan være vanskelig for folk å sette sunne grenser gjennom klar kommunikasjon med familien, ifølge klinisk psykolog Rayna Sanghvi, PhD. "Dette kan være av mange grunner; i noen kulturer som uttrykker deg kan sees på som 'svak' eller stigmatisert," sier hun. "Eller, folk har historier om ugyldige interaksjoner der de ikke føler seg trygge til å uttrykke seg.""

Som et resultat ender mange av oss opp med å bruke noen vanlige ikke-verbale signaler-lignende kryssing av armene våre for å uttrykke oss under familiesamtaler. Kryssede armer indikerer vanligvis "avstand og følelsesmessig ubehag," forklarer Sanghvi. Heather Browne, LMFT, en psykoterapeut og relasjonsekspert, forteller Beste livet Det er viktig at vi er lydhøre for hva familien vår virker åpen og ikke åpen for å diskutere.

"Mange familier behandler individene under en forpliktelsesmodus der du må lytte til tante Helen fordi hun er tante Helen," forklarer Browne. Men det er ikke god praksis. I stedet råder hun deg til å ta hensyn når noen krysser armene under en samtale: "Du kan alltid si: 'Vil du snakke mer om dette, eller vil du foretrekke å stoppe? Jeg vil være respektfull.'"

For flere familieråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

5 Ansiktsspenning

Noens ansikt kan lett gi dem bort-spesielt hvis det er spenning på spillet. "De fleste ansiktsmuskelfleksjoner som er plutselige og korte indikerer noe ubehag som kan være sinne, frykt, frustrasjon eller tilbakeholdenhet," forklarer Christianson. I følge terapeuten blir folks ansikter vanligvis anspente når de prøver å undertrykke noen av disse negative følelsene. "Ferien er ofte en tid å gå på eggeskall med mennesker vi kjenner ikke ville takle følelsene våre veldig bra," sier han.